強迫性障害に該当するQ&A

先月から、車の運転時に人をひいたんじゃないか？車をぶつけてしまったんじゃないかと不安になることが増え、今では車に乗るのが怖いです。でも仕事の通勤、子供の送り迎えなど乗らないといけないときもありこのままではダメだとおもい心療内科に電話して予約をとったんですが来月まであいてないと、、 今日も子供をおくったのですが、また人をひいたんじゃないか。くるまとすれ違うのも怖く、大体前方の車の後部座席ぐらいが通り過ぎたぐらいに発進したらポコンと音が鳴り、えっ？ぶつかった？とか不安になり息苦しくなる始末。後ろの車もきていたし大丈夫だろうと思い帰宅して車をみたら右のうしろのドアに白い線傷があり手でさわったら白いのはおち、デコボコ感なし。 でもこの傷はもしかしてぶつけてしまったのか？とか考えてしまいパニック、、 確認しに行こうかと思いましたが、車に乗るのも怖く行かれない、、 このまま車に乗れなくなるのも辛いし、病院にいったからとすぐにはよくならないと思いますが、この状態を少しでも良くしたいです。病院にいくまでの間にできることなどあればアドバイスをお願いしたいです。よろしくお願いします。

私は周りの視線が気になります。 自意識過剰とかではなく 常に悪口を言われてる気がしてしまうのです。 元々周りからの自分の姿(性格含む)が凄く気になる質だったのですが、 中学2年の時、一時的に虐めにあってから それが酷くなった気がして、 自分の発言を聞いた人は みんな後で悪口言ってる気がするし 話してるときにほんの少しでも反応が冷たいと 私なにかしたっけ、言ったっけ、てか私と話すの嫌なのかな、嫌いなのかなって 考えちゃうんです。 友だちの些細な言葉も気にしちゃって それを言った友だちと話す度に思い出して 今笑ってるけどほんとは話したくないのかな って思っちゃうんです。 あと関係ないと思うんですが、 目上の人と話すと特に嫌われたくないって真っ先に思って、 なぜだかへらへら機嫌取りみたく笑ってしまいます。 怖いと笑ってしまいます。 だから私がした仕事のミスを相手は笑って 大丈夫だよー! って言われてもあー嫌われたって考えてしまいます。 誘いや頼まれごとや何か決めるときも 断ったり反対意見を言うと 嫌われる気がして周りに流されて言えません。 友だちと話してるときにあれこれ考える自分が嫌で治したいです。 周りには気づかれてないかもですが 感情の起伏も少し人よりある気がして 初めて相談して まとまりなくて長いですが 少しのアドバイスだけでいいので よろしくお願いします。