炭水化物血糖値に該当するQ&A

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炭水化物とプロテインについて

person 50代/女性 -

50代の女性です。最近、とても疲れやすくなってきました。2年前、仕事のストレスから、過食、特に甘いものに走り、体調を壊しました。私は、幸か不幸か食べてもあまり太らない体質らしく、体重はそれほど増えなかったのですが、健康診断で血圧、コレステロール、血糖値に異常な値が出てしまい、不眠にも悩まされました。甘いものは思い切って辞めたのですが、ある人から、炭水化物もやめた方がいいと言われました。よくダイエットの本にも炭水化物をやめるダイエットが紹介されていますが、効果はあるのでしょうか?朝は、まずジューサーで野菜と果物のジュースをつくり、厚切りのトーストとコーヒー(これは、幼いころからの習慣でやめられません。)昼は、その日によって違います。夜は、ご飯1膳とおかずです。 これ以上、減らした方がいいでしょうか?また、ジムのインストラクターから、筋力がないので、プロテインをとるようにも言われました。肉や魚だけでは、十分でないうえ、脂肪もあるので、運動後にプロテインを飲んだ方がよい、(私は、まわし者ではないとはいっていましたが・・・)そうです。確かに、容器に粉と水をいれて、運動中に飲んでいる方をお見かけしますが、どんなものを選んだらいいか、味もまずいと長続きしないと思います。 炭水化物とプロテインの摂取方法等について、アドバイスください。

1人の医師が回答

妊娠糖尿病 インスリンのタイミングについて

person 30代/女性 - 解決済み

妊娠糖尿病と診断され、しばらく食事を気をつけて改善を目指しましたが、炭水化物50g以下でも食後血糖値、翌朝の空腹時血糖値がそれぞれ120、95を超えことが多く、インスリンを打ち始め、同時にリブレ2での計測も始めました。 今1週間ほど経ったところです。 ヒューマグロ注ミリオペンを昼2単位、夜4単位ということで指示があり(食事療法中夜と朝が特に高かったので)、数値によって2単位ずつ増減してみてくださいとのことでした。4単位だと低血糖になることが数回あり、いまは昼も夜も2単位ずつにしています。 質問は、インスリンのタイミングについてなのですが、特に血糖値が下がっている場合(食前の血糖値がリブレ2で70を下回っている場合)、何分くらい前にインスリンを打つべきでしょうか? 日中は外出していることが多く、外食のことが多いです。 注文してサーブされるまで時間があるので、いつもどのタイミングで打つか迷います。 早く打ちすぎて低血糖に拍車がかかるのは避けたいので、口に食べ物を入れる何分くらい前に打つと良いなどタイミングについてアドバイスいただければ幸いです。

2人の医師が回答

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