激しい運動どの程度に該当するQ&A

51歳、男性です。 週4回前後のランニングを何年も習慣として続けています。 最近、ランニングで大量に汗をかいた後の尿が赤いことがあります。 大体は走った後の初めの尿だけ赤っぽく、2回目以降は目視ではほぼ普通、もしくは若干赤い程度、 少なくとも翌日には特に色に異常はないです。 これまでも激しい運動をした後や、とても疲れている時に血尿が出たことが何度かありますが、 それらの時と比べると色が少し違い、下腹部の違和感もないです。 最近暑くて冬に比べると走る量は抑えています。 ただ、汗の量は尋常ではなく、走った直後に体重を計ると1.5〜2kg減っています。 大量の発汗が原因でしょうか。 また、気にした方がよいのでしょうか。 ご見解頂けますと幸いです。

とても面倒な質問になるかと思いますが、 よろしければ回答いただけると幸いです。 ■現在、脳動脈瘤（前交通）2ｍｍで経過観察中です。 ■私のリスク面での状態は、以下の通りです。 ・動脈瘤は、変な形ではない ・まだ大きくない（2ｍｍ） ・神経系などの症状もない ・血圧は高くない（110/80くらい） ・遺伝的には、祖母が脳梗塞、祖母の母・兄・姉ともに脳出血 ・弟が高血圧と糖尿病 ■医者からは、現段階では特に気にする必要はないが、 あまり血管に負荷がかかる行動（息むような行動）は、 しないように言われました。 ■自身の生活で、気になる行動を書き出してみました。 どれが気を付けるような行動か、ご回答いただけますでしょうか。 １つずつの項目に対して、それぞれ回答いただくのは、 すごく面倒だと思いましたので、 以下のような段階に分けて【　】の中に回答いただければ、 少しでも回答が楽かなと思い作成してみました。 Ａ　全く気にする必要ない。 Ｂ　一瞬なら問題ないが継続はよくない。 Ｃ　一瞬でも良くないのでなるべく避けるべき。 【生活】 【　】１．排便 【　】２．入浴（短時間） 【　】３．入浴（半身浴、長風呂） 【　】４．クーラーが効いた寒い部屋 【　】５．暖房が効いた暖かい部屋 【　】６．射精 【　】７．食事（大食い） 【　】８．熱いものを食べる 【　】９．冷たいものを食べる 【　】１０．辛い料理を食べる 【　】１１．飲酒 【　】１２．サプリメント（プロテイン・EAA・カリウム・整腸剤・DHA・EPA・亜鉛） 【　】１３．睡眠不足 【　】１４．階段の昇降 【仕事】 【　】１．クレームや上司の叱責を受けイライラする 【　】２．テーブルなど、重いものを運ぶ 【　】３．飛行機移動（2時間程度） 【　】４．電車での長距離移動（3時間程度） 【　】５．車の運転（短時間30分程度） 【　】６．車の運転（長時間3時間以上） 【　】７．大きい音を聞き続ける 【趣味】 【　】１．釣り（船） 【　】２．運動（有酸素運動） 【　】３．運動（強度弱の筋トレ） 【　】４．運動（強度強の激しい筋トレ） 【　】５．ジョギング 【　】６．短距離ダッシュ 【　】７．サウナ 【　】８．水風呂 【　】９．カラオケ（普通に歌う） 【　】１０．カラオケ（高音など、無理な発声で熱唱する） 【　】１１．日焼け 気にしすぎかとは思いますが、 私の生活習慣のどんなことが体に対して良くないことか 知りたくて。 何卒、よろしくお願いいたします。

3年程前から、不正出血が度々あります。 頸がん検査は1年に1度、体がん検査は半年に1度程（不正出血があると婦人科受診し検査して貰っています）受けていて、問題なしとのことです。経膣エコーも都度受けていますが、それも問題ないとのことで、ホルモンバランスでしょう。との事でした。 3年程前からジムに通い出し、2日に1度は激しい運動をしています。そして、運動後に出血しているような気がします。出血が続くと気になるので、ジムを控えるのですが、しばらくすると出血が止まり、止まったのでジムへ行くとまた出ます。 がん検診の際も、以前なら2〜3日少し出血する程度でしたが、ひどい時は生理のような出血になります。 今も、生理から2週間たって少量の出血が続いています。生理の血が出きっていないのかも？と思い、昨日の夜、市販の膣洗浄液を試してみたところ、今朝、鮮血が出ました。（生理4日目くらいの量） 子宮がちょっとした事で出血するようになっている気がします。来月も同様であれば受診する予定ですが、これだけ検査して何もなければ、やはりホルモンバランス。でいいのでしょうか。 心気症の為、不安です

会社の健康診断（25年6月受診）で肝機能で総ビリルビンが1.1と出ました。健康診断における判定としてはB（僅かに異常が認められますが日常生活に差し支えありません）となっています。 これはどの程度注意すべきでしょうか。 なおこの健康診断前日にテニスを2時間行っています。競技志向のためそれなりにハードにプレイしています。 補足情報として、昨年の健康診断（24年6月）においては、 総ビリルビン 1.1（基準値0.2-1.0） AST 41（基準値30以下） でした。この時はテニスを14年ぶりに行い全身の筋肉痛が3-4日続いている状態でした。 この半年後に病院で採血したところ 総ビリルビン　0.65 AST 19 となり、先生には激しい運動をした後だから健康診断では基準値以上の値になったのだろうと伝えられました。

二日前、尻もちをついて、激しく尾てい骨を打ちました。その際、息ができないほどに胸が苦しく声も出せない状態でした。、それからずっと背中（肩甲骨の真ん中）が痛く、すぐに整形外科を受診。レントゲンではっきりと見えないが、おそらく第7胸骨が少し潰れているようにも見える、との診断でした。医師から、「重いものを持つ、前傾姿勢をとらないようにする、運動を控える」など、日常生活の注意をして過ごすよう指導を受けました。 １．もともと持っていた腰用のサポーターベルトをしていますが、病院で背中用のコルセットを処方していただいたほうが良いでしょうか。 ２．圧迫骨折だとすると、自然治癒を待つしかないと思いますが、どの程度かかりますか。（現在痛みがあるが、仕事や家事は無理をしない程度に動いています。） ３．今後の動作に影響が出たり、この先背中が曲がったりすることはありますか？ ４．時間がたってからレントゲンを撮ると、患部の状況が今よりもはっきりわかる場合があるとのことでしたが、再度受診する意味はありますか？ ５．前傾以外に、取らないほうが良い姿勢はありますか？ ほかに、気を付けることがあれば教えてください。

身長170cm、体重95kgの男です。 一週間ほど前にhba1cが13.0で糖尿病と診断され、エクアを処方されました。 薬を飲みつつ、食事にも気をつけながら体重を落とした方が良いと言われたので朝昼晩と合計で1万歩程度になるように散歩をしています。 その散歩コースにちょうどスポーツジムがあり、筋肉が落ちないように筋トレをしようと思っているのですが、眼科の先生に糖尿病網膜症（単純）と診断されました。 先生は日常生活で特に気をつけることはないと仰っていたのですが、自分なりに調べてみたところ糖尿病網膜症の場合激しい運動は避けた方が良いという情報を見つけました。 やはりあまり高負荷な筋トレは避けたほうが良いのでしょうか？ 4日後に糖尿病の診断をしていただいた病院に再び行くのでもちろんその際にも先生にお聞きする予定なのですが、色々な意見を聞いておきたく質問させていただきました。

現在、妊娠25週目39歳の初産婦です。 本日の夜、排尿した後、膣から少量の出血がありました。出血の状況は以下の通りです： ティッシュに少しつく程度の鮮血でした。 ナプキンが必要になるほどの量ではありません。 出血以外には、お腹の張りや痛みはありません。 胎動はいつも通り感じられています。 出血の前に、性行為や激しい運動、内診などのきっかけになるようなことはしていません。 気分不良やふらつき、発熱などもありません。 これまでの健診では特に異常は指摘されておらず、胎盤の位置も特に指摘はなかったので問題なかったと記憶しています。 ただ、妊娠中期を過ぎたこのタイミングで出血があるのは初めてなので、このまま様子を見てもよいのか、病院に連絡・受診すべきなのか判断がつかず、ご相談させていただきました。 夜間のため迷いましたが、念のため早めに対応しておいた方がよいのではと思い、ご助言をいただけるとありがたいです。どうぞよろしくお願いいたします。

生後1歳半のダウン症の息子がいます。 ご相談） 1.ダウン症には環軸椎不安定のリスクがありますが、その場合は生まれつきずれているものでしょうか。それとも乳幼児期に発症するのでしょうか。 2. 1歳半ではまだ頸椎が軟骨のような状態なので、脊髄を損傷するリスクは少ないと言われたのですが本当でしょうか。頸椎が出来上がるのは一般的にいつ頃でしょうか。 背景） 息子の環軸椎不安定のリスクが心配ですが、現在海外在住で、こちらでは6歳までレントゲンを撮らないと医師に言われました。少なくとも1歳で検査しても軟骨状態のため診断つけられないとのことです。 ここ数ヶ月、身長よりは低いソファの上から下を覗き込んでは頭から落ちてでんぐり返しになる、ということを月に何度も繰り返しています。マットを敷いてあり、本人は落ちても短時間泣く程度ですが、首に負担がかかる落ち方です。 日本では、3歳か4歳ごろまでに環軸椎の検査を受ける、もしくはつかまり立ちする頃にはもう検査を始める、というように聞いています。 運動が激しくなってからの検査で良い、と言われましたが、ソファからでんぐり返しで落ちるのは十分激しいのではと心配です。 幸い今のところは四肢や首の動きに異常はないと思います。頭から落ちるのは減ってきておりなんとかして止めようと思いますが、最近歩き始めで転倒も増え、より高いところにも登り、親の心配は増すばかりです。 ご教示よろしくお願いいたします。

退院して1年となります。9月から約4ヶ月で下記の順番で3回入院しました。 左延髄梗塞、小脳梗塞、左椎骨動脈閉塞症、右椎骨動脈狭窄症 後遺症として下記のような症状がありますが改善するのでしょうか？ まためまいは回転ではなく平衡のめまいです。 耳鼻科にも受診しましたが副交感神経かな？とのこと。 疲労感 一日中疲労感があります風の引きはじめの状態が一日中。 主に疲れとだるさが起こっています。一日5000歩、平衡感覚のバランス運動を行いますが改善しません。 めまい・ふらつき 人の激しい動き等により、駅のホーム等で起こることがあり危なかったです。 日々のデスクワークでも休憩をいれないと毎日数回、二重に映り平衡感覚がなくなります。 運動失調 10分の以上の歩行には休憩をはさむ必要があり、継続運動をすると脳の血行障害からめまい、ふらつき、平衡障害がおこります。 視覚障害 デスクワークなどを行うと、焦点が合わず二重になります。平衡感覚がなくなりめまいがおこります。 10分ほどで改善はしますが一日数回起こります。 今は買い物をすると急に立てなくなりそうな状態になります。夏は頻繁に起こりましたが、今は１か月に1回程度起こります。これが起こると立てなくなり、1日寝ていることになります。 主治医から先日、「グランダキシン」という自律神経失調症やストレスに関連した身体症状の改善を目的の交感神経安定剤がでましたが効果はありません。