仕事に相手に期待するあまり、期待はずれの状況が分かると「仕事が増えてしまった!やらねば!」と焦りながらも、無気力になってしまいます。
相手に期待することが、そもそも間違ってると自分でも思ってますが、ついついイライラしストレスを感じてしまいます。そして、やらなければならない業務を私が代わりにやってます。私自身への焦り、不安解消のために自宅ワーク(休日含む)しています。
不安解消、焦り回避のためにやってましたが、最近全く無気力になり、休日は食事もしたくない程、無気力で布団の中でゴロゴロしてます。「業務に追われないためにも、(休日に少し)仕事しなきゃ!」と思いながらも、無気力です。
心療内科には通ってます。「ご自身が気持よく過ごせることに意識を向けましょう」とのお話がありましたが、頭の中は仕事の事が浮かんできます。
気持を楽にして、もっと気楽に過ごすにはどうすればよいでしょうか?
追記 男性更年期障害の検査をしましたが、ホルモン値は、少し低いけど、大丈夫ですと言われました。漢方薬なら処方出来ると言われ、漢方薬No.41を処方して頂きました。