多忙(焦燥感)と無気力

50代/男性 - 2022/08/23

仕事に相手に期待するあまり、期待はずれの状況が分かると「仕事が増えてしまった！やらねば！」と焦りながらも、無気力になってしまいます。

相手に期待することが、そもそも間違ってると自分でも思ってますが、ついついイライラしストレスを感じてしまいます。そして、やらなければならない業務を私が代わりにやってます。私自身への焦り、不安解消のために自宅ワーク（休日含む）しています。

不安解消、焦り回避のためにやってましたが、最近全く無気力になり、休日は食事もしたくない程、無気力で布団の中でゴロゴロしてます。「業務に追われないためにも、（休日に少し）仕事しなきゃ！」と思いながらも、無気力です。

心療内科には通ってます。「ご自身が気持よく過ごせることに意識を向けましょう」とのお話がありましたが、頭の中は仕事の事が浮かんできます。

気持を楽にして、もっと気楽に過ごすにはどうすればよいでしょうか？

追記　男性更年期障害の検査をしましたが、ホルモン値は、少し低いけど、大丈夫ですと言われました。漢方薬なら処方出来ると言われ、漢方薬No.41を処方して頂きました。