踏み台昇降10分に該当するQ&A

42歳男です。　（185cm 70kgぐらい） 今年の健診でGOT:26 GPT:27 HbA1c:5.4になり、基準範囲ではあったもの、医師から注意喚起を受けました。私自身もこの3つの項目は心配です。去年（4月頃）はGOT:13　GPT:15　HbA1c:5:0だったのに、なぜGOTGPTがこんなに上昇したのでしょうか？病気でしょうか？ どうすれば去年4月のように下げられるのか知りたいです。 HbA1cも心配で、食後に10分程度のウォーキングを時々しようか悩んでいます。食事は最初に野菜サラダを食べてからごはんを食べるように最近変えました。 毎週、適度に筋トレとジョギング、踏み台昇降を合わせて2時間は行っています。

体外受精を何度もしているんですが、着床したこともありません。 セロフェンできちんと反応してくれ、卵も内膜も悪い方ではないのですが・・・・ でも、あきらめきれずに休みながら続けています。 体力をつけるためにヨガや踏み台昇降など心がけています。 知人からブルブルダイエットマシーンを進められて始めています。 ブルブルダイエットマシーンを御存じでしょうか?? 毎日10分ブルブルと体が揺れて筋肉をつけていくマシーンなのですが・・・ 体外受精をしているときはやめた方がいいでしょうか?? 誘発中や移植後は、お腹に影響しますか?? 誘発がお腹をブルブル刺激されることでうまくいかないとか、移植中の受精卵が着床しないとか・・・ 色々考えてしまって、ちょっと心配です。 変な質問ですが、よろしくアドバイスをお願いします。

踏み台 昇降 約 10分 と ウォーキング 30分 以上では どちらが 消費カロリーは 高いですか

先日、血液検査を受けてきた29歳男性です。 そこで気になったのが クレアチニン0.96 尿素窒素16.8 という数値です。 クレアチニンについては 0.85（2年前の10月）→0.92→（去年の7月）→1.00（去年の11月）→0.96（今年の9月） 尿素窒素は 19.6（去年の11月）→16.8（今年の9月） それぞれどんどん上昇しているのが気になります。 20代にしては高すぎると思ったのですが、 既に腎臓の機能が低下してしまっているんでしょうか？ 健康診断でも尿酸値が毎年7を超えていてそれを放置したのも原因ではないかと心配しています。 ちなみに筋肉質ではないのですが毎日ダイエットのために踏み台昇降を40分ほどやっているのですがこれは数値の上昇に関係あるのでしょうか？

50代女性の事でお願いします。 ストレートネックで五年前に首のヘルニアと診断されました。５番と６番の間が若干狭くなっています。 症状は首がこりやすく、たまに手のひらがじわっとする事がありますが握ったり指をまげたりは出来、日常生活に特に支障はありません。 年齢的にも生活習慣病予防の為に家の中でできる軽い筋トレや運動をしようと考えています。 内容としては、ゆっくりスクワット、やじろべえ運動、階段や踏み台昇降、ランジ、ラジオ体操、寝ながら足を動かしたり自転車こぎ等です。 時間としては一つの運動は2～10分程度で組合わせて20分を朝と夜にやろうと思っていますが、首のヘルニアがあるとやらない方がいいでしょうか？ 運動の刺激が首に伝わって悪化してしまう可能性も高いでしょうか？

先日、血液検査を受けてきた29歳男性です。 そこで気になったのが クレアチニン0.96 尿素窒素16.8 という数値です。 クレアチニンについては 0.78（4年前の6月）→0.85（2年前の10月）→0.92→（去年の7月）→1.00（去年の11月）→0.96（今年の9月） 尿素窒素は 19.6（去年の11月）→16.8（今年の9月） それぞれどんどん上昇しているのが気になります。 20代にしては高すぎると思ったのですが、 既に腎臓の機能が低下してしまっているんでしょうか？ 健康診断でも尿酸値が毎年7〜7.9の高めでそれを放置したのも原因ではないかと心配しています。 ちなみに筋肉質ではないのですが毎日ダイエットのために踏み台昇降を40分ほどやっているのですがこれは数値の上昇に関係あるのでしょうか？

高3の女です。今年受験の身になって本当に生活が忙しくなってきました。158センチで体重が55kgもあります。。親が共働きなので帰りが遅く食事は自分で夕飯をとらなければなのですが…、今日なんて家にあった菓子パン2つにおにぎり他にもいろいろ…と自分ではよくわからず、本当に太る方向にしか進んでない気がします;帰ってから塾に行くまであまり時間ないんで、どうしても手っ取り早いお菓子に走ってしまいます。我慢しても受験中は特にストレスがたまるから仕方ないと聞き、痩せるのは受験が終わってから運動でなんとかするよう我慢する事にしましたが、これ以上太りたくはありません。受験中の夕食って何食べればいいんでしょうか??ちなみに授業は5時から8時すぎまでで家は4時にでます。夜食は取りません。運動は単語帳見ながらの踏み台昇降(10cmくらいので30分)、寝る前に腹筋し始めました;;こんなんで太らないか不安です。何かアドバイス頂けると嬉しいです。

昨年の９月末に　腹部に激痛があり大学病院で腹腔動脈解離と診断され　十日の入院と 一週間の自宅療養後に職場復帰し　現在経過観察中ですが、先週TVでウォーキングより 短時間で　有酸素運動ができる　かなりハードな運動（計４分間）連続スクワット　 ジャンピング　その場での腿上げランニング 膝をついての腕立て伏せ　をにセット を病気の事を忘れて　ついついやってしまいました。以前はウォーキングの代わりに その場での踏み台昇降運動を軽く20分程度 やって　何事もなかったので ついつい調子に乗ってしまいました。 それ以降　強烈な腹痛ではありませんが 空腹時や　時々腹痛がふえた感じがするの ですが、過度な運動により再発したのでしょうか？　大学病院で再検査した方が良いのでしょうか？　次の再検査は五月の予定です。 アドバイスをよろしくお願いします。

いつもありがとうございます。 現在バンコクに住んでいます。 今日ダイエットの為トレーナーをつけてジムをしました。今日で二回目です。 有酸素を15分。すでにいつもの倍の汗が出てました。その後踏み台昇降でのキック＆ダンベル。それをしてる最中に生あくび、めまいがおき、視野が狭くなり吐きけもありトイレにこもりました。 実際は吐いてません。 落ち着いてきたのでジムを中止して部屋にもどりました。ダルさに、頭痛がずっと続いてます。 一週間まえから左胸に違和感があり病院にいきました。違和感とは胸のなかでバイブレーションがなってる感じです。 病院にも行き心電図は異常なしでした。処方された薬はInDeRal TABLET10mgで朝晩。二週間後にまた再診です。 これはまだ飲んでないので飲んだ方が良いのでしょうか？ 頭痛があるのでロキソニンを考えてますが飲んでも大丈夫でしょうか？ また、ジムは続けても大丈夫でしょうか？ 153センチ66キロです。血圧は普通といわれました。

更年期突入と共に、血糖値もあがり、 空腹時が120、hba1cが6.7ありました。 153センチで体重57キロあり、食事に気をつけても少しずつ増えていく状況でした。 糖尿病専門医にかかり、SGLT2阻害薬（ジャディアンス）を処方されてから２日目ですが、 指導通りの食事（ごはん120g）を摂ると、食後血糖値が過去最高の250を超えてしまいました。 （リブレのセンサーでいつも測っていて、ジャディアンス服用前でも最高200程しか行きませんでした） もちろん糖質を控えた食事にすると食後は150位に抑えられているようですが、ケトアドーシスが心配です。 効果あると言われている薬でも効いていないようで、愕然としています。 運動は毎日40分犬の散歩、週２回筋トレをして、 食べすぎた時は10分間の踏み台昇降をしています。