首の筋肉の鍛え方に該当するQ&A

２５歳女、153cm50kg、今年はじめに卵巣嚢腫（チョコレート）で入院し、手術しています。 現在はディナゲストで生理を止めています。 他に既往症はありません。 5/3に旦那が熱を出し、私も6日から発熱しました。 鼻水・咳と7～8度程の熱が出ました。 9日から右肘が痛み始めました。 アイーンの動きをすると肘の下の筋？が引きつるように痛みます。 ネットではマウス肘が一番近いように思いましたが、仕事は事務ですが一日中PCに向かうような内容じゃありません。 そのうち右肩、右腕も痛むようになりました。 実は先月くらいから、膝や股関節も痛む時があり、一度整形外科に行っています。 レントゲンでは股関節には異常はなく、膝はO脚が進んでいるのでそのせいでは？と言われました。 太ももの筋肉を鍛えるようにいわれ、スクワットなどを時々やったり心掛けています。 しかし、股関節は今も時々痛みます。 たまに外出先で痛み、歩けなくなる時もあります。 体重をかけるとぴきっと痛みが走ります。 ここ数日は首を右に倒すと右肩の背中辺りにぴきっと痛みが走ります。 あと肩こりもひどく両肩の筋？がジリジリと痛いです。 37.0～37.8℃くらいの微熱があります。手の水かきのあたりが鈍くだるい感じがして、手首がジリジリ痛みます。因みに腫れは今のところ見当たりません。 婦人科で術後検査でしている血液検査でも異常があれば分かるものですか？それとも別の検査ですか？ 今月２６日に婦人科の検診があるのでそれまで様子を見てもいいのか、それとも別の科の先生に見て頂いた方がいいのか…アドバイスお願いします。

30前半の女です。7年前から腰痛になり、2年程前から左足も痛くなり今はかばって歩いているせいか右足も痛むときがあります。整形外科も渡り歩き背骨は隅角変形でヘルニア気味とも言われました。10分程じっとしたり15分以上歩くとだんだんと腰、足(特に膝)が痛くなります。時間がたつにつれ膝、左太もも内側、太もも裏、左股関節、隅角変形と言われた箇所の背骨周辺、左臀部、左ふくらはぎ足首、左土踏まず、左わき腹、左肩、首、下の歯とじわじわと痛む場所がひろがっていきます。あと、足の痛みが強くなってくると動悸がして少し苦しくなってきます。ストレッチと軽い筋トレを30分以上すると全体が楽になりますが、楽なのは20分あればいいほうです。痛みとともに記憶力が低下し人との会話が理解し難くなり、最近は人と会話することは避けるようになっています。今は、杖も度々使用する感じです。7年前にストレスで10キロ痩せたので全身の筋肉が落ちてしまったのが原因のような気がします。毎日ストレッチと筋トレを続けていますがなかなか良くなりません。あと、母親が昔、筋ジストロフィーと医者から言われました。母親は、左上半身が皮だけのような身体です。遺伝はするのでしょうか?整形外科は8件行き整体、接骨院も行きました。プールで鍛えようにも水圧で足が痛みます。整形外科のほかに何科で診てもらうべきでしょうか?筋電図?というものをとってもらうべきでしょうか。教えて下さい。小さい子供もいるので毎日辛いです。。

海外生活者なので外国語での治療の不安もあり、症状も酷いのでアドバイスをお願いします。30代女性、以下のような状況です。 十日程前からTVで見たバストアップエクササイズというのを始めました。整体師の方が紹介していた、一日数分肩甲骨を開いたり閉じたりする運動で骨の歪みを治して姿勢を矯正し、また小胸筋を鍛える運動で垂れた胸を引き上げるというものでした。 二日程行った時点で肩の凝りを感じたのですが、その後忙しく数日間エクササイズを行いませんでした。そして、数日前に再開し、三日間行ったのちに一日休み、今日になり突然肩・首・肩甲骨周辺に激しい凝りを感じています。頭痛薬と湿布で少しはましになっていますが、家事をしたり椅子に座っているのもつらい程で、ずっと横になっています。 普段運動をしていなかったため、一時的な筋肉痛のようなものなのでしょうか。(その場合、よくなったらまたそのエクササイズを再開したいのですが、バストアップという観点では医学的に理に適っているのでしょうか?) また、受診が必要であれば、日本でいう何科で見てもらうべきですか?医療費が高いので、代替治療としてカイロプラクティックや指圧マッサージなども効果があるものなのでしょうか。 ちなみに、肩程深刻ではないのですが、昨日から全身の倦怠感と節々・喉の痛みもあります。熱はありません。昨日精神的にショックな事があったため、心因的なものの可能性もあったりするのでしょうか。。 切実ですのでどうか回答お願いします。 長文失礼しました。

はじめまして、よろしくお願いいたします。こういうサイト？は、はじめてなのでご迷惑おかけするかもしれませんがお願いいたします。 1、お腹に膨らみ感を感じます。ヘソから5センチほど上とヘソから左右に10センチほど横に。ヘソ上と横が同時に違和感が現れることはなくかならずどちからだけです。うまく伝えれませんが内側から押されて皮が足りてなく外側にひっぱられる？というんでしょうか。筋トレで腹筋を鍛えたあとの筋肉痛のような感じにも似てます。痛みとは少し違うかんじです。 この症状が現れるタイミングは食中、食後、または座って少ししてから。 横になる、背筋を伸ばす等は楽に感じます。 この状況のままやく１０日間くらいになります。 病院には9月25日に行った結果(問診のみ)、10月9日に大腸カメラをやる予定ですが、その間不安になりメールいたしました。 あとは、関係あるかわかりませんが１０日ほど前から喉に痛みを感じ3日ほどで消え、同時に呼吸がしにくくなり今もまだ呼吸は多少困難で痰がからみます 体の左側の肩、腕、肋骨、背中にかなりの頻度でヒリヒリというかピリピリ感があります これも全て同時に痛みはこないです。 個人的には痛みが移動するという言い方をしてます 他には腰のヘルニアがあり首の骨も正常ではないと診察していただきました。 便は毎日3～5回必ずあります タバコは二年前辞め 身長175体重82 健康診断は去年11月に行いこれといった異常なし。今回聞きたいのは何を聞きたいのかすらわからない感じで、毎年なにかしらの不調にあい不安になり病院では異常がないわけですがあまり感じたことがない腹部の不調がかなり不安になってます‥腹部についてご意見いただけるとたすかります。こうなる時期が9月と3月に多いきがします。 よろしくお願いいたします

1.1年以上前より右足に力が入らない、ふくらはぎが張る。足裏が痺れる。長い時間歩くと疲れる。と言う症状が続いています。 2.足首、膝、股関節のレントゲンを撮って頂いたが骨には異常はない 3.筋肉不足だからカ-フレイズしてふくらはぎを鍛えなさい。 4,整骨院、鍼灸院　整形外科に診察して頂いたが、改善の糸口が見つからない 5.10月1日　8時から11時迄立ちっぱなしで 結構歩きました。結果右足のふくらはぎからふとももの裏側が張る様な感じで酷い状態になったので、初めての整形外科に受診し今迄の経過説明したら 6.腰と首のレントゲンを撮りました。 7.加齢による腰椎脊柱管狭窄症、頸椎症　足底筋膜炎と診断されました。 8.当面　運動を適度に行い、特に腹筋を鍛えなさい。水泳も良いですよと指導されました。 9通院は必要なく症状が酷くなれば来て下さい。薬等の投与もありませんでした。 以上の経過ですが大変混雑していたので、あまり細かく質問しきれませんでした。 診断的には症状があってる様な感じがします。今後について指導お願いします。 1.MRI等の検査を受けた方が良いのでしょうか？ 2.治療については 　腹筋を鍛える以外何かありましか？ 　運動は継続するつもりです 　目標　1日　6000歩以上 　筋トレ1日　20分 ストレッチ　5分 3.治療薬　湿布薬等は必要ありませんか？ 4.手術はどの位のタイミングで検討すれば 　良いのでしょうか？　 5.膝のサポータ➖ 　ふくらはぎのサポータ➖ 　をつけたら右足の症状が和らぐので 　装着するのは問題ないでしょうか？ 6.湿布薬はれば右足の症状が和らぐので 　膝裏に貼っていますが、腰に貼った方が 　良いのでしょうか？ 長くなりましたが、ご指導よろしくします。 　

30代女性です。 先日頭痛外来に行ったときに、首のレントゲンを撮ってもらったところ、 ストレートネックを指摘されました。 先生としては、私は首が長いので、なりやすいそうです。 また、頚椎症になりそうな箇所があり、将来的に右手のしびれが出てくるかもしれないよ、と言われました。 ある程度年齢を重ねると致し方ないかもしれないのですが、 今から何か予防できることはありますか。 あまり目線を下に落としてPCを見たりしないようにしていて、 首の筋肉を鍛えるのも良い気がするのですが、 どのように鍛えるべきなのか分からず、効果的な運動があれば教えてほしいです。