寝ると腰が痛くなるに該当するQ&A

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腰ヘルニアで肥満です。お勧めの運動を教えて下さい。本当に困っています

person 50代/男性 - 解決済み

私の叔父についての質問です。 叔父は50代で身長170センチ程。2年程前までは仕事をしてましたが腰痛で仕事を辞め、クーラーの効いた自宅で毎日寝てばかりの生活を続け、とうとう体重が更に20キロも増え、現在は110キロになりました。何とかしないとと思いダイエットを提案(私のダイエットも兼ねて一緒に)。食生活から改善するようにと叔父に野菜中心のレシピを教え叔父が作って(動く機会も兼ねて叔父に作ってもらう)早い時間(18時)に食べるようにしています。 叔父は今まで夜中にコンビニ弁当2つやお菓子を食べる生活をしていたため、ダイエットを始めて1週間で3キロ落ちました。 そろそろ運動もと考えていますが、立つだけで腰が痛いと言い動こうとしません。水泳をと思いましたが、水泳は私の仕事の時間(私はフルタイムで仕事して3人の子育てもあるため忙しい)と合わないためできません。仕方なくウォーキング(かなりゆっくり10分)や体操(ゆらゆら体操、椅子に座って腰を左右にゆっくり動かすのみ)を一緒にしていますが、それでも腰が痛いと言い2回くらい一緒にしましたが、やめてしまいました。 以前病院に行き、ヘルニアの手術を勧められましたが、肥満のためリスクが高いと医師から言われ、手術はうけていません。痩せるしかないのですが「自分は20歳の時(20歳のときはかなり痩せてました)からずっと常に腰が痛くて、和らいだ事が一度もない。痛むのが怖い」と言い一日中寝てゲームをして過ごしています。運動は痛みが怖いためしません。叔父のやる気がある内に、食生活を見直しつつ、水泳以外の運動も取り入れたいのですが、何かお勧めの運動はありますか?痛いと言うためウォーキングや軽いストレッチもできず、水泳もできないため悩んでいます。ご回答頂いたら叔父と一緒に回答を確認して運動を取り入れたいと思います。ご回答宜しくお願いします。

4人の医師が回答

肩 首こり 緊張型頭痛

person 20代/女性 -

先日も質問させてもらいました。 相変わらず起床時の肩こり首こりが続いています。 大抵は起きてから時間がたてば徐々に良くなって来るんですが今日は一向に良くならず常に肩こり首こりが続いていて重たい感じがします。 今日はお昼頃から頭痛もしていて一応市販の薬ピュアを飲んだんですがあんまり良くなりません(;_;) 頭が痛くて気持ち悪くもなってきました…。 元々心配性なのでなんかの病気ではなど考えてしまい気分も落ち込んでいます。 肩こり首こりが始まってもう1ケ月ぐらいたちます。 最近は枕を低くしてみたりしていますがあまり効果がありません。先日の質問でそば枕?がいいと聞いたのでそば枕を注文しました。 噛み合わせもあまり良くない為最近マウスピースを作ってもらいマウスピースをして寝ています。 肩こりや首こりでこんな風になるのは初めてで…どうしたらよくなるのでしょうか? 整形外科で見てもらったときも腰が悪いからと言われて腰を少しなおしてもらい様子見てと言われたんですが腰の痛みはよくなったものの肩と首は変わりません。 首を下向きにしたときが一番いたいです。上向きは割りといたくありません。 またこのようなことから頭痛にもなっているので緊張型?かな?とも思っていますがどうでしょうか? やれることはやって改善してるつもりなのにあまり変わらないのですごく心配です。 何か違う病気なのでしょうか?回答お願いします。

1人の医師が回答

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