不眠症どれくらいで回復する？に該当するQ&A

ご無沙汰しています。眠れる森の美女です。 何ヶ月も低空飛行が続き、疲れが取れず、出掛けたり作業所に通所すると何日も寝込んでしまったり、不眠や過眠を繰り返していました。 作業所も休みがちで、休息入院も考えたのですが、経済的な負担を考え息抜きを兼ねてホテル泊(一泊二日)してみようと思い、日曜日から1泊してくる予定です。 ホテル泊をすることでかえって疲れてしまうかなぁと思いつつも、リフレッシュできたり、自宅では味わえない空間で過ごせることに期待しつつあります。 精神科の外来では、補中益気湯を半年前から処方され服薬しているのですが、あまり効果を感じません。 疲れがなかなか取れなくて、寝込んでしまうのは、慢性疲労症候群の可能性はありますか？ 昔は、作業所は休まず通えていたので、休みがちになっていることを昔と比べてしまい辛くなることもあります。 BPDと診断されて8年以上経ちますが、行動化はなくなり、起こりっぽさやイライラもなくなったのですが、抑うつっぽい症状で昔より体力が落ちました。 体力をつけたり、疲労回復するための工夫など教えて頂けたら、とても嬉しいです。 自宅で、オンラインヨガ、ストレッチ、バレエエクササイズなどはしています。 ここ2年で体重が20kg以上増えてしまったので、体が重くなったことで疲れやすくなってしまったかもしれません。 体重が増えてしまっても、どんな容姿になっても自分のことを大切にしたいです。 私の場合、さまざまな課題や病状がありますが、そんな中でも生きることを楽しみ、出来ることや今与えられているものに目を向けて、心豊かに過ごしてゆきたいと思いました。

産前から元々寝つきが悪く大事な用がある日の前日など全く寝れないと言った事が度々あったのですが 産後2週間を超えたありからその感じが復活してきて、子どもが寝た時に仮眠を取ろうにも寝れず。実家にいるので親に子ども見てもらってまとまった睡眠時間を取らせて貰えるのですがその時も今しっかり寝ないとと言う緊張からなかなか寝つけません… 布団に入ると寝れなかったらどうしようと不安になってしまいます。ここ数日この事で頭がいっぱいで思うように寝れないと酷く落ち込んでしまいます。 寝れない＝失敗みたいに考えてしまいます。 1ヶ月健診の際上記の事を産院で相談したところゾルピデムを処方され、1度服用したのですがそれでも寝付くまで2~3時間かかり薬の効果を余り感じられませんでした。 また産院で、寝れなくても目を瞑って横になるだけでも違うと言われましたが、実際どうなのでしょうか？ネットでは寝れない時に目を閉じて横になるのは寝れない場所だと認識するためあまり良くないと言った情報も見ます。もし寝れなくても目を閉じ横になるだけでも疲労回復に効果があるのであれば寝なければと言ったプレッシャーが少し和らぎそうです 元々後向きに考える癖があり、薬を処方されても、これ飲んでも寝れなかったらとか考えてしまい睡眠に関しての不安がずっと拭えません。加えて育児に対しても漠然とした不安感がずっとあります。 まだ今は寝つきが悪いとはいえ24時間全く寝れてない訳ではないのですがいつか不眠が悪化するのではないか、このまま産後うつになるのではというのも不安です。 なかなか寝付けない日が続く時どう言ったマインドでいるのがいいのでしょうか？ また授乳中でも服用できる抗不安薬はあるのでしょうか？

28歳♀デス。L5の左側のヘルニアの診断を受けて10ケ月デス。 経過は日常生活がなんとか送れる程度に回復 外泊、外出はなかなか困難です。 当初はトイレ以外はほぼ寝たきりでした 今現在左側の座骨神経痛はとれましたが 左側股関節痛 左の膝がポキポキなる腰は曲げたりはあまりできません。 腰全体がまだ痛い 右側の腰も痛くなってきました 10ケ月のここまでの経過はどうでしょうか。 最近は筋肉もカチカチでよく吐き気や疲れ不眠から扁桃腺が腫れ急な熱発を繰り返すようになっています。 (毎日の痛みで抵抗力も下がりますよね?) 軽快は見込めるでしょうか? 風呂あがりのストレッチは続けています。ウォーキングはなかなか行く気になれないデス。 ちなみに三次救急の看護婦をしていました。今は退職しました。是非復帰したいと考えています。 10ケ月で良くなっている気はしますが毎日痛く長期的になってきたので そろそろ内視鏡での摘出を検討しようか迷っています。 ちなみにブロック注射はしてません。 ※発症当初子育てで母乳中だった為 ※最近はなんとか我慢できる程度の痛みなのでトライせずに様子をみています。 何度もブロックをやる事になるならオペでもいいのかなと思っています。 担当のドクターは 判断はあなたにお任せしますの一点張り。 それはそうなんですがもぅ少しアドバイスをくれてもいいのかなと思います。 ブロックを試す価値は十分ありますか? あれは対症療法ですよね痛みを抑えて結果吸収されるのをまつのでしょうか? 最近の本に平均四年で自然吸収と書いてありましたがいかがでしょうか 長くなってスミマセン。回答宜しくお願いします

5歳の娘が先々週にウイルス性胃腸炎にかかり、体調は回復したものの、精神的に不安定になり、急に泣き出したり、暴れ出したりするようになってしまいました。 以前(3歳頃)もコロナ罹患後に精神不安定になり、しばらく不眠が続いたり、心因性かわかりませんが、胃腸炎後に吐き気や嘔吐が1ヶ月ほど落ち着かないことがありました。 今回は、今まで起こしたことのないような癇癪を起こすようになり、対応に困っています。 大体夕飯の時間くらいになると泣き出し、暴れだし、夕食もほぼ食べずに30分から1時間くらい大声で泣き続けます。 最初のうちは、胃腸炎の辛いのを思い出して泣いちゃう、と言っていたのですが、今は自分の思い通りにならない事があるとそこから怒って大声で泣き、暴れ出す、という状態です。 しばらくは気持ちに寄り添いながら様子を見ようと思っていますが、保育園に行かせられるかどうかも心配な状態です。 胃腸炎の症状が続いたことと、普段から無理をしてでも頑張ってしまうこと、不安になりやすいこと、など精神的にも負担がありそうなので、漢方の先生に相談して、六君子湯は胃腸症状と自律神経を安定させるので良い、とのことで昨年10月頃から服用しています。 癇癪については未だ相談していませんが、調べると甘麦大棗湯が癇癪に効果がありそうなのです。 六君子湯を服用していれば甘麦大棗湯は必要なさそうでしょうか？ もし2種類を服用する場合は飲み合わせ的に安全でしょうか。 少しでも親も子も安心して過ごせる時間が増えればと思っています。

当方、6年以上の飲酒歴があり、そのうち直近までの４年間は休肝日を設けず毎日飲酒をしておりました（飲酒量もどんどん増えおそらく特にここ1ヶ月は純アルコールベースで100m〜120mを平均的に飲んでいた気がします）。 健康診断の数値もγGTP356?、AST58?、ALT60?と酷い状況です。今年はまだ健康診断受けてないので更に悪化してると思います。 少々纏まった休みが出来たのでさすがにまずいと思い試しに先週から断酒を実行致しました（現在5日目です）。 特にお酒に対する欲求というのは全くないのですが離脱症状がかなり強く出て困っています。 初日から2日目は酷い不安感、焦燥感、発汗、少し震え？、だるさ、不眠、食欲不振、肩の痛み、チクチク感、その後頭痛と発熱（38°〜39°）でネットで調べる限りドンピシャな症状かと思いました（よくこれ以外の症状で見る幻覚、幻聴、けいれん、意識障害、などはないです）。現時点では発汗と食欲不振、頭痛、発熱が主な症状です。 幸い仕事は暫くないので安静に出来る状況です。 基本的に病院に行っても睡眠薬を貰ったり、ベンゾを貰ったりの対症療法で離脱症状を緩和するだけで回復の時期が同じなら体のダルさもあるので家での安静をしていたいのですがそのような対応で問題ないでしょうか。 補足:別の不安でソラナックスを1日2錠（@0.4）を服用しております。 お忙しい中、恐れ入りますがご教示頂けますと大変幸甚です。

今年３月に軽い過呼吸を起こし自宅から救急外来へ行きました。 救急外来の先生からは、かかりつけの精神科(大学病院)で抗不安薬を処方してもらった方が良いと言われ、 精神科で相談してみると、当時の主治医曰く、自分はベンゾジアゼピン系の薬は絶対出さないとの一点張りでした。 しかしそれからも 胸がドキドキしたり イライラしたり 胸や頭の締め付け感やこみ上げ感を感じたりと治らないので、 精神科を別の大学病院に転院しました。 今はロラゼパム(１日２錠) 半夏厚朴湯(毎食前) 抑肝散(毎食前) セロクエル散剤(少量)(不眠時) ランドセン散剤(少量)(就寝前) ベルソムラ(就寝前) を処方されています。 頭の中では常に悩んだり堂々巡りしている訳ではなく、 ある程度楽しいことを考えています。 また、趣味活動も頻繁ではないけれど行っております。 食欲は有る時と無い時があります。 しかし今でも 胸がドキドキしたり イライラしたり 胸や頭の締め付け感やこみ上げ感を感じたりは続いております。 今通ってる大学病院の精神科医師は “あなたはうつ病じゃない、薬はこれ以上増やさない方が良い。”と言い、 私はもっと頻繁に通院したいのですが理由は言おうとせず “４週間ごとの診察でお願いします。”と言われます。 また、私から抗うつ薬を飲むべきかと言ったところ、 “レクサプロを処方する手もあるが、それをしたところで回復の確率が上がるとは思えない、それにあなた抗うつ薬の飲み始めの副作用で過去に辛い経験があり(ジェイゾロフト)、それを心配する発言をされているからあなたには勧められない。” と言います。 もう３ヶ月、上記の薬を服用し続けていますが症状は現れます。 どうしたら良いですか？？医師に私から何か提案した方が良いですか？？

何度かこちらのサイトで怪我や不調の相談をさせていただき、いつも大変助かっております。今回はメンタル面のご相談です。 ７年前にストレスと緊張からパニック発作を経験後、数年かけてかなり回復してきていたのですが、先月に仕事と家庭のストレスで適応障害と診断されました。 最初の症状はイライラと不眠だけだったのが、運悪く帯状疱疹になり、健康への不安からパニック発作も再発するようになってしまいました。 (帯状疱疹は何とか快方へ向かっています) メンタルクリニックの医師より「まずは強い薬を使わないで経過を見ましょう」ということで、ブロナンセリンが2mg、毎晩一回分だけ処方されています。 当初はエスゾピクロンも処方されていましたが睡眠はだいぶ改善したため2週間ほどで処方停止となりました。 現在、ブロナンセリンの服用が3週間経過しています。 下記、ご質問です。 １.漢方の併用について 喉のつかえがあり、過去に効果のあった半夏厚朴湯を服用したいのですがブロナンセリンと併用は問題ないでしょうか。(次回の通院で担当医師にも相談しますが、少し先の予約なのでこちらでご相談しました) ２.パニック発作について パニック発作の症状が毎回少しずつ変わっていますが、珍しくないことでしょうか。 7年前は強い吐き気、今年に入って１度目は悪寒と声の震え、２度目は胸が重くなり呼吸がしにくく怖い思いをしました。共通するのは動悸と恐怖です。 ３.今後について パニック発作とは折に触れて一生の付き合いになるでしょうか。正直、憂鬱です。 くよくよ考えること自体が精神状態の悪い証拠と頭では理解していますが、付き合い方も含めて助言いただけますと幸いです。 ご多忙のところ恐れ入りますが何卒よろしくお願いいたします。

東南アジアに住んでいる41歳です。 3日ほど前の夜、500mlのビールを飲み、ソファに横になりながらテレビをみていました。まったく酔った感じはありませんが、トイレにいって用をしていたらフラフラしてきて、流そうとボタンを押そうとしたところまで覚えているんですが、その後、気がついたら、バスルームの床に横たわっていました。 その後、一人で立ち上がり、ソファに戻りました。何が起きたかわからず、考えていると、頭が痛いことに気が付き、後頭部にタンコブができていました。きっとコンクリートのバスタブに頭を打ったのだと思います。時計を見ると、わずか数分の出来事のような気がしています。 頭が痛く何が起きたかわからず怖いのでとりあえず夜中に病院に行きました。CTを撮ったところ特に出血も骨も異常ないので、今後72時間様子みてくださいと言われました。 3日たった今タンコブはだいぶ治ってきてましたが、頭は少しじんじんする感じがし触ると痛いです。 海外で一人暮らしなので、今後何かあったらと心配しています。 直後のCTで問題なく、頭の痛みも徐々に回復しているのであれば、再度検査やMRIは必要ないでしょうか？もしくは念の為大きい病院で別の検査もしたほうがよいのでしょうか。 また失神したことも心配しています。ネットで調べてみると、血管迷走神経反射という症状に似ているような気がします。10年ほど前にもまったく同じ状況でお酒を軽く飲んでトイレに行ったらフラフラし、記憶がなく倒れていたということが2度あったことも思い出しました。 なお、最近はストレスを感じることがあり、数日、不眠気味だったので、当日は、ランニング5kmをしてビールを飲んで早く寝ようと思っていたところでした。 海外に住んでおり、気軽に病院にいけないため、アドバイスをいただけましたら幸いです。

現在産後3カ月、産後三週間の時に低音型感音性難聴になり聴力回復後も耳の違和感があったのでその間何度も聴力検査をうけ、正常値でむしろ治ってきてると言われたが、今月5日に念のためイソバイドを処方され飲んだ次の日からフワフワグラグラしためまいと吐き気、両耳の耳閉感、音のひび割れが発生し耳鼻科では難聴はないがメニエールではと診断されました。 産後の体調不良で不眠や不安感も続いているので心療内科も勧められ、イフェクサーを初めて一回飲んだら気が狂うかというほどの不安意識障害がでて、耳の鼓膜から脳にかけてキーン、ポーという頭鳴りが発生し、音割れ、めまい吐き気も悪化しすぐに中止しましたが、耳の状態が悪化した気がします。 ●聴力も正常値で耳の詰まり感だけだったのにイソバイド飲んでからフワフワグラグラめまいが1日中、現在10日間も続いて頭がボーとして集中力もなくなり物忘れなどもでて大変辛いです。メニエールのめまいでこのような症状はでますか？どのくらい続くものなのでしょうか？ 心療内科ではメニエールではないと言われました。 ●耳鼻科では違うと言われましたがイソバイドの副作用では？副作用だとしたらイソバイドはどのくらいで体から抜けますか？ ●ほんとにメニエールだとしたらイソバイドをやめたら治らなくなりますか？ ●イフェクサーで内耳の状態が悪化することは？キーン等頭鳴りが治らず鼓膜がブルブルふるえて音が割れ、耳の奥のドクドクした血流の音も聞こえるようになりました。脳が変になった感じです。 ●メリスロン、トラベルミンは飲むとめまいが悪化した気がしたので飲んでませんが耳鼻科では治らなければ点滴もと言われてますがすればすぐに治るのでしょうか？ 長文失礼しました。

不安障害、パニック障害の治療の為、3月中旬よりレクサプロ1錠を飲み始めました。 11月から休職しており、初めのうちはリフレックスを飲んでいましたが、症状が飲む前と変わらなかったのでレクサプロに変更になりました。(パニックに効果がなかったため) 飲み始めてから2カ月ほど発作が起こる事もなくなり、自分では治ったのではないかと思うぐらい調子が良かったです。 人混みや電車に乗って遠くに行く事も出来、予防の為ソラナックスを飲んで飛行機に乗る事も出来ました。 昨日、少し寝不足の状態でスポーツ施設に行き、そのまま繁華街に出かけた所発作が起こる前のゾワゾワと嫌な感じがおそってきました。頓服を飲んでその場をしのいだのですが、最近調子が良かっただけに少し自信を無くしてしまいました。 結果的に発作は起こしてないので、自信をつけるためこのまま外出を継続して行った方がいいでしょうか。 レクサプロを飲んで快方に向かっていても、時々このように不安定になる時は頓服を飲んで良しとすべきですか？ 頓服を飲まずに、レクサプロだけで日常を過ごせるような状態でどれぐらい過ごせるようになれば減薬していってもいいですか？ 毎日外出できて、電車にも乗れる今の状態は復職の時期としては大丈夫でしょうか。 仕事は事務職です。 職場環境は全く問題なく、早く仕事場には戻りたいです。 職場のある都市は最近訪れて、その時は調子良く数日すごす事が出来ました。 休職前は自律神経からくる不眠や胃腸の不調、吐き気やなどもありましたが、それらは全て回復しております。 もともと体調不安からきていた不安障害とパニック発作だったと思うのですが、そんな中でも外出出来ていたということは 症状としては軽い方なのでしょうか？いまいち自分の症状が良く分かりません。 わかりにくい所もあるかと思いますが、ご教示下さいますようお願いします。