病気眠りが浅いに該当するQ&A

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睡眠不足の定義とは??

person 30代/男性 -

こんばんわ、初めて相談させていただきます。 よろしくお願いいたします。 私は、自分が朝スッキリ起きれないタチなので 睡眠に関する市販本を読んでいるのですが そこで感じてる疑問の答えがどの先生の 本にも書かれていないので、このサイトに たどり着きました 睡眠不足とは普通は一般的に睡眠時間が3〜5時間とか 短い時間の睡眠時間を指すと思うのですが 私が読んでいる本にも睡眠時間が不足になると 免疫機能が低下してガンの発症リスクを高まる、 とか 脳の機能にも負担をかけてしまう、 とか書かれているのですが 私がどうしても知りたいのが 6〜8時間の十分な睡眠時間を とっている人がいたとして、 その人がストレスなど何らかの 生活習慣病など原因で睡眠時間は 足りていても、どうも眠りが浅いなど 質の悪い睡眠しか取れていないなど 自覚症状があり 、 睡眠時間は十分なのに朝起きると体がダルイ 疲れが取れない、、、、 といった症状でも睡眠不足に入るのでしょうか? 睡眠の質が悪ければ睡眠時間が十分でも 睡眠時間が短い人と同様の症状 免疫機能が低下しガンなど色々な 病気を発症しやすくなる、というような ケースはありえるのでしょうか? 睡眠不足の基準は時間数なのか? 変な質問で申し訳ありませんが ぜひとも教えていただきたいです、 何卒よろしくお願いいたします。

2人の医師が回答

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