睡眠不足の定義とは??

30代/男性 - 2011/10/15

こんばんわ、初めて相談させていただきます。
よろしくお願いいたします。

私は、自分が朝スッキリ起きれないタチなので
睡眠に関する市販本を読んでいるのですが

そこで感じてる疑問の答えがどの先生の
本にも書かれていないので、このサイトに
たどり着きました

睡眠不足とは普通は一般的に睡眠時間が3〜5時間とか
短い時間の睡眠時間を指すと思うのですが

私が読んでいる本にも睡眠時間が不足になると
免疫機能が低下してガンの発症リスクを高まる、

とか

脳の機能にも負担をかけてしまう、

とか書かれているのですが
私がどうしても知りたいのが

6〜8時間の十分な睡眠時間を
とっている人がいたとして、

その人がストレスなど何らかの
生活習慣病など原因で睡眠時間は
足りていても、どうも眠りが浅いなど
質の悪い睡眠しか取れていないなど
自覚症状があり
、

睡眠時間は十分なのに朝起きると体がダルイ
疲れが取れない、、、、

といった症状でも睡眠不足に入るのでしょうか?

睡眠の質が悪ければ睡眠時間が十分でも
睡眠時間が短い人と同様の症状
免疫機能が低下しガンなど色々な
病気を発症しやすくなる、というような
ケースはありえるのでしょうか?

睡眠不足の基準は時間数なのか?

変な質問で申し訳ありませんが
ぜひとも教えていただきたいです、
何卒よろしくお願いいたします。