医学書籍

ロゼレムによる睡眠相のコントロール

person 30代/女性 - 解決済み

睡眠時間が遅くなりがちなので、就寝時刻をでこれば固定&入眠困難なので寝付きを良くしたいと考えています。 下記のような場合はどのようなトレーニングがおすすめでしょうか? 個人的にはロゼレム1mgを18:00に飲むなどの方法を組み合わせ、三週間続ければ定着できるのではないかと仮説を持っているのですが、素人考えなので上手くいくかわかりません。 ※このロゼレム1mgというのは、睡眠相のコントロールには通常の8mgでは多すぎるという研究があり、また別の研究でコントロールに使われていたものが平均0.6ぐらいだったので1mgぐらいかなと思いました。ただまだランダム化試験などもされていないと記載があったので、標準として確立したコントロール方法ではなさそうです。 前提: ・発達障害傾向あり。昔から長く寝ないといけない質ですが、夜眠れない・良く寝ても授業中寝てしまうなどの睡眠障害傾向がありました。 ・睡眠を研究している研究者のサイトで判定すると「夜型」と出ます。 ・三週間が睡眠習慣の定着に必要と言われていますが、フルタイムで仕事をしていることもありいつも乱れて三週間なかなか続きません。持続可能な方法を探しています。 ・デパスやアルコールを飲むと(※同時摂取はしてません)すぐ寝つけることが多いので、中枢神経が興奮して眠れないのかな?などと素人ながら思っていますが、アルコールやデパスは就寝用に良くなかったり依存性があるので使用したくありません。

9人の医師が回答

患者いじめ どのように思われますでしょうか…

person 40代/女性 -

お医者様は、患者いじめをどのように思われますでしょうか… 私はこれまで受診しましたほぼ全ての病院とクリニックで、患者いじめのような事を受けました… 相手は全て女性で、主に事務員さんと看護師さんです… 原因は自分かと随分悩みましたが、お医者様や男性の事務員さんや看護師さんからはそのような事はなく、医療の場以外でも女性からよく攻撃され、男性からはそのような事は特にないので(職場等では褒めて頂く事が多いです…)、攻撃してくる女性に何か原因があるのではと思いました… ご質問1.  女性が女性を攻撃するのは、どのような精神状態からでしょうか… ご質問2. このような相手からは、すぐに逃げる事が一番と思うのですが、如何でしょうか… しかしながら通院先など、すぐには逃げられない場合は、どのように接する事が無難でしょうか…(医療事務員さんからは無視や睨みつけや不機嫌な対応をされたり、看護師さんからは明らかな注射の針刺しミスやナースコールの無視や目前で複数の看護師さんでこちらを見ながら内緒話や笑い声や、カルテに事実に無い悪口のような事を記載された事等があります…) ご質問3. 電車内や通りすがり等の女性からも度々攻撃されるのですが、どのような精神状態からで、相手は病的でしょうか…(複数でこちらを見ながら内緒話や笑い声や、明らかに故意に肩等を当てられる等です…) また、このような相手への対処も逃げる事が一番でしょうか… 以上複数を恐れ入ります… 宜しければご回答の程宜しくお願い致します…

10人の医師が回答

食事が吸収し難いようなのですが…

person 40代/女性 -

恐れ入ります。 宜しくお願い致します。 食事の、特に蛋白質が吸収され難い状態なのではと感じております…(因みに持病に重い肝臓病があります…) 理由は、大豆を丸ごと煮たものを毎日多めに摂取しましても、体がしんどく、髪や爪が伸びにくく、肌が荒れ易く傷が中々治らない等の不調が続くのですが、豆乳や大豆プロテインを摂取しますと改善しますからです… しかしながら、豆乳や大豆プロテインも、他にココアやおから粉等を混ぜますと、同じ症状を生じます…(それで何も混ぜない状態に戻しますと、すぐにしんどさ等改善します…) ご質問1. これらの事から、吸収され難い状態なのではと感じているのですが、そうでしょうか… ご質問2. もしそうでしたら、体がどのようになっているのでしょうか… 病名はございますでしょうか… 原因は食物繊維等、固いものでしょうか… そして、もう一点お尋ねさせて頂きたいのですが… 丸ごと大豆煮では、後々甘いものを沢山摂りたくなるのですが、豆乳や大豆プロテインではそうはならないのですが、 ご質問3. これは、体に蛋白質が少ないと糖分を沢山欲するようになるという事でしょうか…(低蛋白血症は低血糖症を招く、又は、同時に生じるという事でしょうか…) 以上、長々と恐れ入ります… 宜しければご回答の程宜しくお願い致します…

11人の医師が回答

細胞のリプログラミングを学ぶにはどんな学問が必要ですか?

person 50代/男性 - 解決済み

母は87歳で、僕は53歳です。 昨日母を心臓病の定期問診で病院に連れて行きましたが、 毎回そこにいる患者さんたちが高齢のおじいさんおばあさんたちで、 みな僕のような息子らしい人に連れられて、一人では歩けない人もかなりいました。 白髪でしわしわで背中が曲がっており、どうやったらこうなるのだろうと思いました。 自分も数十年後にこうなるのだと思うと恐怖と悲しみでいっぱいになります。 歳をとって見た目にも機能的にも思考力も衰え、不自由になっていかなければならないことが嫌でなりません。 そこで、若返り治療をもっと知りたく、自分でも研究したいのですが、 「細胞のリプログラミング」についてはハーバード大学のデビッドシンクレア教授の「LIFESPAN」で知りました。 先日カズレーザーの番組でも「細胞のリプログラミング」についての言及があり、本当にあるのだなと希望を持ったところです。 研究中だとおもうのですが、僕も独自に研究したいと思っています。 そこで、「驚異のエピジェネティクス」と「遺伝学の生物学」という本を買い読み始めました。 さらに「細胞のリプログラミング」を学ぶにはどんな学問が必要ですか? また、論文を読むにはどこへアクセスしたらよいのですか?

10人の医師が回答

グルテンフリーって本当に効果ありますか?

person 20代/女性 - 解決済み

最近、グルテンフリーという言葉を目にすることが多くなりました。 私は環境問題への配慮でヴィーガンをしているのですが、健康を理由にヴィーガンになる人も多いです。 そういった人たちは、ヴィーガンであると同時に、グルテンフリーも気にしている人が多く、ヴィーガンレシピでは小麦粉の代わりに米粉を使ったりしています。 「肉はコレステロール等が多く、生活習慣病の原因になる」「ハムなどの肉加工品はがんのリスクを上げる」などと同列に「グルテンフリーで頭痛などの体調がよくなる」と語っています。 がんのリスクについては、IARCで実際に実証されているので、信頼性が高いのだろうと思いましたが、グルテンフリーについてはあまり信頼できる情報源が見つけられませんでした。 小麦を食べるな、という、医師が書いた本が流行っているようなのですが、血液クレンジングだって医者のやることですし、一人の医者の言うことだけでは信頼性は十分でなく、医学会で認められないと信頼できないと思っています。 最近では、Google mapまでグルテンフリーのお店かどうかを評価する機能がつき、グルテンフリーは一大ムーブメントになろうとしているように思えます。 もしグルテンフリーに医学的根拠がないのなら、こんなに広まるのはよくないんじゃないかと心配しています。 調べてみたところ、2016年のアスクドクターズのQ&Aではグルテンフリーの医療的効果が、たくさんの医者に否定されているのを見つけました。 https://www.askdoctors.jp/topics/2403445 この状況は、2021年の今でも変わりないですか?

2人の医師が回答

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