プレゼン緊張に該当するQ&A

【自分について】 １２０歳 ２男子大学生 ３178cm,64.5〜6kg,脂肪率16%前後 ４血圧112〜128,52〜72 （３と４は毎朝起床後、自宅の体重計と血圧計で測定。 直近3週間分を記録し、変域をつけたもの。この辺域を超える外れ値はない。） ５運動習慣は自宅で筋トレしたり近くの公園にスポーツしに行ったりします。頻度は週5程度です。 ６食生活は、看護師の母親のもと家食且つ野菜中心の食生活です。でも、毎日運動するので腹ごしらえのため腹10分までしっかり食べます。 ７飲酒月2回、喫煙なし。 【症状について】 ・3ヶ月くらい前からみぞおちを中心に左に5〜10cmの範囲（中心含む）で不快感、痛みがあります。 ・痛みの感じ方は押されているような痛みです。 ・痛みの程度は痛みや不快感をを感じる程度で、その痛みのせいで私生活に直接悪影響を及ぼしたり、行動に制限がかかってしまったりすることはありません。 ・頻度は、日常的に痛いわけではなく1日の中で痛みを感じない日もあれば多いと1日に10回前後（一回2分〜5分）のとかもあります。平均すると4回位です。 バイトに行くとき睡眠時間が短くなってるときに強く痛み感じます。しかし、オンライン発表会などの緊張する場面では痛むことはありません。 【自分が不安に感じているポイント】 １ストレスが原因かと思い、日常生活に運動や筋トレを取り入れたのにも関わらず痛みが続くこと（改善はしているものの、完治に至ってない）。 ２そもそもストレスもあまりかからなそうな生活状況であるのと、生活習慣も比較的整っているにも関わらず、痛むこと。 ３痛みが恒常的ではないものの慢性化していること。 【聞きたいこ】 先生方の所見及び痛みへの対応方法。 長くなり申し訳ありません。どなたか御回答頂けたら嬉しいです。

16歳の高校1年生の娘です。 まず、母親のわたし自身は気管支喘息(10年前に診断)とアレルギー体質により、シムビコート・エピナスチン・モンテルカスト・ユニフィルを処方され服用中です。 娘も体育などの運動時や風邪の際などに喘息の症状が出ることがあり、猫やハウスダスト、花粉症等もあるため上記の薬をほぼ同様に処方していただいています。(喘息治療薬は服用し過ぎると気分が悪くなるので都度医師の指示で加減しています) 胸痛について‥ ・症状は自覚があるのは7,8ヵ月ほど前から。 ・痛みは鎖骨より指3本ほど下辺りの位置。 ・左右いずれも発症するが、1日に数回痛む場合に右が痛む日は右のみ。また左右が同時に痛むことは無い。 ・左右それぞれの痛む場所は決まっている。 ・運動の後痛むこともあったが、必ずしもではない。 ・頭痛や腹痛、背中の痛みなどの併発する痛みはない。 ・痛みは鋭いキリやハリで刺されているような痛み。耐えがたく涙が出ての胸を押さえる痛み。 ・痛む時間は数秒〜1,2分程度。 ・痛みの予兆は無く、頻度は当初月に2,3回だったところが最近では2,3日に複数回など増加傾向。 ・痛みがある時の呼吸は吸う際が痛みが強く、鼻呼吸が比較的楽。 ‥その他の気づきとしては、 ・生理痛では偏頭痛や腹痛がかなり重めで、その際にも胸痛が出やすい気がする。 ・家庭で過ごす際に胸痛が出る事はほぼ無く(1度だけ)、緊張する発表会などの後や普段とは違う行動の後にに出やすい気がする。 ‥などがあります。 娘は吹奏楽部で練習量の多い部活動でなかなか病院に行くタイミングがはかれず、また、何科を受診したら良いのか？の迷いもあります。 気管支喘息のお薬を処方していただいている内科の先生にも相談はしていますが、セカンドオピニオンとして広くお声をいただければと思いご相談いたします。 どうぞよろしくお願いいたします。

昔から人前で本読みで緊張し声が震えがトラウマになり 息が苦しくなって余計にふるえてしまいます。 もうすぐプレゼンありますがどう対処したら良いでしょうか

現在、社交不安障害で漢方薬を服用しております。また、認知療法を調べて改善に取り組んでおります。 人前でのプレゼン等での過緊張は、意識が内面に向き自分の緊張を感じて更に緊張するを繰り返すものだと理解しております。 そこで、意識を自分内面以外に向けるですが、例えばプレゼン前・発表中ではどこにどのように意識を向ければ良いのでしょうか？

もともと人前で緊張して、動悸や声の震えで、うまく話せないタイプなのですが、40代になり大勢の人前で挨拶やプレゼン等をすることが増えて来ました。 医師に相談したところ、柴胡加竜骨牡蛎湯を処方されたのですが、頓服使用で即効性があるものなのでしょうか？

50歳男性です。数日前から液状の下痢（糞的なものがほぼ無く、体液に近い）が止まりません。 以下経過になります。 2025/01/07　 晩に屁を催したが、同時に液が少し出る感覚がした。 以後便意を催した際、液状の下痢が出るようになる。 2025/01/09 消化器科を受診 平熱、吐き気等無し。絶え間ない下痢ではないため、 食あたりやウイルスによる可能性は低いと判断され、下記処方されました。 ロペラミド塩酸塩カプセル1mg（下痢のひどい時に1回）5回分処方 ミヤBM錠（1回2錠食後）5日分処方 下痢が止まったら下痢止めは止めて良いとのこと。 2025/01/12現在も下痢が出る状態です。 下痢止めは2回使用しましたが、まだ体液状の下痢が出ます。 糞本体はほとんど出ない便秘状態なので、現状個人判断で下痢止めはストップしております。 下痢は頻発するのではなく、浣腸をした際に近い感覚といいますか、肛門に水分が溜まって便意を催す感覚です。 10年前の大腸の内視鏡検査は異常無しでした。 緊張する日（プレゼンや人に会う日）などに、まれに軟便になることはありますが、 今回のように液状の下痢が止まらないことは初めてです。 先生方の意見を頂けたら幸いです。

緊張する場面で必ず頭が震えます。最近では大学の授業中にも緊張して震えるようになり、大きい音を聞くとびっくりして震えます。 精神科に行きロラゼパムを貰ってまだ飲んでないのですが、こういう緊張による震えには効きますか？来月発表があるので治したいです。

緊張が激しく人前での発表の１時間前に、頓服でアロパノール液体(抑肝散)と苓桂甘棗湯の併用で服用を考えてますが、問題ないでしょうか？ また、服用後2時間くらいでアルコールを飲んでも大丈夫でしょうか？

心療内科を受診しタイトルの病名と診断されました。 症状は、プレゼンテーションや会議などに限り、過緊張、過呼吸、頭が真っ白、震えなど極度のあがり症状があります。 毎日、柴胡加竜骨牡蛎湯、半夏厚朴湯を服用していますがあまり効果は実感していません。 先日、セディールというお薬が処方されましたがあまり詳しく服用方を聞いておらず、こちらは緊張前に頓服で効果はありますでしょうか？また、緊張場面は月1回程度ですが、その度に頓服しても大丈夫でしょうか？

あがり症、症状はドキドキと手の震えです。3ヶ月前から、レクサプロを処方され、効果がなかったので、追加で イフェクサーを飲用していますが、人前で発表する時は緊張感は以前よりも和らぎましたが、手の震えが止まりません。なぜなのでしょうか、薬があわないのでしょうか どうしたらよいのでしょうか