社交不安障害による過緊張について

person30代/男性 -

現在、社交不安障害で漢方薬を服用しております。また、認知療法を調べて改善に取り組んでおります。
人前でのプレゼン等での過緊張は、意識が内面に向き自分の緊張を感じて更に緊張するを繰り返すものだと理解しております。
そこで、意識を自分内面以外に向けるですが、例えばプレゼン前・発表中ではどこにどのように意識を向ければ良いのでしょうか？

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