ストレッチポールに該当するQ&A

以前はスポーツクラブに通っていましたが、股関節の痛みが出たり、どうしても無理をしてしまうので退会しました。ピラティスやストレッチポールを使った運動は股関節疾患があっても大丈夫でしょうか? 何か良い運動がありましたら教えて下さい。

鈍く痛い腰痛が1週間ほど続いてます。大腿部の全面の張り感も強く、ストレッチやピラティスボールやストレッチポールなどでほぐすと大腿部全面及び臀部、腰部が固まってる感じで痛いです、 走ったり、エアロビクスや、ダンス、水泳、アクアビクスなど激しい動きをしても痛くありません。

9時半に寝ると、12時過ぎに目が覚める感じです。かなり強烈な凝りなので、単なる凝りなのか他の病気なのか心配です。ストレッチポールや柔軟体操などをやっても駄目でした。少し内臓に響くような感じもします。あと、起きると体がバキバキに固まっていて、口の中がカラカラになっています。

もちろん、重いものを持ち上げた瞬間になったこともありますが… ぎっくり腰になるときは、整体に通っていたり、今回の場合、寝る前にストレッチ(ストレッチポール＋体育の授業でやるような簡単なもの)をする習慣をつけた途端になりました。 伸ばすことが良くないのでしょうか？

そしてその3日後くらいに朝起きたらまた左腰と骨盤周り、足の付け根ら辺が痛かったですが歩けたので湿布を貼り普段とおり生活しよるはストレッチやストレッチポールに乗ったりしました。そして今日朝起きたら左足を引きずらないと痛いくらい激痛でいまも座ったり寝転んだとこから起き上がる時体制を変え...

その翌日には肋の下が痛くなり湿布を貼っていたら良くなり痛みは無くなったのですが今度は上記の通り、胸の外側が痛みます。 ストレッチをしたらいいと思い、ストレッチポールでコロコロ転がると右側の背中も少し痛みがあります。なお、縫い物は左利きのためずっと左手を使い右側が圧迫された状態でし...

元々肩こりがひどいのですが、数日前に左の肩甲骨周りの凝りがひどく、ストレッチポールでかなりグリグリしました。そこから痛みに変わり、その日はかなり痛かったのですが、この痛みは日に日におさまっております。 もう一点気になるのが、脇下から肘にかけて、5センチ幅ほどの部分の感覚が鈍いです...

その翌日には肋の下が痛くなり湿布を貼っていたら良くなり痛みは無くなったのですが今度は上記の通り、胸の外側が痛みます。 ストレッチをしたらいいと思い、ストレッチポールでコロコロ転がると右側の背中も少し痛みがあります。なお、縫い物は左利きのためずっと左手を使い右側が圧迫された状態で...

肩こりでしばしば頭痛になるタイプで、その時のように、頭が重くなっています。 温めたり、ストレッチなどした方がいいですか。それとも絶対安静でしょうか。 ストレッチポールはやってもいいでしょうか。 また、週一回テニスをやっていますが、しばらくは難しいでしょうか。

膝が腫れているときはどのようにしたらよろしいでしょうか。 昨日簡単なトレーニング（スクワット）をセンターでやった時も内側が痛みだしたので家ではストレッチポールで裏太ももを伸ばしています。よろしくお願いします。