変形性膝関節症スクワットに該当するQ&A

2ヶ月前に右膝が痛み、整形外科でレントゲンを撮った所 変形性膝関節症と言われました 関節の隙間は3.2ミリほどだそうです 2週間おきにヒアルロン酸注射を5回しました 合わせて、自宅で出来るリハビリも教えてもらい家でしていました リハビリは椅子スクワットや足上げ、膝でタオルを押すような運動でしたが、 4日前に椅子じゃないスクワットも出来そうですねと言われたので、一昨日椅子無しでスクワットをしました 昨日から、右膝が痛むようになりました 膝というより、膝の内側の後ろ辺りが痛く、あぐらをかく体勢みたいに曲げた時に圧迫されたような、筋が痛む感覚があります 毎回ではないですが、土踏まずがつりそうに痛む事もありました ・しゃがんだ体勢から立ち上がる時が膝に負担がかかってるようで、体力がすごくいるのでしんどいです、これは筋肉を付けたら良くなりますか？ ・この痛みはスクワットで痛めてしまったのでしょうか？ ・膝軟骨のすり減りや、半月板の痛みで痛くなってるのですか？ ・筋を痛めた場合、椅子スクワットや足上げは休んだ方がいいですか？ ・ヒアルロン酸を5回してますが、効いてないのでしょうか？ 何とか膝の痛みを取りたいのですが、どうしたらいいか分かりません よろしくお願いします

9月に相談した半月板損傷について。 15才、サッカーをしている息子です。その後、大学病院で関節鏡下切除術となりました。 術前には中を見てみないと縫合か切除か5分5分と言われていましたが、結果、外側円板状半月板もあり、形を整えながら切除したというお話でした。 残った断裂部分が奥にあり？小さく、縫合してもまた断裂する可能性が高いので、将来を考えて縫合しなかったと言われました。（聞き間違いでしょうか。断裂部を残すことはありますか？） 半月板は8から9割残っていると聞いています。膝の半月板損傷部以外は、競技レベルは高いけれどキレイでした、とも言われています。 質問です。 1.円板状半月板はもろいので、8割がた半月板が残っていても、再び断裂する可能性は普通の半月板より高いのでしょうか。 2.切除術後は変形性膝関節症のリスクが高いと聞きます。予防するためには、膝周りの筋肉を鍛えることは有効でしょうか。 3.術後2週間で1本松葉杖を卒業しました。まだ膝周辺は晴れが残っています。 張り切って長時間歩いてしまい、さらに膝が腫れ，冷やしたらおさまりました。腫れた場合の処置はそれで正解でしょうか。 4.座ったまま大腿四頭筋に力を入れるリハビリは続けてもいいでしょうか。浅いスクワットも許可は出ましたが、まだやっていません。 たくさんすみません。 よろしくお願いします。

2026年1月ごろから左膝に違和感があり、階段の一歩目や深くしゃがむ動作で左膝にズーンと響くような痛みがありました。 2026年2月後半にジョギング中に転倒し、両膝を強打しました。現在、転倒から1か月以上経過しています。 転倒後から左膝の痛みが強くなり、階段を上るときに左膝が一歩ごとにズキン、ズキンと痛み、手すりが欠かせないほどです。 スクワットなど、体重をかけてしゃがむ動作も同様に痛く、避けています。 両膝は、膝をつくと床に触れている部分にズンと響くような痛みがあります。 打った部分にはまだ腫れがあり、膝小僧を押したときにも痛みがあります。 整形外科を受診し、レントゲンでは骨に異常なし、変形性膝関節症でもないと言われました。 ヒアルロン酸を注射して、痛みが引くか確認するため1週間様子を見ることになりました。 ヒアルロン酸の効果は感じられず、痛みに変化はありません。 【質問1：階段やしゃがむ動作での左膝の痛み】 この症状で、少しでも早く痛みを落ち着かせるための具体策を知りたいです。 積極的にやったほうがよいこと 避けたほうがよいこと 早く改善させるために、次の整形外科受診で相談するとよいこと などを教えてください 【質問2：膝をついたときの両膝の痛み】 転倒時に強打した部分の骨に異常はないと言われましたが、膝をついた時にズンと響くような痛みと、押した時の痛みが1か月以上続いていて不安です。 こうした症状は打撲後によくある経過でしょうか。 よろしくお願いいたします。

左足のみ、変形性膝関節症(軽度)ですが、金魚運動をやっても大丈夫でしょうか？ ・医師からはスクワットはダメと言われており、医師から頂いたパンフレットに従って膝まわりの筋肉強化運動を毎日やっている状態です。 ・一方で、今の状態とはあまり関係ないかもしれませんが、足首まわりにむくみがひどく、とても気になっています。 ・以前に金魚運動してすっきりとむくみも取れた事がありましたので、今回も金魚運動をしたいと思っているのですが、大丈夫でしょうか？

膝を曲げたり伸ばしたりする時に結構な確率でポキっと鳴ります。 子供の時から屈伸運動の時に鳴ることもあったので気にしていなかったのですが変形性膝関節症の初期症状でも膝が鳴ると知り不安になりました。 他に症状はないですが今の段階で病院に行って検査で変形成膝関節症かどうかわかるのでしょうか？ また、私は糖尿病の数値が正常高値なので改善の為に家で軽いトレーニングをしていますがやめた方がいいでしょうか？　　 トレーニングの内容は、しゃがんでゆっくり立ち上がるのを10回、食後に３分階段の上り下り、ゆっくりスクワット30回、片足バランス立ち各1分、踵を曲げてお尻にタッチ、肘と膝をタッチする運動、寝ながら自転車こぎや膝を曲げて太ももをお腹に近づけたり足を大きく回したりです。１回５分から10分を１日３回しています。　トレーニング中も音は鳴りますが痛みはないです。 ウォーキングがいいのはわかっていますが軽い便失禁があるので気になってやめてしまいました。 上記の運動で糖尿の数値が改善してきたと喜んでいたのですがもし変形成膝関節症ならできなくなるかもと不安でいっぱいです。