膝の痛み 膝の裏の筋が痛みます
person50代/女性 -
2ヶ月前に右膝が痛み、整形外科でレントゲンを撮った所
変形性膝関節症と言われました
関節の隙間は3.2ミリほどだそうです
2週間おきにヒアルロン酸注射を5回しました
合わせて、自宅で出来るリハビリも教えてもらい家でしていました
リハビリは椅子スクワットや足上げ、膝でタオルを押すような運動でしたが、
4日前に椅子じゃないスクワットも出来そうですねと言われたので、一昨日椅子無しでスクワットをしました
昨日から、右膝が痛むようになりました
膝というより、膝の内側の後ろ辺りが痛く、あぐらをかく体勢みたいに曲げた時に圧迫されたような、筋が痛む感覚があります
毎回ではないですが、土踏まずがつりそうに痛む事もありました
・しゃがんだ体勢から立ち上がる時が膝に負担がかかってるようで、体力がすごくいるのでしんどいです、これは筋肉を付けたら良くなりますか？
・この痛みはスクワットで痛めてしまったのでしょうか？
・膝軟骨のすり減りや、半月板の痛みで痛くなってるのですか？
・筋を痛めた場合、椅子スクワットや足上げは休んだ方がいいですか？
・ヒアルロン酸を5回してますが、効いてないのでしょうか？
何とか膝の痛みを取りたいのですが、どうしたらいいか分かりません
よろしくお願いします
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