強迫観念気にしない方法に該当するQ&A

今までも強迫性障害の傾向がありましたが、6月から急に症状が悪化しました。現在通院中で薬物療法を行なっております。セレネース0.75mg錠を夕食後に飲んでおります。 下記、症状が酷い順に記載しております。 ・汚染恐怖 道端の嘔吐物(痕も)、糞、痰を見ると自分についたのではと頭から離れなくなる。臭いにも敏感になり、便臭がすると何か踏んだのでは？ついたのでは？と思ってしまう。 自分の後ろで咳をされたり、近くで唾を吐かれたら、自分についた気がして不安になる。 →今朝後ろを歩く人が痰がらみの咳をマスクなしでしたのですが、痰が自分につく可能性は0に近いでしょうか？ついたかもと気になって仕方ありません。 会社の人や物が全て汚く感じ、触るたびに手洗いをしてしまう。 手を洗ってもどこかにぶつかってまた汚れたと考えてしまい、手洗いが終わらない。洗っても、今洗ったか記憶が曖昧になる。 何か不快に感じる度に、手洗いや除菌シート、洗濯をしてしまいます。 ・確認行為 特に仕事で、数字や納期が間違っていないか何度も確認してしまう。確認しても不安になる。すぐ出来ていたことに時間がかかってしまう。 ・加害恐怖 誰かに危害を加えてないか不安になる。 人にぶつかってしまった時、怪我をさせていないか。製品に自分の髪の毛などが、混入していないかなど。 これらの症状が改善しないのですが、行動療法もするべきでしょうか？通院中の病院が行動療法に対応していない場合、別の病院も検討した方が良いでしょうか？ また、行動療法が出来ない場合、これらの強迫観念が出てきた時に少しでも和らげる方法や考え方のアドバイスがあればご教授いただけないでしょうか？ お忙しいところ申し訳ございませんが、よろしくお願いいたします。

一か月前に、不潔恐怖の件でご相談させていただいた者です。 ホームレスの人たち、身なりのあまりきれいでない人達が視界に入るとかなり気になってしまい、「ぶつからないか。」そればかり心配してしまいます。 前回は、ホームレスの人が触れた（はっきり見た訳ではないのですが）場所から自分も物を取って、そのまま他の物も触ったので、何か汚れの様なものがついたのではとご相談させていただきました。 色々な先生にアドバイスを頂き、それを忘れずに日々過ごしております。 その時触った他の物（鞄と鍵）が今自分の中では克服しなけらばならない物で、洗ったりはしていないのですが、鞄の肩かけの部分が腕に触れたりするとどうしてもアルコールで消毒したりしてしまいます。また鞄のその部分が髪や腕に触れないようにしたり、自然な形で鞄を使えなくなっています。 今、寝る前にリモコン、ドアノブ、スイッチを触り、先週から別の鞄ですけど取っ手、携帯を触って、ベッドに塗りたくる暴露反応妨害法を毎日しています。 先生方がおっしゃるように、ちょっとずつではありますが、何も考えずに何かを触って次の行動に動けているような気がします。 それで、どうしても鞄と鍵を克服していきたいです。 まずは、鞄の肩掛け部分が腕にあたっても、消毒しない。などから暴露反応妨害法を始めればよいのでしょうか。どのような方法、プロセスでやっていけばよいかを教えていただけないでしょうか。 そして、暴露反応妨害法をやると言いながら、矛盾しているのは承知ですみません。 このような考えは強迫観念なのですよね。 同じ所から物を取っても、頭についてこびりついている”汚れ”のような物は、うつらないのですよね。 早く、この考えから脱したいです。 お忙しい所、申し訳ございません。 アドバイスをどうぞよろしくお願いします。

25歳男性です 頻尿に悩まされています 症状は高校時代（17.18歳くらい）から起きることがありましたが 2017年、22歳くらいの時に、生活の中で頻尿が気になる事が増えたため 大学病院へ行きました 脳検査や血液、尿検査をしましたか特に異常は無いと言われました しかし、その後も頻尿は治らないため悩んでいます 計量カップで尿量を測るようになったのですが大体100mlほどで 限界が来ます 50ml以下でトイレに行きたくなることもよくあります（ひどい時は10〜20mlほどで行きたくなります） 寝ている時はトイレに起きることは無く、起床時の尿量は大体100〜200mlほどです 特にトイレに行きたくなる時は イライラしている時 家を出る時 夜更かしをしている時 などの時です また高校時代は、 大学受験の本番 開始5分でトイレに行きたくなる 野球の試合中すぐトイレに行きたくなる などがありました 暑い中歩き回ってる時などは頻尿にはなりにくいです 心因性頻尿や過活動膀胱 前立腺肥大、前立腺癌、膀胱癌 などの原因があるそうなのですが 原因がわからない状況です また、自分はadhdの発達障害があり 少し強迫観念が強いところが あるかもしれません 「癌なのではないか？」 「誰かが家の中に入ってくるのでは無いか？」 など不安になる時があります 頻尿の原因として 考えられる原因、また解決法や リハビリ方法などあれば 教えていただきたいです

いつも返信ありがとうございます。 強迫観念の『約束』を気にしながらも、何とか毎日過ごしています。と思います。 生活の中で、色々な変化を受け入れなければならなくなり、『約束』に拘っていたら、それが出来ないので、仕方がない事だと割りきるようにして、なるように身を任せたりしています。 強迫観念による拘りは、もっと弱まっていくでしょうか?

35歳の弟が家事手伝いを全くしません。家族が弟の状況を正しく判断し、病気の再発に繋がる負担にならないように、家事手伝いを習慣化させる良い方法はないでしょうか。 弟はもともと幻聴幻覚はなく、強迫観念や躁状態の奇抜な行動を起こし21歳の頃に統合失調症と診断後、約10年入退院を繰り返しました。3年前の入院が最後です。通院は2週間に1度です。薬は毎日服用しています。現在は一般企業就労を目標に、自立支援の賃金を貰う作業所に週5日通所。週1日は行きつけの喫茶店でアルバイト見習いをして、夜は音楽教室にも通い、休日は行きつけのカフェで会話を楽しんでいます。 主治医からは家事を手伝うように何回も言われているようですが、親は、家事をやらなければと重なるストレスからまた病気が悪化するのではと、気にしています。専門家の講演で、統合失調症の人が飲む薬は、10キロの米俵を背負うようなもので、病気じゃない人が飲むと3日間寝込むほどの薬だ、だから彼らには休憩が必要なんだ、と聞かされたようで、それを基準に考えて頼み事は殆どしません。 例えば、自分の食べた食器を洗う、ゴミを出す、お風呂を洗う、など日常の家事手伝いなどもです。 また、親が主治医に会うことを本人は拒み、親はそれを尊重し、親はしばらく主治医に会っていません。 私が見ていて弟は充実した日々を過ごしているように見えますが、手伝ってほしい時間に都合よく出掛けたり、今日は疲れたから何も出来ない、と言って結局ほとんど何も手伝いをしません。 私は一緒に生活をしていないので、お前は引きこもった弟を知らないだろう、と蚊帳の外扱いで口出しができません。両親が過労で倒れないかと心配です。何か良いアドバイスをお願いします。

4年前に出産後すぐにヒブンショウになり眼科を受診しました。異常はなかったです。現在までヒブンショウは出てましたが気にならないぐらいでしたが最近、気になって仕方がありません。以前より増えてるような感じです。病気に対する強迫観念を常に抱いてます。 夜はほとんど見えず光や外では凄く見えます。肩凝りがあり事務所の仕事もしてます。ヒブンショウでしょうか?眼科を受診しないとダメですか?

私は最近強迫性観念、強迫行為について悩んでいます。仕事は看護師をしています。 去年の秋から結婚し職場も替えました。人間関係はまぁまぁです。悪くありません。 実際には、自分が肝炎や何か感染症にかかってるんじゃないかと心配になり必要以上に自分がはいったあと風呂場を流したり、きれいにしてるのに自分自身が汚い様に感じる事など日常において家の鍵が閉まってるか気になり何回も確認など心配性がここ一年強くなったように感じます。 また、加害恐怖が強いです。バイクに乗ってる時も何か当たったのか気になり戻る事が多くて今はしんどくなるので乗っていません。今は歩いている時も振り返ります。戻る事もよくあります。 横に妻や誰かいればさほど振り返らずにすみます。 行動範囲も狭くなり、明らかに病的なかんじがします。生活に支障を感じます。 正直しんどいです。 自分でも強迫性障害についての本や体験記など読んでいます。 そこから実践している事もあります。結婚してから妻が青魚を食べる事ができないので青魚の摂取も減っていると思い煮干しを昨日から食べています。また、ここ2,3カ月休職し家にいる時間も長かったためかよけい内にこもりがちなので筋トレ、ランニング、運動をするようにしています。 効果があるのかはまだわかりません。今は落ち着いてますがバセドウ病もあり今はメルカゾール一錠とスローケー一錠を飲んでいます。そのためあまり薬を服用したくない考えです。 今のような場合病院に受診するべきでしょうか??また、何か良い方法はありますか? 長くなり申し訳ありません。 よろしくお願いします。

3歳の子と９ヶ月の子を育てています。上の子が１才前にロタウイルスにかかり無熱性痙攣をおこし、一才８ヶ月の時にノロウイルスで痙攣をおこしました。それから子供が嘔吐するだけで怖くなり、ノロやロタは手を介してうつるので以上に子供の手を塩素で拭いたりおもちゃなども拭いたり、ご飯茶碗などは熱湯に１分浸けてから出しています。子供がパンなど手を使わなくてはいけないときはティッシュにくるんだりしてしまい、子供の成長に影響がでそうで心配です。したの子のミルクにも以上に神経を使いミルク手が付かないように気をつけていますがついたかもと思うとミルクが使えなくなり捨てます。哺乳瓶も何回か洗ったり何かに触れてなくても触れたかもが強くて納得いくまでやってしまいます。不安になるとやらないと気がすみません。哺乳瓶をミルトン消毒液につけていますが液を入れて水を入れている間に液を入れたか気になり何回もやり直したりします。イライラしたり困っています。やはり強迫性障害なのでしょうか。６年前にパニック障害、不安性になりました。不安が以上なだけでしょうか。心療内科で、お薬を貰えば治りますか。したかもしれない、触れたかもしれない。という観念に捕らわれて参っています。直す方法はありますか？

痔の検査をするときですが、カメラみたいなのを入れて中の様子をみますよね?そのカメラの先端やいわゆる肛門の中に入る部分はきれいなのでしょうか?感染症とかにすごく敏感で変な病気がうつらないか気になって仕方ありません。患者さんの診察が終わる度に消毒とかしてつかいまわしなのですか?どのようにカメラとかをきれいにしてるのか知りたいです。診察の前に看護婦さんに潔癖症なので、衛生面をお願いしますと伝えました。余計な心配だとわかっていますが、強迫観念があり気になり眠れません。先生方、ご回答よろしくお願いいたします。

私は、強迫観念症で何度も何度も確認してしまい、頭の中で〜しないと悪いことが起きる、もしくは〜しないとあの人に悪いことが起きるって浮かんでしまいます。普段、かんや偶然が当たってる感じもしますが、旦那や友達に聞くとみんなあることだよってだから気にしなくていいよって言ってくれますが本当に〜しなくても大丈夫なんでしょうか?また、買い物してる時にイライラしたりしてる時に悪い想像が浮かんでしまい、実際に何かしてないか心配になってしまいますが、大丈夫だったかどうか不安でしかたありません。どうすればいいんでしょうか??