hba1c下げるにはに該当するQ&A

先日、健康診断の結果が返ってきました。 血糖値は80未満でしたが、 HbA1cが5.5％と基準値ギリギリで、去年や一昨年の結果を見ると1%ずつ毎年上がってるのに気付きました。 改善しようと調べた所、牛乳などの乳製品を推奨してるサイトと、非推奨のサイトがあって混乱しています。 私は骨量減少の為、牛乳や豆乳を毎日飲む様にしてるのですが、控えた方が良いのでしょうか？ また、他に気を付けた方が良いことなどはありますか？ 内科で聞いた時は「太らないこと」と言われただけで、食事などについて詳しく教えて貰えなかったので、よろしくお願いします。

教えてください。昨年10月に受けた健康診断でHba1c5.4でした。血糖値は基準値内。そのHba1cが5.6と上がってしまいました。血糖値は基準値内のままでした。 体重も５４キロから３キロ増えました。忙しかったせいか早食いになって完食もし、運動はしていませんでした。 生活習慣を見直せばHba1cはさがりますでしょうか？ 食後に運動と、食事は野菜多めのご飯少なめのように気をつけ、完食も少し減らす。を心がければ、改善されますか？ このまま上がり続けるのでは？と不安です。

いつもお世話になっております この件での相談は2回目です 32歳女性/身長173cm/体重60kg台/体脂肪率26%〜27%台 授乳終了後4ヶ月間でhba1cの値が5.1→5.5に急上昇しました ここで相談し、授乳が無くなったこと、そして運動不足やお菓子などの甘いものの摂取等が原因とのご指摘を頂きました そこで食事内容の見直し、甘いものは1日1個で摂取は朝食後のみ、午後の間食はナッツやチーズ等にする、また筋トレなど短時間でもできる運動を毎日行うなど生活改善を試み、1ヶ月半後に再検査を行いましたがa1cの数値は前回と変わりませんでした 体重は1kg弱減り、体脂肪率も平均して1%程減りました a1cの数値自体は正常範囲内であることは理解しています ただ、家族が好き好きに食事やおやつを食べたりしている姿を見ながら我慢し、結構頑張ったにも関わらず全く数値が変わっておらず、多少なりともショックを受けています できればまとまって運動したいのですが、1歳の子がおり、細切れ時間に筋トレするだけでも精一杯です 寒冷地住みのため、まだ子どもを連れての外遊びなども難しそうです 4月から職場復帰をするので、そこからは活動量が増えると思いますが…… 自己流ではなく、一度受診をしてアドバイスなどを受けた方が良いでしょうか？ まだ自分にできることはありますか？ とりあえず朝の甘いものや午後の間食を減らして、出来れば辞めることを目指そうと思いますが、それはそれで反動が出そうな気もしています…… アドバイスよろしくお願いします

お願いします。 Hba1cを下げるにはどうしたらいいですか？ 毎年１０月に健康診断をしています。 ここ３年は、5.6→5.6→5.5です。 糖尿病の家系なので心配です。 今のうちに下げたいです。

2型糖尿病8年目です。BMI25、幼少期からずっと同じ体型の肥満型です。 8年前、暴食生活が続き、それまで90くらいだった空腹時血糖値が200になり、その時Hba1cは12くらいで、即・糖尿病と言われ、投薬治療中です。最近は数値が年々思わしくなく、Hba1cはずっと6.5～6.8だったのが、ここ1,2年は7.3～7.5で高値安定してしまっています。早々に7.0を切りたいと考えています。 薬は、ずっとエグメットを1日2錠とグリメピリド1錠だったのが、4ヶ月ほど前から、グリメピリドからスーグラ1錠に変わりました。薬変わって体重は1.5キロ落ちましたが、数値は高いままです。 脂肪肝もあります。とにかく痩せなくてはなりません。 また、これまではうまく付き合って行くつもりだった糖尿病を、最近は健康の大切さを痛感する年齢になり、早く治したい気持ちが沸いてきており、発症して8年と長く経過していますが、糖尿病の寛解の可能性はありますか？ また、最初に大きな病院で見てもらった時に「年齢と体格の割にすい臓が小さい」と言われた記憶がありますが、それは糖尿病の寛解の邪魔になったりしますか？ 以上、よろしくお願いいたします

こんにちは。 31歳　男です。 167cm 70キロで体脂肪率10%前後です。 家族で糖尿病になったものはいません。 健康診断の結果Hba1cが5.8%で少し高いため、将来的に糖尿病になる可能性を秘めているので今は大丈夫だが気をつけるに越したことはないと医師から告げられました。 空腹時血糖値は78mg/dl くらいだったので気にする数字ではないとのことです。 自分は普段から週4回ランニング30分-1時間 筋力トレーニング週3回など行っていますし、甘い飲み物はほとんど取らず、食事も腹八分目でおかわりはしていません。チョコレートなどもたまに口にしますが、全て食べないようにして、数回に分けられるよう、一箱も分けて食べたり工夫していますがhba1cが高めで代謝の落ちた将来糖尿病になるのではないかと不安です。 そのため以下の質問があります。 1,3年前から5.8%のままで特に数字に変わりはありませんが、元々血糖値が高い人はいますか？ 2,家族に管理栄養士がおり、食事を共にしていますが、運動量、食事を考えてもそこまで糖尿病になる生活スタイルではないとの事。 食事以外にどのような原因で血糖値が常に高くなることが考えられますか？？ 3,もし、理由が食生活以外にある場合でもやはり食事内容を改めることで、血糖値は下がりますか？？ よろしくお願いします

去年HbA1cが6.2でした。 空腹血糖値が低く、糖も出てないことから特に指導はありませんでした。 １年後の検査に数カ月後に行きます。 何としてでも下げたいのですが、どのようにすればいいでしょうか？ 以前の検査の時には２倍の白ごはんにおやつ２袋の生活をしていました。 今はおやつは一人分の白ご飯におやつ１袋を続けています。 さらに半分くらいに減らした方が結果が良くなりそうでしょうか？ ご教授よろしくお願いします。

お願いします。 健康診断の血液検査で Hba1cが5.8でした。 父が糖尿病だったので心配です。 ５月に血液検査をする予定ですが 下げるにはどうしたらいいですか？

血液検査をするとHbA1cがだいたい、5.5か5.6です。 グルコースはいつも正常ですが、HbA1cが高いので気にしています。 体型は普通ですし、コレステロールや中性脂肪も低めです。 下げるにはどうしたら良いでしょうか？ ご教示ください。