今年はコロナの影響で、検査後の医師との問診がなかったため、郵送で結果が来ました。
いくつか基準外がありました。再検査等にはならなかったのですが、健康でいたいのでアドバイスお願いします。以下基準より高値のものです。数年の推移です。
○空腹時血糖
111→108→116→今年90
○HbA1c
6.1→6.0→5.8→6.0
○LDLコレステロール
136→138→110→140
○総コレステロール
193→218
○血小板数
30.4→34.7
○尿蛋白
2年連続プラスマイナス
数年前から血糖値が引っかかり、10キロダイエットしました。この一年は維持です。緩い糖質制限をしています。夜のみ白米を抜いています。ほぼ毎日8000〜10000歩仕事で動きます。スーパーなどは徒歩で行くよう気をつけています。土日はウォーキングしています。
食事、生活習慣、運動、具体的にアドバイスお願いします。
