食後運動に該当するQ&A

3ヵ月前に食後血糖値が200を越え、糖尿病と診断されました。そのときのA1cは5.3でした。 その後、運動と食事で体重も落ちて2ヵ月後の検査でA1cが5.0。食後血糖値が155くらいでした。 それから、1ヵ月経ち 今日検査をしたら、食後血糖値は120台だったのですが、A1cが最初と同じ5.3に戻っていました。 先生は正常範囲内だからまったく気にしないで良いと言われるのですが、毎日歩いて食事もきちんと考え ているのに、最初に受診したときのA1cと同じに戻った点がとても府に落ちません。 少し落ち込んでしまいました。 これはどのような状態だと思われますか？ 私はどのように今後すればよいのでしょうか。 よろしくお願いします。

４５歳男性です。 血糖スパイクを指摘され、 雑穀米に変えたり、食事セーブ気味にしたり、 毎食後の軽い運動（１５分程度のウォーキング程度ですが）など 継続しています。 ところで、食後ウォーキングしてしばらくして、排尿し、試験紙で 調べたらタンパク尿が少し出てました。 気になり早朝尿で調べたら、陰性でした。 会社の健康診断でも早朝尿を持参しますが、そういう観点からは 食後のウォーキング後のタンパク尿は、あまり心配しなくとも 大丈夫なものでしょうか。 １８０ｃｍ４７ｋｇのやせ形で、 ＨＢＡ１Ｃは５．８のままですが、 空腹時血糖８６、食後２時間半位の血糖は１１１でした。

ここ1ヶ月ほどで体重が3キロ減りました。確かに食事量は減り、運動量が増えたのですが約10日で2キロ減りました。 また、食後1時間ほどすると嘔気というか、胃部不快、気分不快が現れます。さらに食後3時間ほどすると空腹感がみられます。 最近の健康診断では空腹時血糖値が105、夏は97でした。尿糖も陰性。自分で市販の物を買って食後1〜2時間で検査した時も陰性でした。口渇感、倦怠感はありません。 また四肢末端にピリピリとしびれがあります。長時間椅子に座っていると増強します。 糖尿病の可能性は考えられますか? 父方、母方の祖母が糖尿病です。

今年8月にブドウ糖負荷試験という検査をしました。 空腹時血糖値は80台で正常なのですが、食後が高く、2時間後が193という数値でいわゆる境界型だと診断されました。 肥満気味でしたが、その後食事にも気を配り、体重も落とし、8月時点でヘモグロビンA1Cが5.3だったのが、9月には4.7に。12月現在は4.8とコントロール出来ていると言われました。 ただ、やはり食後血糖値だけは高いようで、今日食後2時間の血糖値を測定したところ160でした。 ちなみに食べたものはパン1枚とレタスサラダです。 現在、特に投薬などはなく、食事療法と運動のみですが、このような場合、他に考えられる治療、薬などはありますか?

50代　女性 2023年7月　人間ドックで、空腹時血糖96 A1C5.2 2023年9月　食後2時間の血糖値132 食後2時間の血糖値が、高い事がとても気になります。 数年前から、1年に1回測ってますが、今までの最高値110 理想は2時間後、110までですか? 再検査は、必要ですか? まずは、食事療法や運動で改善すれば大丈夫ですか? 普段と違ったことは、１週間前ぐらいから、睡眠不足が続いています。関連はありますか? 食後血糖値、132は糖尿病を疑う数値ですか? ご回答お願い致します。

お世話になります。 ヘモグロビンＡ1ｃが6.5前後あり、投薬なしで、現在食事と運動に気をつけています。 中肉中背で太ってはいません。 毎日できるだけ1万歩近く歩くようにしていましたが、コロナでジムは休会中のうえ、梅雨で外も歩けません。梅雨明け後も熱くなったら、散歩も難しいかもしれません。 そこで、血糖値を下げるためにウォーキングに代わる良い運動はありますでしょうか？ ストレッチやヨガ（いずれも簡単なもの）を毎日30分くらいは行っていますが、体を伸ばすだけでは効果はないのでしょうか？ また、ネット等では食後5~15分くらいで軽い運動をした方が良いという説も見かけましたが、実際にはどうなのでしょうか？

私自身、心療内科にかかっております。そこで定期的に血液検査を実施しております。 この度8月の検査ではヘモグロビンが604 ヘマトクリットが55 、肝機能のALTが62 、中性脂肪が242という値で高値でした。また、尿酸値もお酒はほとんど飲まないにも関わらず、7.1とオーバー。前回、3月に血液検査を受けたのですが、空腹時で特に問題ありませんでした。今回、8月の血液検査は、食後、2時間程度しか経過したくらいに、血液検査を受けてしまいました。急な血液検査でしたので、水分補給も空腹時でもなかったです。 食後の血液検査でしたので、上記の値が高かったのでしょうか？ 主治医はあまり気にする必要はないと言われましたが、ショックでした。 その血液検査の後は、運動や食事にもより神経質になってしまいました。 身長は190センチの82キロ、体脂肪は22.5、BMIも22.5くらいです。 運動後はソイプロテインなどを飲み、標準体重である79キロ位を目指しています。運動はエアロバイクを30分、腹筋ローラーを10回2セット膝つきで、週2から3回行っています。 お手数ですが、今回の血液検査の結果が、なぜ値が高かったのか？ また、良い運動などありましたら教えて下さい。 よろしくお願いします。

どなたか教えてください 最初は２ヶ月前、食後に脈拍がいきなり120を越えたので驚いてしまい、救急で病院に行きましたが、いった頃には落ち着いており異常なしでした。 翌日、心電図やホルダー、エコー、レントゲン、血液検査、運動負荷試験もしましたが異常なし。 それから、少しの運動や食後にも敏感に反応し、横たわらないと落ち着かなくなってしまいました。 特に風呂は入るとすぐ120を越えるので最小限のことをして出ます。 安静時は脈拍60-70で、血圧も80-130くらいです。 仕事もいそがしい時期なのに、通常の生活がストレスになってきて困ってます。 精神的なものかと漢方薬を服用してますが、あまり効果ありません。 仕事や家庭にストレスがないと言ったら嘘になりますが、仕事もモチベーション持ててるし、家庭も嫁と娘に支えられて幸せだと思ってます。 こんな状況で、考えられる病気はありますでしょうか。 よろしくお願いいたします。

減量し、食事療法を守り、運動をする生活をしていました。 空腹時血糖値は80位で、HbA1cは5.2〜5.6。 ご飯を100g食べると200超えていた食後血糖値が 120程度に下がってきました。 このまま頑張ろう!そう思っていたはずなのに 今もそう思っているのに 食欲に負けてしまい、我を忘れた様に食べてしまうことが増えてきました。 その時はわざと何も考えない様にしている精神状態です。 いったん良くなっても、このままでは悪化してしまう・・・ 自分に言い聞かせる毎日です。 病院で良い結果だと、家に帰ってすぐ暴食してしまったり。 後悔しながら、食後に運動をして自分自身が嫌になります。 三度の食事はバランスよくしていますが 間食で爆発してしまいます。 これを乗り越える術があるのなら教えて欲しいです・・・

妊娠糖尿病と診断されていました。 しかしなかなか血糖値が落ち着かないまま、私も育児仕事に追われ放置していました。 産後2年経ち、やっと本日糖内科へ行きました。 血液検査hba1c5.7 食後2時間は経っていたと思います、血糖値が150でした。 先生がおっしゃるには、将来的には糖尿病になる確率が高いが、今は特に治療の必要がないということでした。 痩せていて、これ以上痩せたくないため、糖質制限をするのも気が引けています。 炭水化物等しっかり摂って運動をする方がよいのでしょうか？ 運動と言っても2歳の子供もいるので、毎食後はできません。 今は治療の必要がないと言うのですが、どんなことを気をつければ良いのか聞くのを忘れてしまいました。 どんなことを気をつければ良いでしょう？