パニック障害運動に該当するQ&A

気管支喘息持ちです。本日夕方頃、体調が比較的良かったため(最近は喘息のゼェゼェ感もなく呼吸の苦しさもなく、落ち着いていました。)、 ジョギングを間に歩きも挟みながら、5分×2セットしました。(ここ最近はウォーキングを毎日20分ほどやっていますが、軽く走るのは1.2ヶ月ぶりでした。) ジョギング中は気管の苦しさはあまり感じなかったのですが、帰ってきた後しばらくの間、気管が吸う時キューとなり、やや苦しめで息がしづらかったので、夕食前にサルタノールを半年ぶりぐらいに1吸入しました。その後治らなかったので、夕食後にレルベアを1吸入吸いました。(喘息がぶり返しそうだったら、1日朝夜1吸入ずつする日もあってもいいといつも通っている呼吸器科では言われていました。) その後からやや動悸がしてきて、息苦しさも少し増した感じがしてきたので、不安感が増し、過呼吸になりそうだったので、ソラナックス0.4mgを半錠飲みました。 (数ヶ月前にパニック障害気味になり、ソラナックスは頓服でもらっていました。) 今はソラナックスのおかげか、横になって休んでいますが、動悸は治まりつつあります。 苦しさと、そのあとの動悸から、このように立て続けに色々飲んだり吸ったりしてしまったのですが、サルタノールとレルベアはあまり短時間で併用してはいけなかったのでしょうか？ またこのような運動後に残る息苦しさ、息の吸いにくさ(気管のキューという感じ)の後は、サルタノールまで吸わなくても良かったでしょうか？ ソラナックスをこういう息苦しい時に半錠飲むという対処でもいいんでしょうか？ 抽象的になってしまいましたが、よろしくお願いいたします。

現在中１(13歳)の息子ですが、不登校・不安症状(主に社交不安)で、約9か月ほどエビリファイ１ｍｇ／1日を服用してきました。当初はほとんど出かけられなかったのですが、服用後から少しずつ自分の好きな場所、行きやすい場所へは日によって出られるようにもなりました（学校は今も行っていません）。 ただ、行きたかったところでも場所の雰囲気や人の多さなどから緊張が高まると、身体症状(息苦しさ・動悸など）がでて、しんどそうにする場面も多く、チャレンジしたいのに結局できなかった、ということが繰り返されてきました。そのためＳＳＲＩを少量から試してみようかという話がでており、次回の診察から処方される可能性が高いです。 〇話にでていたのは、ジェイゾロフト、ルボックス、レクサプロです。この中で中学生の社交不安やパニック障害には、まずはどちらを試すのが良いでしょうか。副作用、効果など違いがあるとは思いますが、まずはどれを選択するのが良いのか迷います（ある程度こちらの希望が伝えられそうなため） 〇ＳＳＲＩは本来なら治療容量までしっかり服用することが必要だと思いますが、13歳のため少量から開始して、そのまま様子を見ることも検討されているようです。治療容量に達していなくても、行動の助けになることは期待できますか。 （例：ジェイゾロフトなら25ｍｇの半量から開始し、増やしても25ｍｇ止まり、など） 〇エビリファイはそのままでＳＳＲＩを足していく、あるいはＳＳＲＩに切り替える、どちらが良いと思われますか。 食事・運動・生活習慣など、日常的にできることは続けていますが、苦しい状況も続いており、なんとか改善してあげたいと思っています。どうぞよろしくお願いいたします。

２ヶ月ほど前から社会復帰して、派遣でピッキングなどの仕事をしています。それまでは約２年程病気療養の為、仕事はしておらず外出も週に一度車で出かけるくらいで、運動などもしていませんでした。 数年ぶりの身体を動かす仕事なので、最初は筋肉痛や、腰痛も仕方ないと思っていましたが、２か月経っても慣れることが無く、１日終わると車の乗り降りですら何かにつかまらないと立てないほどで、家に帰るとお風呂で足をほぐしたり、湿布や痛み止めも飲んでいます。 整形外科に一度行ってみたのですが、骨や軟骨には特に異常なしと言われました。 日々の生活でも立ち上がるのがまず困難で、バランスを取りながらよたよたと何かにつかまり行動、トイレに行くのも考えてしまうほど動けません。 歩行もお年寄りに追い抜かれるほどで、母（75歳）にも呆れられるほどです。 特に痛むのは足の裏、足の指先、膝、足の付け根、腰です。 2、3日身体を休めても痛みや動きは変わらず、仕事の時は足首、膝、腰にサポーターをつけて痛みを和らげています。 仕事の間は緊張しているせいもあり、なるべく人にわからないように我慢していますが、１日が終わると帰宅も困難な筋肉疲労と、色々な痛みに悩まされています。 最初は２年もほぼ寝たきりのような生活だったので、筋力も落ちているし仕方ないと思っていましたが、さすがに2ヶ月もこんな状態が続くと別に何か原因があるのか？と思ってしまいます。 靴の中敷きを変えてみたりもしましたが、あまり効果もなく、最近は食事をする気力もなくなってきました。 元々療養していた原因は、うつと、パニック障害です。

身長175体重80の男で23歳です、 5歳頃に扁桃腺を摘出しています。 2年前発作性心房細動を起こし、その後血液検査や心エコー、ホルター心電図に運動負荷もやりましたが、結果はすべて問題ありませんでした。そのため、様子見となり、その後は一度も起きていません。おそらく飲酒によるものだとのことでした。 しかし気になったのが、ホルター心電図検査結果を見たときに、医師から「睡眠時無呼吸の可能性」を指摘されたことです。自宅でいびきチェックのアプリなどを何度か使用しましたが、無呼吸症状は見つからないものの、いびきはかいています。 寝ている時を想定して、仰向けになって全身の力を抜いて呼吸しようとすると、顎が落ち、口を大きく開き、舌根が気道を塞いで、いびきのような音が出て苦しいです。元々、舌が太いと感じています。 首から上の力を抜いたまま、顎だけ手で上に持ち上げ口を閉めると、いびきは少し出ますが、舌があまり落ちず、楽になります。 そのため、最近は横向きで寝るようになり、横向きで寝る時はいびきをかく事はありませんが、やはり寝返りで仰向けになるといびきをかいているようです。 このようないびきは、何を改善するべきでしょうか。もちろん徐々に体重を落としてはいますが、舌の脂肪？を落としたり、舌の筋肉をつけたり、顎の骨（顎の先端が出ているというより、下顎が前に大きく出ている感じです）をどうにかしたりする必要もあるんでしょうか。 その辺も含めて、病院に行くとすれば何科で相談するべきでしょうか。できればCPAP治療を受けたいところですが、現在心療内科に通い、半年程経ちましたが、未だに全般性不安障害やパニック障害の治療中で、検査入院はできる状態にありません。検査入院なしで、しかもいびきだけであればCPAP治療は受けられませんか？その前に、いびきだけであればCPAP治療に意味はないんでしょうか。

2歳になったばかりの娘が居ます。運動面は活発です。心配事は、名前を呼んでも返事はしません。こちらの支持(あれとってと指差しをしてもみない)も解ってないようです。デパートなどに行っても、手はつなぎたがらず、ただ走り回ってます。親が見えなくなっても振り向く事はありません。言葉は、単語が7から8語くらいで、2語文は、うん美味しい、はいどうぞ、位で、後は片言で童謡を歌ったりです。テレビを見てフリ真似等はします。 ・指差ししない、返事しない、多動、支持がわからない、こだわり等はなく、散歩の道順も抱っこをして変えたとしても、パニックにはなりません。何らかの障害が心配でなりません。保健師さんからは、1歳程度の言葉しか理解してないみたいで、発達障害は否定できないと言われました。

現在、年長五歳女児です。広汎性発達障害、ADHDと診断されて、2才半くらいから療育始めています。保育園にも０歳から通っています。友達と遊ぶのも大好き、歌ったり踊ったりも大好きです。でもコミュニケーションが上手くとりにくかったり、思った事が伝えにくかったり、おもうようにならないど、ドタバタパニックなったりは、前より減ったにせよ、まだまだあります。筋肉も弱く、筋肉弛緩と診断もうけていて、運動面もとても苦手です。体力をつけたいとも思い、友達が行っている空手教室に行かせて見ようかと思っています。障害の事は伝えてあります。実際見学行ってみないと本人ができるかはわかりませんが、こういった障害があると空手はさせてもいいのかわるいのかどう思われますか？かたを覚えて友達にしてしまわわないよう、ルールなどもしっかり教えていかないといけないといけないと思いますが、どう思われますか？

2歳10ヶ月の娘のことで心配なことがあります。 保育園に通っていて保育園の先生に 新しい遊びや新しい人がくると 顔をしかめるようなことがある。 1番にこだわり、1番に出来ないと 泣いたりパニックになったりする。 たまに間欠性外斜視になる。 ということを聞き、発達障害ではないかと思うようになりました。 会話は成立し、言ってることも理解は出来ています。 運動機能的にも問題はないのですが、 心配です。 医学的に見てどうなのか 教えて頂きたいです。 よろしくお願い致します。

ご覧頂まして感謝致します。 投稿者名は以前登録時に、ご質問と名前を入れ違いで入力してしまったものです。 26歳男性になります。 本題ですが、ここ最近という訳でもありませんが ストレスが掛かる時 不安な時 少し興奮状態にある時 脈が気になる時 一瞬、息を吸って吐く瞬間ドクンッと脈が飛ぶような経験をしております。 息を吐く毎に発現する事もあります。 何かに集中している時や動いている時にはあまり出ない気がします。 しかし以前より多く出ている気がしますので少々心配になりましてご質問させて頂きました。 14〜15歳の時に異常な頻脈になりまして、近くの内科でご診察して頂きました所 発作性上室頻脈と診断して頂きました。 心電図を取りながらの踏み台を乗り降りをする診断方法でした。 先生はこのままでも命に関わるものではないけれど、頻繁に出たり これからも運動を続けていくのであれば治療をして根治できると仰られておりました。 その症状は1年に2〜3回出るかという回数ですし発現しても深呼吸2〜3分で 通常の脈数に戻りますので現状放置しております。 (この時にも一瞬脈がドクンッとなりまた頻脈が続くといった症状もありました) 最近は軽度のパニック障害になりまして現在心療内科で治療中です。 動悸が主な肉体的症状です。心臓に関してかなり神経質になっているかと思われます。 これらの悪循環で余計ドクンッという脈を感じてしまうという事も考えられますか? 一度、専門の先生に診て頂いた方が宜しい症状でしょうか? ご多忙とは存じますがご回答頂けたら幸いで御座います。 それでは宜しくお願いします。 乱文・長文失礼しました。

以前から右側のおしりの梨状筋の辺りが痛くなることがありました。 1ヶ月前くらいに、その痛みが座っているときにも出るようになり我慢できなかったので、整形外科を受診しました。 レントゲンの結果、腰椎の3番から5番の間が狭いということで、椎間板ヘルニアのような症状と言われてリハビリに通っています。痛みは神経ではなく、筋力不足によって体が痛いところをかばう→筋肉がこわばることで痛みが出ているとのことで、お腹に力を入れて腹筋をつける、股関節のストレッチを行うように言われています。 先日診察したところ、痛みの治りが遅いので薬と運動療法の両方で対応しますと言われてサインバルタという薬を処方されました。 この薬のお薬手帳の説明を見ると、なかなかな副作用の説明があり、以前にパニック障害のような症状になったこともあり、怖くなって飲むのを躊躇っています。 この薬を飲むことで痛みが緩和するだけで根本的治療ではないので。。 現在の症状は、10分〜20分位歩き続けると右側のおしりから股関節のあたりが動かしにくくなり、たとえば階段を上がる時など右側のおしりの真ん中に鋭い痛み＋股関節が固まったようになるということを繰り返しています。 【ご質問】 このまま腹筋の体操およびストレッチを続けていけば、良くなるものなのでしょうか。。 または、例えば、おしりの痛みがある部分に何かできていて、それが神経に当たって痛みが生じているような可能性はあるでしょうか。 痛みが出る動作も一定ではないので、病院の先生にもどのように伝えたらよいものかわからなくなってしまっています。 どうぞよろしくお願いします。

育児が怖いです。 今、6ヶ月になった子供が居ますが、分からない事ばかりで毎日怖いです。 2人になれなくなって来ました。2人の時、何かあったらどうしよう。ばかり考え、2人になりたくないです。 私はうつ病とパニック障害を持っており、10年程心療内科に通院しています。 でも、薬を飲むと眠くなりやすく、夜寝ている時に何かあっても起きれなかったらどうしよう。と思い毎日飲まなければいけない薬を飲めなかったり、飲んでも不安で仕方なくなる事が増えてきました。 以前こちらで質問させて頂いた子供の事も、身震い発作だと教えて頂き、大丈夫だと分かっているのに不安で仕方なくなります。運動発達もお座りやズリバイなどが出来なくて心配になったり、離乳食もアレルギーが怖く進みません。 旦那や実母は協力的ですが、何故か不安で仕方なくなります。 子供の事はとても大事なのですが、居なくなってしまうのでは無いかと毎日不安で、この不安から開放されるなら子供と離れた方が楽なのではと思ってしまう時もあり、余計落ち込みます… 子供の発達が遅くても生きててくれればいいです。でも、出来ないのは何か命に関わる病気があるんじゃないかとか、寝ている時息をしているか何度も起きて確認したり、子供がむせたりすると病院へ行った方がいいのかな。とか…分からない事ばかりで辛いです。 家族には考え過ぎと言われますが、自分でも分かってるのに考えてしまうのでまた考え過ぎと言われるのでは、と相談出来ません。 薬を増やす等を検討した方が良いのでしょうか… 妊娠をきっかけに、妊娠前に飲んでいた量より半分に減薬しています。 地域の保健師さんにもお世話になっていますが、迷惑なんじゃないか、家族に相談した事がバレるのではないかと、躊躇しています。 育児により、またうつ病が酷くなってしまったのでしょうか… 生きる事が辛く怖いです