現在妊娠22週です。
体重の増加が著しいです。
現時点で妊娠直前より丁度＋10キロ程です。
元々痩せ型でBMI16.5程だったのですが、
あっという間にBMI20程になりました。
＋8キロの時点で、妊婦検診で
指摘は受けなかったのですが
そろそろまずいでしょうか。
＋8キロ辺りから焦りはじめ、
間食は極力避け、お米も減らしているのですが
増加が止まりません。
ファスティング等行えば
痩せるかと思いますが、
赤ちゃんに栄養が足りなくなるのが心配で
バランス良くヘルシーに、
間食炭水化物を減らして〜と
心掛けても体重が増え続けます。
運動は簡単なストレッチ等行いますが
仕事をしている関係で、
これ以上平日は時間が取れそうにありません。
妊娠中は1日最低何カロリー摂る必要があり、
増える体重を、どうしたら良いでしょうか。
