瞑想に該当するQ&A

現在は主人も回復し、私の失敗も取り越し苦労だったことが分かって何も問題はないはずなのに、人前で、なんでもないことで手が震えたり、顔がこわばったり、自分で自分をコントロールできないようなことが、しばしば起こります。そして、いつも心が落ち着かないような気がしています。妹に勧められて瞑想...

いろいろ方法があるようなので、試してみてはいます。・アロマエッセンスを入れたぬるめのお湯で、20分以上の入浴・ストレッチ・アロマランプをつけて瞑想 しかし、順番によっては効果がそれほど期待できない・・・とどこかの本で読みました。(どこで呼んだのか覚えてないのですが) ストレス...

手足にだるさがあり、行動する意欲をそがれ、生活が少し堕落仕掛けているように思い、改善したいのですが、考えられる原因や、解決策を提案頂けると幸いです。 因みに、1か月前に、1度大学保健センターに行き、そこの勧めでマインドフルネス瞑想を15分×１ヶ月ほど続けているのですが、あまり改善...

薬をやめたらまた　枯れてきてしまい　タンが絡むような感じでうっとうしいです。血流をよくするために　ストレッチ　エアロビクス　瞑想など　できるときはやっておりますが　改善しません。心療内科の先生は　うつ病は胸やのどに出やすいので仕方ないとおっしゃいます。

自分的に一番きついのが、まつことができないこと、落ち着きがないこと、心の底から深いリラックスを得られてないことです。 ここでは瞑想のやり方なども教えて頂いていますが、もっと根源的なリラックスが必要な気がしています。 性行為したことないのも関係してますでしょうか。

笑顔の練習をしたり、散歩したりして気を紛らわせています。 なにか、癒しのようなものを探しています。マインドフルネスや、瞑想をしています。 お時間いただければ、コメントいただくと幸いです。宜しくお願いいたします。

今日、病院なのですが先生と相談するつもりですが、減薬希望しても大丈夫でしょうか？ それとも変薬した方がいいのでしょうか？ 瞑想したり危険な行動はおさまりましたが、たまに空笑があります。 大学休学中で4月から復学目標としてます。

現在まで、朝の便通だけが、下痢で、その際に腹痛が我慢できないくらいの痛みがあります。食べた後数分から１時間までに起こりトイレに駆け込んでいます。 対処法はありますか？薬などで、 瞑想反射神経？腹痛で過去に3度程冷や汗腹痛で救急車呼ぼうとした時の痛みまでは起きませんが、ちょっと似...

今は周囲のことに全く興味がなくなり、そばにひとがいても何時間でも黙り込んでいます。その間何かを考えているわけではなく、無です。（瞑想の習慣があり無には慣れている）。そもそもはおしゃべりだしサービス精神旺盛でふざけて賑やかしするタイプです。

腹部はタオル重ねと重しとバンドで固定）を３～４０分受けました。検査技師さん？にあと15分と言われずっと微動だにしないのが苦痛になり瞑想しようと時々深呼吸していました。後で気付きましたがまずかったのでしょうか？ネット上では深呼吸禁止とか画像ブレとかあり・・腹筋上下の動きまで考慮しませ...