菓子パン中性脂肪に該当するQ&A

健康診断のHDLコレステロール値が36と低かった為、改善のご相談をしたいです。 2ヶ月程、3食栄養バランスを重視した食事療法と運動を有酸素運動を中心に取り入れましたが全く数値が上がりません。 その代わり中性脂肪110とLDL113、総コレステロール値172と基準値内まで落ち、BMI28→23、体重は6キロ程落ち。体脂肪も20%から15%まで落ちました。血圧も上が110の下が65です。 食生活はトマトジュース、青汁、きな粉、豆乳、青魚(イワシ・サバの水煮)、生野菜、鳥のササミ、納豆、果物、アーモンドを1日1回は必ず食べるようにしております。 パン類、添加物の多い食品、飽和脂肪酸、加工肉、甘いお菓子、甘い飲料はほとんどとらないようにしました。 食事は基本作ってもらっており、基本は減塩で1日8g以下に押さえてます。品目も1食7品目以上。 外食は会社の付き合いもあり1週間に1度。暴飲暴食は全く無し。野菜から食べて、炭水化物は最後に食べるようにし、良く噛む。 糖質制限はしておらず、炭水化物45～55% たんぱく質25～30% 脂質15～25%%程度の割合で自分が筋肉質な為、1日2400キロカロリー程度を目安に摂取しております。 炭水化物は麺類はあまり取らず、ご飯中心で1日2食にし、1食はご飯取らずに野菜とたんぱく質中心に食事してます。 乳製品はIGGの検査で全て反応が出たので取らないようにしております。腸内のカンジダの真菌数値は高く出ておりました。その為、豆乳ヨーグルトと豆乳飲料で補うようにしてます。また、菌を減らす為、ココナッツオイルも少量毎日摂取してます。 運動は、ランニングマシンで7キロ早歩き15分、12キロのペースを30分 週2～3回、2週に1回水泳で 2時間で1キロ弱 睡眠7時間程。 宜しければご教授して頂けないでしょうか？

宜しくお願い致します。 妻についてですが、2週間程前の23時頃、胃がムカムカすると言って、夕食を殆ど戻しました。(夕食は19時頃食べて、その後、ほぼ毎日40分ほど散歩をしています。帰って、よく果物、パン菓子類、お茶等食べます)戻した後は、朝まで特に変わりなく寝たようです。 もう5年程検査をしていないので、24日に掛かり付けの医院で、胃カメラと腹部超音波検査を受けました。胃については、胃炎とピロリ菌がいるとの事で現在除菌中です。 すい臓については、タイトルの通り1cm位の黒い丸い影があると言われ、(血管が写っているか、水が溜まっているかも)知れないとの事のようです。 先生からは、(一ヶ月後に再度超音波検査をしましょう)と言われたそうです。 翌日の25日に妻が先生に会う機会があり(CT等の検査はどうでしょうか)と私が聞くように言いました。先生は、(もう一回超音波で診てからにしましょう)と前日同様に言われたそうです。 医院には、定期的に行き、血液検査は四ヶ月毎に行っています。 血液検査結果は 09/12/4 総コレステロール 204 中性脂肪 207 γーGTP 50 09/ 8/7 212 210 58 09/ 4/3 186 155 47 09/1/13 177 192 106 08/11/25 192 179 36 薬の服用は糖尿病(A1c 6.0前後)の薬と脂肪肝の薬を飲んでいます。 24日に戻した以降は特に変わりはなく、自覚症状もなく、食欲はあるようです。 たいへん気になる黒い影と 検査を一ヶ月程あけてもよいものか不安です。 どうぞ宜しくご見解の程お願い致します。

73歳の男性　身長165センチメートル、体重63キログラムです。10年前にC型肝炎由来の肝臓がんの手術を行い、その後ハーボニーを服用し肝炎ウィルスも消滅、肝機能は正常です。今は2か月に一度血液検査、エコー等で経過観察中です。9月初旬の検査でこのところHbA1cが徐々に上昇していて、今回は6.2とのこと（先月は6.1でした）。一昨年は平均で6.0ぐらい。昨年は平均で6.1でした（一回、6.2もありました）。原因は過食だと思います。朝から野菜もたっぷりとりますが肉も魚も食べます。鯖缶一缶たべてしまうこともあります。ご飯は食べても軽く一杯程度ですが、パンもコンビニスィーツも果物もよく食べます。なお、朝食に肉、魚を食べるようになったのは3年ほど前からで、HbA1Cが上昇しはじめた時期と重なります（それ以前は5.8ぐらいにとどまっていました）。他方、運動は若いころから筋トレ及び有酸素運動を週4回定期的に行っていますので、中性脂肪は下限に近いところです。運動を行うと腹が減る、なので食べる、血糖値が上昇という悪循環に陥っている気もします。主治医はもっとも簡単な方法は、何を食べても構わないが、量を全体的に8割程度に抑えるようにといっています。ネットで調べますと糖尿病では、これを食べてはいけない、あれも食べてはいけない、と喰意地がはっている私としては耐えられないことが書いてありますが、そこまでする必要はなく、主治医の指導のとおりでよろしいでしょうか。インシュリンの注射を打つというようなことだけは避けたいと思っています。よろしくお願いします。