HbA1cが上昇し糖尿病境界領域にきてしまいました

70代以上/男性 - 2020/09/12

73歳の男性　身長165センチメートル、体重63キログラムです。10年前にC型肝炎由来の肝臓がんの手術を行い、その後ハーボニーを服用し肝炎ウィルスも消滅、肝機能は正常です。今は2か月に一度血液検査、エコー等で経過観察中です。9月初旬の検査でこのところHbA1cが徐々に上昇していて、今回は6.2とのこと（先月は6.1でした）。一昨年は平均で6.0ぐらい。昨年は平均で6.1でした（一回、6.2もありました）。原因は過食だと思います。朝から野菜もたっぷりとりますが肉も魚も食べます。鯖缶一缶たべてしまうこともあります。ご飯は食べても軽く一杯程度ですが、パンもコンビニスィーツも果物もよく食べます。なお、朝食に肉、魚を食べるようになったのは3年ほど前からで、HbA1Cが上昇しはじめた時期と重なります（それ以前は5.8ぐらいにとどまっていました）。他方、運動は若いころから筋トレ及び有酸素運動を週4回定期的に行っていますので、中性脂肪は下限に近いところです。運動を行うと腹が減る、なので食べる、血糖値が上昇という悪循環に陥っている気もします。主治医はもっとも簡単な方法は、何を食べても構わないが、量を全体的に8割程度に抑えるようにといっています。ネットで調べますと糖尿病では、これを食べてはいけない、あれも食べてはいけない、と喰意地がはっている私としては耐えられないことが書いてありますが、そこまでする必要はなく、主治医の指導のとおりでよろしいでしょうか。インシュリンの注射を打つというようなことだけは避けたいと思っています。よろしくお願いします。