適応障害なりやすい人に該当するQ&A

体調不良を克服したい。 すぐに体調を崩すのを改善したいです。社会人になって2年目。 一年前に仕事の多忙さ、プレッシャーにより一ヶ月休職しました。 復職後は軽い仕事のみしかやっておりませんが、復職して約1年 なんとなく毎日体調不良が続いています。 症状としては、 ・疲れやすくだるい ・リンパの張れ ・肩、首の凝り ・日中の眠気 ・体の関節の痛み ・たまにですが足のむくみ、夜になると足がむずむずして寝れない です。 夕方ぐらいになると症状は軽くなり気分がよくなるのですが、 だんだん疲れが溜まってしまい、ほぼ一カ月に1、2回のペースで会社を遅刻、欠席してしまいます。 会社に配慮してもらってるのにもかかわらず、体調がまったく改善されず困っています。 また夜になると体調が比較的良かったり、日曜は趣味の運動を楽しんでることから ただ怠け癖がついてしまってるだけかもしれません。 しかし、上記の症状があるのは本当です。 なにかこういった症状を改善するアドバイス等、回答お待ちしております。 ちなみに病院には行ってます。 休職してから半年間、「適応障害、うつ状態」と診断されて坑うつ剤を飲んでましたが 改善しないので、現在は漢方の病院へ行ってます。 そこでは「冷え性、水毒」からくる体調不良と言われてます。 処方されてる薬は ・人参養栄湯 ・牛車腎気丸 ・酸ソウ仁湯 ・芍薬甘草湯 です。 飲んではいますが漢方も効いてる気がしません。 自分は一体どうしたらいいんでしょうか? 健康な体を手に入れたいです。 何かアドバイスがあればお願いします。

40歳女性です。小さな子供をシングルマザーで1人で育てています。 昨年、元旦那と離婚しました。 離婚理由は元旦那が子供の前でも怒る、物を投げる、家を壊す、否定する、感謝欲求、子供への態度、借金、、など 私は自己愛性パーソナリティ障害で躁鬱病もあったと思っています。 毎日何時間も責められ私も心を壊しました。過呼吸、喘息、関係があるかわかりませんが身体の痛みやしびれもあります。 限界になり離婚、しばらくは気持ちが少し上がっていっていたのですが、少し何かあると心が今までより動揺したり揺さぶられたり、、落ち込み反芻思考します。 子供の事で元旦那と会うとやはり物凄く心が取り乱されて上記同様、更に酷い状態になります。 子供の事を考えると会うべきか？私がこんなに傷付く事を言われて精神を痛めて会うべきなのか？ 答えが難しい事なので余計考えてしまいます。 更に一緒に仕事する先輩は怒る人でとてもナーバスになります。 子供の事を優先して選んだ職場で、今までのキャリアやしたい仕事は諦めたのも仕事に対するモチベーションや怒る事への妥協がし難いポイントなのだと思います。 お正月は反芻思考したり心が取り乱されてしまい、仕事に行くのもナーバスだったのですが、仕事始めでとても忙しく、帰りの電車では頭と心がスッキリ軽くなってるような感覚を覚え久しぶりにマトモな感覚がします。 私自身、病院に受診もしておらず自己診断で鬱病、適応障害？と思ってました。 上記スッキリ？はなぜ起きたのでしょうか？このカラクリがわかれば自分と向き合いやすくなり、楽しく生きられる日々を増やせると感じています。 今日は何があった訳でもなく音楽を聴いた時涙が溢れました。先輩はいつもよりマシでした。仕事が忙しく頭をフル回転させました。 乱文すみません、教えて下さると嬉しいです

17歳の娘です。 適応障害や不安障害のような症状があり 定期的に心療内科に通院中です。 先日SNSでたまたま喉にものを詰まらせて 苦しんで大変な思いをしている人の動画を目にしたそうです。数日後急にその動画を思い出して自分も喉に詰まってしまうのでは？と恐怖心が起こり、食事を嚥下出来なくなりました。 口の中で溶けるようなお菓子などはなんとか喉を通るようですが、いわゆる食事となると口の中ですり潰すように噛み続け、ひとくちを飲み込むのに5分もかかることもあります。そうしているうちに喉に何かが引っかかっる感じがしてくるようてもう食べられないと食事を終了してしまいます。 ご飯茶碗半分弱を食べ終えるのに30分近くかかったりします。それでもその量を食べられる時は良い方です。 食事を思うように食べられないことが更に不安やストレスを増しているようで、イライラして声を上げたり泣いたりします。この半月で体重も2キロほど落ちてしまいました。 そこで伺いたいのは 1.ヒステリー球が原因で喉に詰まらせたり窒息してしまうようなことが起こるのでしょうか？ 2.それが無いとするならば、どのように本人に納得するような言葉をかけたらいいでしょうか？ 3.症状が出てから半月、固形物を避けた食事が中心です。本人は嚥下する力が低下してきて余計に飲み込みにくくなってる！などと言いますが、錠剤や溶けやすいもの、水分は飲み込めています。この短期間で嚥下力が極端に低下することはあるのでしょうか？ 次回の心療内科の予約が1週間後なので、それまでの間に少しでも症状が改善されたらと思い相談いたしました。 長くなりましたが、アドバイスよろしくお願いいたします。

社会人7年目でIT系の仕事をしてます。 仕事内容はプロジェクトマネージャの補佐業務です。 マルチタスクになりやすく、広く浅く業務を把握し、複数の顧客と調整したり予定外の仕様変更にも臨機応変に対応するマネジメント業務は苦手意識が強いです。 「1の指示で10出来るようになれ」と言われますが、相手の意図を汲み取るのは難しいです。抽象的な指示だと、具体的な事まで確認して裏を取らないと動けません。 仕事は手の抜き方が分からず突っ走って疲れてしまいがちです。しかも1度自分の中でやり方を確立するとそれ以外の方法にシフトできず、融通が効かない性格は自覚してるのにやり方を変えられません。そのくせ作業方針が間違ってるとわかると途端にパンクし、何も頭に入らなくなります。 一点集中出来ること(プログラミング等)なら、時間を忘れて集中できますが、弊社はマネジメント方面のキャリアがメインのためプログラミングは極められません。 職場に居場所も未来も感じられませんが、過去に2回(人間関係の変化による適応障害、仕事量過多による抑うつ)休職経験があるため、転職や部署異動してもやって行ける自信がないです。 他、幼い頃は1番が取れなかったり問題を１問でも間違えると拗ねるなどこだわりが強かったこと、今でも周りから完璧主義と言われること、相手の会話を遮って喋ってしまう経験や、音に対する苦手意識など、ASDの特徴として思い当たる経験がいくつかあります。 父親がアスペルガー症候群なので、私も大なり小なり抱えているのではと思ってます。 休職時お世話になってたかかりつけ医はありますが、かなりご無沙汰です。病院のHPを見ても発達障害を扱ってる旨は書いてません。 私はASDの傾向があるのでしょうか？または性格が悪いだけなのか…この状態でかかりつけ医に相談しても良いのでしょうか。

1か月前から酷い不安症状に陥りました。 不安の内容は就活が上手くいくのかというよりも、過去のいじめ経験や集団活動に馴染めなかった、目上の人とのコミュニケーションが苦手や、気遣いや配慮などのビジネスマナーや暗黙のルールを守るのがとても嫌で、考えるだけでも精神的に苦しくなり、頭痛や下痢や吐き気、常に憂鬱になる、抑うつ状態になりました。 そして2週間程前から学習意欲の低下、集中力の低下によって、板書に書いてある文字をノートに書く事は出来るのですが、理解出来なかったり、教授が言っている事を秒で忘れて講義に全く集中出来なかったり、課題を書き込むツールがあるのですが、いざ書き込もうとした瞬間に手が完全に止まり、頭の中は真っ白になり、パソコンで課題を完成させようとキーボードに手を置いた瞬間に頭が完全に真っ白になります。無理にやろうとしたら頭痛が起こります。 中間レポートや提出物が出したくても出せない状態です。このままでは定期試験を受ける事すら出来ない状態になりかねません。提出物を出さないと出席したとみなさない講義もあり完全に詰んでいる状態です。集中力を出す為にカフェイン飲料を飲んでいるのですが効果はありません。 どうすれば良いですか？ このような精神状態なので休学も視野に入れています。休学した方が良いですか？ 両親は賛成なのですが、前期が終わるまでは成績がボロボロでも頑張って後期は丸々休学してと良いのでは？と言われました。 何度かスクールカウンセラーと面談したのですが、効果はすぐに消え新たな不安が頭の中に入り込んでくる状態です。 実はこの前あるクリニックに行き、検査を受けた結果、「シナプスが混線しまくって細かい不安を溜め込みやすい性質です」と言われ、適応障害やうつ病の診断は受けませんでした。再度精神科や心療内科への診断を検討した方が良いですか？

14歳から潰瘍性大腸炎持ちの30代サラリーマンです。 大手出版社に5年程勤めていた際に適応障害の為4ヶ月程休職をし、その後大手広告代理店に転職をし、2年程経ちました。 土日は休めていますが、緊急度の高いプロジェクトからくるプレッシャーと業務量の多さからか、 ・気分の落ち込み ・やる気の欠如 ・平日は食欲が湧かず深夜にだけ一食 ・朝起きるのが苦痛 ・物事にあまり興味が持てず心から楽しめない ・メールで問い合わせが来るだけでストレスに感じる 等の状況がここ半年程続いています。 先週に仕事のミスをした後、月曜の朝勤務を始めようとした所、どうしてもやる気が起きず、そのまま今週一杯お休みを頂く事にしました。 2年ほど前に前職で一度うつ病と診断されて休んでいた事もあり、また同じように休職する事に対して抵抗があります。簡単に休んでしまっては、これからもこの様なことが続いて、癖になってしまうのではないかと心配し、自信を無くしています。 その反面、この状態を放置した結果もっと酷い状態になり社会復帰が出来なくなる恐れもあるのかとも思います。 まだ軽めの症状でどの様にも動けるうちに、私はどうしたらよいのか、、相談に乗って頂けますと幸いです。 社会人3、4年目の頃の様に、また前向きに仕事を頑張れるように戻りたいです。私の様な症状を持っている方々が、具体的にどの様な行動をして症状を改善させたのか、どの様に考えて気持ちを楽にして乗り越えられたのか、本当に知りたいです。 合わせて、潰瘍性大腸炎の患者はうつ病になりやすい傾向にあるとネットで拝見したのですが、この点についてもご意見頂けますと幸いです。

閲覧ありがとうございます。コレステロール値が以前から高いです。 10年前に体重80キロまで増加→この2年で体重を55キロまで減量。主に食生活の改善です。食事は毎日記録しており、飽和脂肪酸も適正範囲内（1日あたり12未満）。「コレステロールが増えやすい」としてあげられる肉類やお菓子は、殆ど食べていません。野菜、海藻、きのこなどを食べています。卵は1日1-2個です。 運動はほとんどしていません。 食生活はこのままで、運動を中心にしたらコレステロールは下がるのでしょうか？ 漢方薬などを飲んだほうがいいのでしょうか？ 先日、病院では薬はまだ飲まなくて大丈夫と言われました。 ＊身内に脳梗塞になった人がいます。 [健康診断履歴] 2010年 中性脂肪 54 HDL 61 LDL 154 2014年 中性脂肪 201 HDL 57 LDL 182 2016年 中性脂肪 154 HDL 49 LDL 177 2017年 中性脂肪 154 HDL 53 LDL 174 2018年 中性脂肪 202 HDL 50 LDL 149 2021年 中性脂肪 89 HDL 48 LDL 154 2022年 中性脂肪 136 HDL 64 LDL 162 ＜その他＞ ・常用　抗アレルギー薬、加味逍遙散（月経不順と、心の不安） ・頭痛　月に数日 ・喘息　ここ数年は発作無し。季節の変わり目に、たまにアドエア吸引。普段は吸引なし。 ・10年ほど前に適応障害。今は通院無し。 ・長年、低血圧　上が95前後、下が55ー60 ・40歳過ぎて月経不順。ここ1年くらいは、加味逍遙散を服用で安定。婦人科での検査は、特別な異常は無し。

閲覧ありがとうございます。 20代前半の女です。1年弱お付き合いしている方がいるのですが、いまだにその人との行為で挿入が出来ていません。自分自身は処女です。相手は異性経験があります。 一度だけ彼の指が1本だけ入ったことがあります。ですが、それ以降は挿れようとするだけで、膣に挿れてもない段階でも穴の中(もしくは膣口周辺)が切れるような痛みが伴います。 なんとか自分で膣を広げようと思い、指や市販の細めの挿入グッズを使用して試してみたのですが、そもそも穴の中に指やグッズが入りません。穴の場所は間違っていないと思います。ゆっくり先へ進めようとしても入っていきません。 一度かかりつけの婦人科でこの旨を相談したのですが、「気持ちの問題。徐々に慣らしていけば入るようになる」と言われました。 自分なりにネットや文献等で原因を調べたのですが… 1濡れてない→濡れやすい体質なのでこれは違う気がします。潤滑ゼリーも使いました。ただ、膣の入り口が濡れているだけで膣の中は濡れていないような気もします… 2恐怖心で膣が閉じている→これが一番当てはまります。彼氏のことは大切ですし触られるのも嫌ではありません。ですがいざ挿入となると急に不安になります。自分で指などを挿れようとする時も同様に恐怖心が出てきます。 3ストレス→職場のストレスによる適応障害との診断を受けました。休職をしてかなり回復してきました。 4体が硬すぎる→幼い頃からかなり身体が硬く、股関節まわりも他人の何倍も硬いです。最近はストレッチするようにしています。 以上の点を踏まえて、挿入が出来るようになるための助言をいただきたいです。 また、ネットで挿入時の恐怖感について調べた時に「あらかじめ抗不安薬を飲んでおく」と出てきたのですが、これは効果はあるのでしょうか？また、こう言った類の薬はどこでどのように伝えれば頂けるのでしょうか？

立ち上がった後の歩行中に頭部から両腕に電気が走るような痺れが時々走り歩行できなくなる。昨晩は、これまでで2番目に多く発生し、普段は座ると収まるものが、３時間ほど毎分強い痺れが発生し、怖くなった。昨年から血圧が高いので、アムロジピンを処方されていたが、痺れ症状を訴えたところ、夏場は血圧が下がりやすいので、服用を控えるように言われ、この３週間は控えていた。ただ、昨晩症状が激しかったとき、血圧は190-108に達していたので、服用して、今日はその痺れが今のところでていない。 原因の自己分析としては、ストレスと軽度肥満(175cm91kg)と想定。昨年６月に転職し、微熱(37.1〜7.5度)が数ヶ月継続し、メンタルクリニックに通院し、セルトラリン、メレックス、ルネスタ、トラゾトン塩酸塩錠を今年５月まで7カ月服用。 今年５月咽喉形成術を受け、術後ボルタレンサポ50mgを3日服用後、5M歩いて、電気が走るような痺れに継続的に襲われ、手術をした耳鼻咽喉科に行くのも苦しかった。思えばこの時がこの痺れの始まりか？医師よりこの座薬の服用を止めることを指示され、その後痺れは一旦なくなる。昨晩は、プライベートでムカつくことがあり、この痺れが激しくなったと想定。 尚、５月以降目眩や痺れが断続的に発生しているため、ストレスの多い会社出勤は控え、自宅での仕事中心の生活をしている。転職は多いので、適用力は高いと考えているが、年齢と今回の会社の特性(産業医によると今の会社は、他に比べて適応障害的な症状を起こす人が非常に多いので、あなたの問題ではないとアドバイスとメンタルクリニックの紹介を受けた) 今月に服用した薬は、レキュラ点眼液と昨晩のアムロジピンのみ。何科の医師に相談すれば良いかアドバイスお願いします。

私の夫、33歳男性のメンタル相談です。少々複雑な事情もあり拙い説明となりますが一読いただけますと幸いです。夫は心療内科に診てもらうべきでしょうか？ 夫…33歳。社会人経験後昨年春より医学系大学に再入学した大学1年生。2月から3月末まで春休み期間。2年ほど前に当時の仕事の問題から適応障害を患い心療内科通院経験あり。環境の変化に敏感で体調を崩しやすい。激しいものではないが日や天気によって気分の浮き沈みがある。 妻（質問者）…40歳。妊娠9ヶ月。4月上旬出産予定（初産）。疾患があり2月半ばから管理入院中。 質問したい症状…2月下旬頃より、夫から「常に時間に追われている感覚がある」「ゆっくりできない」「もう疲れた」「バーンアウトのような気分」との訴えがあります。 ただ、この期間中アルバイト等をしているわけでもなく、次年度からの勉強や時には漫画や本を読んだり、映画を見たりと、傍目にはゆったりと過ごしているように思えます。 一つ考えられるならば私が出産間近なことで、夫には出産準備や私の見舞いでほぼ毎日病院に来てもらう等の協力してもらっており、それが負担になっているような節があります。本人には休んでいいと伝え実際に見舞いも辞めてもらっていますが、時間に追われるようなゆっくりできない感覚は変わらないようです。 夫はもともとマルチタスクで行動することが苦手で、生真面目な性格もあって一つ一つを一生懸命にこなそうとするためあらゆる点で疲労を感じやすい点もあるように思います。季節の変化、環境の変化にも敏感で体もあまり強くなく、元気な日と疲労感いっぱいな日の気分の浮き沈みもよくあります。 ただまだ現時点では子もいない状況で、傍目には時間はあるように思える中ここまで精神的にやられているところを見ると今後が不安ですが、過去にも心療内科に通院していたこともあるため、このような今の段階でも再度受診を勧めるべきかどうか、また何か家庭でできる対処療法的なものがあればお伺いしたく相談した次第です。 よろしくお願いいたします。