食後運動に該当するQ&A

おととい食後から運動までの時間間隔が短かったのか運動後腹部膨満感がありました。 次の日(昨日)には治まりましたが今度はお腹の右下に張りと数秒の痛みが2時間に1回ぐらいありました。 昨日の便はおとといに影響したのか下痢気味の便でした。 そして本日ですが、胃腸薬で様子を見ていたのですが朝の便は出ず、夕食後に便意が来ましたがいつもより細めの便でした。 お腹の右下の張りと数秒の痛みはまだ少しあります。 この症状は何でしょうか？ 3週間前の健康診断の結果が先週返ってきまして、便潜血は陰性、腫瘍マーカー(CEA)は基準値内で問題ありませんでした。 明日酸化マグネシウムを飲んで便が戻らなければ明後日消化器内科に行こうと思っています。 ご回答よろしくお願いします。

35歳。去年3月にHb A1c5.7% この時身長171、体重62キロ程。 以降、ボクシングフィットネスを週2〜3回、1日10分程の運動と間食回数を減らすや野菜、納豆などを増やす取り組みをしてきました(3食の量はそこまで変わってません) 昨年11月　Hb A1c5.7%で変わらず、食後90分後の血糖値が163でした。体重は57〜58キロまで落ちてました。 それ以降は3食バランスよく食べ(朝と昼は野菜、おかず量(特にタンパク質)を以前より増やしました)間食は全くせず、運動も1日20〜30分程の自転車やウォーキング、階段上り下り➕筋トレ(腕立て伏せ、ダンベル、腹筋、7秒スクワット)をしてます。 最近、更に56〜56.5キロまで落ちてました。 先生方に質問です。 1間食は全くしてませんが、朝と昼ごはんのおかず量を増やして、そこまで激しい運動もしてないのに、ここまで体重が減るのは明らかに病気などが原因でしょうか？ 2今の私のBMIだと今後健康被害が出やすくなるでしょうか？ 3糖尿病対策のつもりで運動をしてきましたが、体重が減り続けてるので逆効果になっているのでしょうか？

37歳です。 一ヶ月ほど前から、動悸と腹痛をほぼ毎日感じています。一日中感じることもあれば、途中でおさまったりすることもあります。 動悸が起きている時に脈を測ると、5回に1回くらい脈が無い（飛ぶ？）ことが起きていました。 腹痛は元々食後などに下痢をする体質でした。最近はほぼ毎回食後はお腹が痛くなり、下痢の場合じゃない時もありますが、便通によって改善されます。ただ、朝起きたらお腹が痛くなっていたり、便を出さないとずっとお腹の重い感じがとれない状態です。 体重は１年前67キロだったのが64キロになっていました。 慢性的な運動不足と2ヶ月ほど前から仕事で責任が少し出てきたことによるストレスなのかと思っていましたが、重大な病気が隠れていることも考えられるでしょうか？ よろしくお願いいたします。

２型糖尿病の診断を４月に受けた６５歳、やせ型の女性です。約４０年前に、胃潰瘍で胃幽門部側3/4を切除しております。トラゼンタを服用、一日５回の分割食を実施しております。 糖尿病の主治医からは、炭水化物を総カロリーの50%から60%とるよう言われており、実践しようとしておりますが、現在、45%から47%位の摂取量となっております。（一日の総カロリーは約1800キロカロリー前後です） 理由は食後高血糖のためです。１回の食事で、ご飯60g位をとると、食後血糖値が最高で180くらいになります。これが、ご飯120gとなると、食後血糖値が250位になります。 あまりにも高くなるので、怖くなり、ご飯を少量に抑えざるを得ず、50%を達成できていません。 また、炭水化物が取れない分、カロリー不足を補うため、たんぱく質、脂質の摂取量が増え、pfcバランスが崩れております。（たんぱく質が25%前後、脂質が32%前後。p:f:cは、２：３：５が理想と聞いております。） １．食後高血糖を考えず炭水化物をとり、pfcバランスをキープするか、pfcバランスが崩れても食後高血糖の山を低くするか（いわゆる糖質制限）、どちらの対応が望ましいでしょうか？ ２．トラゼンタを服用し、２週間余り。時間がたてば、食後の血糖値は低くなってくるのでしょうか？ 食事は、ベジファースト、カーボラストで摂り、運動は毎日ラジオ体操第一第二、毎日食後ウォーキング３回、トータルで１万歩強、週２回の筋トレを実施、これが限界と感じております。 糖質をとらなさすぎ、とりすぎ両方とも体に良くないことは存じております。

当方　55才身長178体重65 本日初めて行った病院で血液検査を受けて HBA1Cが6.5で食後血糖値（2時間半から3時間後）212という事で初めてジャディアンスという薬が出されました。これまでの病院ではほぼ同じ数値で薬は処方されず運動療法で様子見だったのですがなぜこの薬が処方されたのかわからないです。薬局の方もこの数値でお薬が出るとは…とおっしゃってました。朝一回だけなのですが服用した方が良いのか教えて下さい。

30代前半、妊娠9週の妊婦（初産）です。 先日妊婦健診があり採血をしたのですが、血糖値が高いと指摘されました。 食後1時間ちょっとで185あり、数週間後採血を予定しています。 HbA1Cは5.8で、妊娠前から定期的に採血をしていますが特に普段と変わりありません。 母、祖母に糖尿病の既往があるので、リスク因子が自分にあることは理解しています。 食事内容をはじめ、分割食にしたり食べる順番など気を付けていますがつわりのピークで運動が難しく、このまま数値が上がり続けてインスリン注射になったらどうしようと怯えています。 この数週間の間にできることはございますでしょうか。 また、HbA1cや空腹時血糖が正常の場合でも今回のように食後血糖が高い場合どのような治療法が考えられるでしょうか。

同じような質問を昨日させてもらいましたがあまり回答をもらえなかったので… 先日(1/20)HbA1c 6.5 空腹時血糖 124 自己血糖測定で3日連続空腹時154前後、食後2時間200前後で糖尿病と診断されました。 妊娠糖尿病で3ヶ月前に無事出産しました。 現在BMI 22 妊娠前19 喫煙、飲酒なし祖父の家系が糖尿 妊娠前から運動はよくやっていて妊娠中も運動していて甘いものもそこまで好んで食べません。飲み物は基本水かお茶しか飲みません。 妊娠糖尿病と診断されとてもショックでしたが、胎盤が出たら元に戻ると言われていたのに糖尿病に移行してしまいました。 産後太りはないです。産後も1ヶ月過ぎたら毎日1万歩は歩いていて食事は子育てが大変過ぎて適当にはなっていましたが、そこまで糖質や脂質が多いものは食べていませんでした。 半年前にa1cを検査した時は5.5でした。 半年でこんなに一気に上がるなんて思いもしませんでした。 妊娠中より血糖値が高くてショックです。 糖尿病と診断されてからサラダ→タンパク質→糖質の順でゆっくり食べていますが血糖値が下がりません。 運動も有酸素運動だけではなく筋トレも導入しましたが下がりません。 メトホルミン250を朝夕処方されました。 そこで質問です 1 妊娠中より血糖値が高くなってしまった理由はあるのでしょうか？ 2 やれる事は全てやっているがそれでも血糖値が高い場合薬でしかコントロール出来ないのでしょうか？ 3 糖尿病になる要因が見当たりません。 遺伝だけでここで数値は上がりますか？ 4 空腹時に関しては妊娠中は100を切っていました。なぜここまで高い数値になってしまうのでしょうか？ 5 メトホルミンを服用していても食後血糖200超えます。どのくらいから効き始めますか？

糖尿病内科にてベイスン0.2を処方してもらっています。 以前、尿糖が出たことが気になりリブレをつけ始めました。すぐに食後高血糖が分かり糖尿病内科に通院しています。 75g負荷試験の結果1時間値265、２時間値が196と高く糖尿病予備軍だと言われました。 その後３ヶ月に渡り運動、食事改善を続けて体重、体脂肪とも平均的になりましたが 運動、食事改善をしてもヘモグロビンa1cが5.6〜5.8、空腹時血糖値110前後と変わらず行き来しています。 リブレをつけているんですが、 血糖値が急激に上がり中々下がらないのが怖くなり運動するのが１日の中心になってしまい、家事子育てに支障が出るようになりました。 今回、病院に相談してベイスン0.2 を処方してもらい毎食前に飲むようになりました。 またベイスンに加えて自己判断で 2週間前からバナバ茶、マグネシウム、カルシウム、亜鉛、ビタミンBのサプリメントを飲み始めました。 ベイスン を飲むと血糖値の上がりが穏やかになり安心していました。また運動の頻度を適度に行うよう出来るようになり日常生活にも支障がなくなり穏やかに過ごせていましたが、 今回の血液検査で初めて肝機能に変化があり心配しています。家に帰ってから気づいたので病院では何も聞けませんでした。 ５月２０日にベイスン0.2を毎食前に飲み始めました。 ５月２０日 空腹時採血 ＡＳＴ１９ ＡＬＴ１６ γＧＴ１５ ６月１３日 食後2時間半採血 ＡＳＴ２３ ＡＬＴ２９ γＧＴ１４ 短期間でベイスン やサプリメントの影響でしょうか？これまではＡＳＴ.ＡＬＴが２０を超えることはありませんでした。 どのくらいの値なら専門の病院に相談した方が良いのでしょうか？

43歳女性です。 妊娠糖尿病になり血糖値に気をつけるため リブレをつけています。 通常血糖値は正常でhba1cも5.4。 ただ食後高血糖のふしがありごく稀に体調悪い時に200（半年に3回くらい。） 通常の暮らしでもたまに160.170は行くこともあります。160.170行った時には稀に尿糖もでることもあります。 運動でなんとかこの状態を維持してますが このような状態はやはり薬治療をすべきタイミングなのでしょうか？？ 血糖負荷検査は3年前くらいにして以来まだしてません。 なるべく運動でなんとかしたいのですが、 160.170に行ったりしてしまうこともあり 薬物治療でちゃんと管理したほうが身体には負担がないのかとも思ってます。 薬によるコントロールのタイミング的なところの相場もしりたいです。 よろしくお願いします。