血糖値と体重減少について
person30代/男性 -
35歳。去年3月にHb A1c5.7% この時身長171、体重62キロ程。
以降、ボクシングフィットネスを週2〜3回、1日10分程の運動と間食回数を減らすや野菜、納豆などを増やす取り組みをしてきました(3食の量はそこまで変わってません)
昨年11月 Hb A1c5.7%で変わらず、食後90分後の血糖値が163でした。体重は57〜58キロまで落ちてました。
それ以降は3食バランスよく食べ(朝と昼は野菜、おかず量(特にタンパク質)を以前より増やしました)間食は全くせず、運動も1日20〜30分程の自転車やウォーキング、階段上り下り➕筋トレ(腕立て伏せ、ダンベル、腹筋、7秒スクワット)をしてます。
最近、更に56〜56.5キロまで落ちてました。
先生方に質問です。
1間食は全くしてませんが、朝と昼ごはんのおかず量を増やして、そこまで激しい運動もしてないのに、ここまで体重が減るのは明らかに病気などが原因でしょうか？
2今の私のBMIだと今後健康被害が出やすくなるでしょうか？
3糖尿病対策のつもりで運動をしてきましたが、体重が減り続けてるので逆効果になっているのでしょうか？
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