体重と体脂肪率に該当するQ&A

私は現在身長158cm体重57kg体脂肪率約27〜29%です。16歳の頃体重が78kgあり、将来の健康の為にウォーキングと筋トレ食生活の改善で高校生活3年間で約25kg減量しました。現在の食生活は、朝=豆腐4分の1丁、スキムミルク1杯、ミカンなど果物少量。 昼=SOYJOY1本、脂肪分0ヨーグルト1コ、即席お味噌汁1杯、豆乳など 夜=お味噌汁1杯。もしくはキャベツや野菜類少量。 間食=シュガーレスキャンデーorカロリー200未満のお菓子 毎日同じような食生活です。お肉や脂っこいものは全く食べていません。 日中仕事で立ち仕事をしていて、夜は毎日バランスボールに乗ってストレッチしています。 春の健康診断でHDL=84、中性脂肪=97、LDL=211と出ました。 今度また血液検査があるのですが、また高い値で出てしまったらと不安です。 血圧や尿検査などは異常無しでした。 ちなみに春は健康診断と知らずに当時朝食を食べて行ってしまいました。 1番は食生活の改善ですよね? どうすればよいか教えてください。

数年前から人間ドックで「頸動脈（両側）に動脈硬化症を認めます」と指摘されています。同時期に脂質異常症も指摘されたため、フルバスタチン（20mgで始め現在は10mg）を毎日服用し食生活・運動にも気をつけ、脂質代謝は全般的に安定していますが、頸動脈については変化がありません。このまま改善されないとどのような心配があるでしょう。また改善するにはどのようにすればよいでしょう。 20年近く前に異型狭心症と診断され、いまも年に1度くらい軽い痛みがあります。この病気と関連した心配も必要でしょうか。 身長173cm、体重60kg、BMI21.6、体脂肪率21.0という体型です。

49才、160センチで68キロ、体脂肪率38%です。BMI22の体重56キロに1年かけて戻す効果的な方法を教えて下さい。太った原因は強度のストレス（パニック障害10年）と睡眠障害（同左）です。精神科とストレス軽減の治療とを受け、少しずつ改善されていますが、春には運動のための体力・気力が湧くことを期待しています。また、生酵素は効果ありますか。軽い脂肪肝ですが処置は不要と言われました。糖尿も疑われましたが問題なしでした。疲労のため、食物摂取量は低いです。月1キロ減量したいです。時間はたくさんあります。漢方では実証ですが、防風通聖は副作用が強く断念しました。漢方薬のアドバイスもお願いします。

いつもお世話になってます。ダイエットを始めて約半年…体重は7kg落ちましたが、体脂肪率が49%以下になった日がありません。それから二の腕や足・おへそ上のぜい肉は少しずつ落ちてきている気がするのですが、下腹のぜい肉には全く変化がないように思います。毎日1時間半のウォーキング+週4回コアリズム(腰回りのエクササイズ)+週2回ジムでの筋トレとバイク(計2時間半くらい)+レコーディングダイエット(食事記録をつけ毎日1500キロカロリー内に抑える)をしています。このまま続けていれば落ちるでしょうか?ほかに何か運動を足すとかした方が良いでしょうか?168cm/86kgでしたので長期戦覚悟で続けていますが、不安です。アドバイスをいただきたく、宜しくお願いします。

仕事をしておらず、家事のみしてあとはのんびり横になっている生活の妊婦が1日に摂っていいカロリーはどのくらいでしょうか。 正確ではありませんが、立ち仕事が1日に1～1.5時間、座り仕事や座っているのが3～4時間、入浴や洗顔やトイレ、あとはごろごろしていることが多いです。 妊娠が分かるまでは1日12時間ほど働いていましたが、今は家にいるので運動量は激減しました。 そこで食べる量や内容には注意しており、体重の増加には心配な様子はないのですが、体脂肪率が上がってきました。 体内年齢も18歳だったのがひどい日は24歳になります。 もともとやせ型でBMIは17台です。 妊娠するとこんなもんなのでしょうか。 またカロリーについても教えていただければありがたいです。 よろしくお願いいたします。

本日人間ドックの結果が返ってきました。 ほぼ毎日ワインを２．３杯飲みます。飲み過ぎる時はボトル２／３くらい。 定期的な飲み会などで年に１０～１５回くらい暴飲暴食があります。 身長１５７　体重５９．６kg　体脂肪率３６．３で痩せるように言われました。 γＧＴＰが３年前から 2019年　４４ 2020年　３４ 2021年　２９ と下がっているのが不思議です。 ただ、フェリチンの値が３年前から 2019年１８６．３ 2020年３２５．０ 2021年２７３．０と 毎回Ｈマークがついています。 これが肝機能に関係していると言われたのですが、γＧＴＰは高くなくても 肝機能はあまりいい状態ではないのでしょうか。 よろしくお願いいたします

ここ数ヶ月で10キロ太り、7月初めより、週3回スポーツジムに通い、1ケ月半程たった今、4キロ減量しました。 1ケ月半で4キロ減量はリバウンドの可能性はありますか？ スポーツジムで一回、有酸素運動（エアロバイク等）1時間30分、筋トレ6種目1セット10回～20回を2～3セット、週1回30分フィールバランス（筋力トレーニングを行うスタジオプログラム）を行っております。 身長160センチ体重60キロ→56キロです。体脂肪率30→28%です。 お忙しいところ申し訳ありませんが、回答よろしくお願いいたします。

病歴四年余り、今は3ヶ月に一回の診察です。今年のHbA1Cの変化が、4.5→4.3→4.5→5.0(職場の定期健診)→4.9だったのですが、後半の4%台後半に何故上がったのか?分かりません。この頃、体重は減少しているものの、体脂肪率が、筋トレを行っているが上がっていた。水の摂取量をスポーツクラブのスタッフに注意されて、減らした。 BCAAを含むスポーツドリンクの摂取量が減った。職場環境の変化で、ストレスが増えた。以上が考えることです。運動量も継続を考えて減らしました。A1Cは確かに、基準値内であり、悲観的ではないのですが、より明確な原因を今後に生かすために質問させていただきました。どうか宜しくお願い致します。

PMSが辛かったのでピルを処方してもらい、2019年の12月からピルを服用し続けて2年が経ちました。最初はヤーズフレックス、慣れてからヤーズフレックスの120日間服用を続けてもいいものを1年間続けました。特に副作用、不正出血もし。2021年になってから、少し体重が増えるようになり、フリウェル、ジェミニーナなどを試しています。その中で脂肪も増えてきたと思い始めました。仕事がほとんど事務作業なので平日は7時間近く座った作業、職場は片道自転車10分で最寄駅まで行き職場の最寄りまで15分電車、5分徒歩。週6日約20分のウォーキング、YouTubeを見ながら約20分のストレッチと筋トレを混ぜて行ってますが、一向に痩せる気配が見えません。(見た目も)2019年12月の飲み始めまでは46〜47kgで体脂肪率23%代でBMI21%代、今では体重50kg、体脂肪率26.5%、BMI22%になりました。朝昼夜と食事は取ってて、平日は基本的に間食をする時間なし、たまにチョコや甘いものを食べることがありますが、週1.2回程。土日も間食食べる日と食べない日があります。平日朝は食パン系、味噌汁、ヨーグルトオリゴ糖入り、トマトジュース、りんご４分の1が基本です。昼は作ったお弁当で米150gくらいに卵焼き系、野菜の炒め物少し、もう一つおかずに野菜生活を200ml1本。夜ご飯は米はお腹いっぱいで入らないので食べないことが多く、汁物、野菜系のおかず、鶏、豚、牛のどれかの肉が入ったおかずです。休日の朝は起きるのが遅いのでヨーグルトオリゴ糖入り、りんご、ウィンナー卵系のおかず、昼は麺もの、夜は平日と同じような感じのです。やはり食べすぎなので太り始めたのか、ビルで生理を止めてる状態なので、閉経した感じに身体が捉えているのでしょうか、教えていただければと思います。婦人科の先生にはピルでは太らないと言われています。

健康相談で主に血糖値についてです。 ○身体情報 　20年7月：身長178cm 体重74kg 38歳 体脂肪率24％ 　21年7月：体重66kg 体脂肪率20％ ○定期健康診断情報抜粋（昨年〜今年7月に気になるところ抜粋　その他正常値） 　20年7月：白血球数8.6 空腹血糖99、HbA1c4.9 　21年7月：白血球数10.8 空腹血糖105、HbA1c4.8 ○生活習慣 　〜20年7月：仕事は週3日出勤（電車、バス、歩きで片道1時間半）で残テレワーク、運動実施や食事制限は特になし 　〜21年7月：仕事はほぼテレワーク（ほぼ一日座りや夜は寝姿勢） 　　　　　　　エアロバイク脈拍130前後を30分（週3回）継続中 　　　　　　　簡易筋トレ（腹筋、背筋、腕立て）15分（週3回）継続中 　　　　　　　ストレッチ（背中、腰、肩中心）10分／日　継続中　　　　　　 　　　　　　　朝食バナナ　ゆで卵　ナッツ＋α、昼食特に通常メニュー（1日の炭水化物はほぼ昼のみ、量は普通）、夕食納豆ヨーグルトブロッコリー＋サバ缶または鶏胸肉＋α（記載内容を基本として摂取カロリーは1900前後） ○気になる点など 　20年から21年にかけて食事と運動を変えることによって体重減少や筋肉量は増えたのですが空腹血糖が上がっていました。（健診の前の日は夜炭水化物等はとっていません。 ○相談事項 　1．空腹時血糖が上がった原因は何か推測されますか。 　2. 空腹時血糖を下げるために改善したほうが良い内容はありますか。 　3．炭水化物はもう少し増やしたほうがいいですか。 　4．その他改善点などアドバイスをお願いいたします。