血液検査
person20代/女性 -
私は現在身長158cm体重57kg体脂肪率約27〜29%です。16歳の頃体重が78kgあり、将来の健康の為にウォーキングと筋トレ食生活の改善で高校生活3年間で約25kg減量しました。現在の食生活は、朝=豆腐4分の1丁、スキムミルク1杯、ミカンなど果物少量。
昼=SOYJOY1本、脂肪分0ヨーグルト1コ、即席お味噌汁1杯、豆乳など
夜=お味噌汁1杯。もしくはキャベツや野菜類少量。
間食=シュガーレスキャンデーorカロリー200未満のお菓子
毎日同じような食生活です。お肉や脂っこいものは全く食べていません。
日中仕事で立ち仕事をしていて、夜は毎日バランスボールに乗ってストレッチしています。
春の健康診断でHDL=84、中性脂肪=97、LDL=211と出ました。
今度また血液検査があるのですが、また高い値で出てしまったらと不安です。
血圧や尿検査などは異常無しでした。
ちなみに春は健康診断と知らずに当時朝食を食べて行ってしまいました。
1番は食生活の改善ですよね?
どうすればよいか教えてください。
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