この春から1年かけて12キロ減量したい
person40代/女性 -
49才、160センチで68キロ、体脂肪率38%です。BMI22の体重56キロに1年かけて戻す効果的な方法を教えて下さい。太った原因は強度のストレス（パニック障害10年）と睡眠障害（同左）です。精神科とストレス軽減の治療とを受け、少しずつ改善されていますが、春には運動のための体力・気力が湧くことを期待しています。また、生酵素は効果ありますか。軽い脂肪肝ですが処置は不要と言われました。糖尿も疑われましたが問題なしでした。疲労のため、食物摂取量は低いです。月1キロ減量したいです。時間はたくさんあります。漢方では実証ですが、防風通聖は副作用が強く断念しました。漢方薬のアドバイスもお願いします。
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