行動認知療法に該当するQ&A

第3子出産後3ヶ月です。 上の子の世話と赤ちゃんの世話が重なって余裕がなくなったり、母乳育児で夜間対応が続いていることなどもあり、ストレスが溜まることがあります。子供に当たっては行けないと思い、自分にストレスを向けがちです。時に自責思考が強く出て自虐的な発言をすることがあります。(上の子達にとって自分は使えない母親だから、いない方がいい、等) 夫が育休中で家におり、私のネガティブな言動が気になるということで付き添いの上精神科を受診しました。 医師からはうつ状態なので、1人にしないように、気晴らしだからといって旅行や外出などは避けるようにと夫にアドバイスがありました。 私としては、赤ちゃんに愛情を持ってお世話もできているし、家事もできているし、仕事は育休中ですが、買い物や地域の集まりなどにも普通に出かけられています。夜もねられるし、食欲もあります。(行動が問題なくできているというのは夫から客観的に見ても⚪︎とのことです) なのでうつ病だという自覚はないです。まだ産後なのだから多少イライラすることはあるものだろうと思っています。 どちらかというと、夫が育休中ということで1人の時間が減って、リビングで思うようにくつろげなかったり、昼ごはんは何にしようと考えなくてはいけなかったり、上の子が赤ちゃんだった時のように自由に過ごせないことをストレスに感じています。 医師のアドバイスがあってから、ますます自由になる時間がなくなり気分が重いです。 1人になりたいし、気晴らしに出かけたいです。2回目の受診時に医師にその旨を伝えましたが、それでも基本方針としては変わらないとのことでした。 治療は服薬はしておらず、これからカウンセリングによる認知行動療法で、自責思考を和らげていく取り組みをする予定です。 それでも医師の指示は守った方がいいのでしょうか。

下記から考えられる障害や病気、また今後どうすればいいかアドバイスがありましたら有り難いです。 症状概要: 1.他人(特に、知り合いでもない赤の他人)からの被害妄想と、それに対する攻撃をしてしまう 2.家の周りで、身内以外の他人が発する音に対して過剰にイライラしてしまう 1.の具体例: ・電車やスーパー等で鞄をぶつけられたり、ぶつかられまりする ・すれ違いざまに咳などをされると、タイミングを見てわざとやってるのではと思う →ぶつかる等の場合、その後頭を下げられたり、故意でないことが分かると全くイライラしない。むしろ、こちらが怒ってないことをアピールしたいくらい。 ただそうではない場合、わざとやられたのではと思ってしまい、仕返しをしないと気が済まない。さらに仕返しに対して何かアクション(例えば直接的なことではなく、ちょっとした仕草や行動)があった場合も、それに対してもイライラし最後に自分が何かし返さないと気が済まず、その場から離れた後も頭から離れない。 ・例えば電車やバス、道中でカップルや若い夫婦がいた場合に、ベタベタしていたりするところを見せつけられているような感じがする／またそういう状態でこちらを見られると自慢されているような感じがする 上記に共通している思考回路や心情としては、「自分が蔑まれているor馬鹿にされているのではないか」という心理であったり、または自分がこのような攻撃性があるからこそ、人にもそういう攻撃という選択肢を持っている人がいると思ってしまう ということだと思います。 外に出るだけでストレスが絶えないので、自分でもすごく嫌になります。 文章にすると本当に最低な人間だなと思いますし、恥ずかしいです。なかなか人に相談もできません。 上記のようなケースとして、考えられ得る障害などは何でしょうか？ また、効果的な方法は認知行動療法などでしょうか？

子宮内胎児発育不全のため、妊娠37週に誘発分娩にて出産。出生時2220gの低体重・低血糖、低酸素のため2週間+α入院しました。入院中に黄疸が出ましたが1日の光線療法にて軽快しました。退院後の発育は良好です。3ヶ月置きに検診を受けています。 生後7ヶ月に入る前々日に定期検診に行くと、肌が白いため採血を行い、貧血と診断されました(Hb8.7 フェリチン5.7)。インクレミンシロップ5mlの内服を開始しています。 身長体重は平均値よりも低いですが低いなりに順調に増加しており、運動・知能面でも月齢相当の発達具合です。 完全母乳で離乳食もなかなか摂取できていません。今後は鉄分を意識したメニューを与えるとして、インクレミンシロップを飲ませて貯蔵鉄が増えれば幸いです。 ここで質問です。 乳児期の貧血について色々調べると、「言語発達、発語の遅れ、知能低下、注意・運動・認知・行動面の機能低下、睡眠覚醒リズムの乱れに関係し、鉄補充しても改善しない可能性が指摘されている。運動機能障害は鉄補充により改善するが、行動異常は成人期まで持続する場合があると言われており、鉄欠乏症が起こる前に予防することが必要。」とありました。現段階では脳発達に大きな影響を来していないように思われますが、今はわからないが隠れた症状があったり、今後影響が出る可能性はありますか？治療を開始しているので貧血が改善されれば心配は要らないでしょうか？発育不全で出産しているのでたいへん心配で、息子に申し訳なくてたまりません。お返事お待ちしております。よろしくお願いいたします。

小6の女児です。 今年の6月から起立性調節障害での体調不良が続き登校出来なくなりました。 夏休みが明け、体調も回復したので車で送迎しての登校を試みたところ、『学校が怖い』と車から降りることが困難となっています。 学校へ着くと動悸、息苦しさ、気持ち悪さ等不調が出てなかなか治まらない状態です。それでも『学校へ行けるようになりたい』との思いから車内で1時間ほど体調を調整(深呼吸、氷を食べる、ミントの匂いを嗅ぐ等)し、何とか母親の付き添い付きで1時間ほど登校する日々が続いています。 教室へ入ってしまえば明るい笑顔で『楽しかった』と。友人と歩いて下校し遊びに出かけます。 小児科では児童精神科の受診を勧められましたが、さまざまな病院で予約すらとれず途方に暮れています。 娘自身は『起立性調節障害で学校で辛い思いをしたトラウマ』が、現在の症状となって出ていることを理解しているようです。 このまま状況の改善が見られないまま登校を試みることが、娘の精神状況を悪化させるのではと心配しています。 学校を休みたいとは言わず、『行けるようになりたい』との娘の言葉を信じて続けていますが、欠席させた方が良いのでしょうか？ 児童精神科の予約が取れない中、認知行動療法の動画をみたり、不安やパニックを乗り越える方法を親子で模索しつつ試行錯誤しています。

よろしくお願いします。 不安神経症で療養しています。 これと言ったキッカケもなく、 涙が出たりいきなり怒りの感情が出たりします。 体が怠く頭がボーッとして、毎日眠くて眠くてたまりません。 主治医には、 焦らないことや早めに服薬して休むことや他人と比べないこと… 沢山アドバイス受けています。 自己評価と認知行動療法の実践をしていますが、 しんどくてしんどくてたまりません。 実家で家族と住んでます。不調なときは私は自室にこもり(1人にならないとリセットが出来ないので)、家族も容認してくれて否定はされず、 そこは恵まれています。 自分でも、 冷静に「一体何がそんなにしんどくて苦しいの?」 と思っています。 無職に近い冗談で、 親の世話になっている自分を「まともでない、 普通じゃないのだから」と思ってしまいます。 ただ、その反面、(2年前まで仕事をして1人暮らしでした。大変しんどかったです。1人暮らしするキッカケは、弟のDVです。弟は摂食障害があります) 今までしんどい中で耐えたのだから、 もう少し休ませてほしい…とも思います。 親にケータイで用事(食事用意してほしい、 〇〇買ってきてなど)を言うのも極度に力が入っていて、イライラします。 最近になり、 暴飲暴食のあと吐くようになりました。 気持ち悪くて吐いてますが、 食べるのも『お腹はいっぱいで苦しいのに、 食べないと気が済まない』感じです。 まだ、主治医に伝えてないのですが… 自分でもどうすれば良いのかわかりません。

令和四年7月末腰痛と足のシビレが発症致しました。仕事は、金物屋で、セメント、砂、木材を加工販売しております。 　はじめは、寝ているときになんか、ピリピリ足の裏が痛みました。その内シビレは、強くなり立っていることが辛いくらい痛みシビレました。腰に特化した病院にてＭＲＩやCTを撮りましたがＬ5S1の神経圧迫は、認められるものの足のシビレの原因不明で、脳神経内科に髄液検査、神経速度検査、次回造影剤ＭＲＩで、痛み特定を撮ります。 週一回足の内くるぶしにトリガーポイントリノサールを打っております。 更には、大学麻酔科で、点滴キシロカイン2%、生理食塩液１００ミリ、トリガーポイントカルボカインアンプル1%分１０ミリ。 麻酔科は、二回目ですが、こちらからお話すれば、良い関係を築いております。 何か良い注射や足のシビレに効果のある薬剤や成分をあればご教示お願いいたします。 麻酔科Ｄｒには、腰痛を頭から話し認知行動療法で、腰痛を極力避ける生活を勧めらております。 　現在の飲み薬は、タリージェ10みり朝、夕一日２回、胃が弱いのでタケキャブ２０ミリ、ムコスタ、スントミン。昼は、なも飲まず。 　ワントラムは、飲むのをやめました。 １年間足のシビレと、腰痛は、とれず、手術もできず、困ったことになっております。 　何かアドバイスをご教示お願いいたします。

昨年の夏から、不安感やパニック発作のような症状に悩まされています。 冬の間は落ち着いていたのですが、 また5月中旬位から辛いです。 症状としては、 急な不安感に襲われたり、 それに伴ってやる気がでない、 他の事が考えられない、 狭い場所に行けない。 車の運転もつらい、 外食がつらい、 不安が襲ってきて、硬直した感じになり、 呼吸が浅くなっているのか 手が痺れたりする事もあります。 水をのんだり、少し休むと治ります。 高速にのるのが辛かったり、電車も乗れなくなった事もあります。 今は車生活なので電車は乗らないです。 カウンセリングをオンラインで受けて、 認知行動療法を試している最中で、 苦手な場所に行くのを レベル分けして低いものから2日に1回は実践しています。たまに避けられない事で高いレベルのものも急に実践になりますが。。 ここ3日くらいは調子もよかったのですが、昨日の夜人混みにいったせいか、 今日は疲れているのか 子供の習い事の場所に行って1時間くらいしんどくて、辛かったです。目眩がする感じや、ふわふわしていて軸が定まってない感覚でした💦 その後の車も辛かったです。 これを 早く抜け出せる方法はありますか？ これまで1年に1度あるかないかの不安感で、だいたい1ヶ月もあれば治ってました。 でも今回のものはずっと引きずってます。。 来月には飛行機にも乗るので それまでに少しでも改善したいです。

中学一年生の娘が今年初め頃から、強迫観念が酷くなり4月にデプロメール25mgを1日1回夜に服用して2週間経った頃、焦燥感やパニックのような感じで症状が酷くなり服用中止しました。 徐々に落ち着き出したので、暫く投薬なしだったのですが、7月頃調子が良くなく本人が薬を希望したところ、エビリファイ1.5mgを1日1回夜に処方され2か月続けました。その間、薬が効いている感覚がなく、今月から気分が不安定になり医師に申し出ると、エビリファイ3mgに増量となりました。 強迫性障害の薬はSSRIが主流と聞きます。デプロメールで具合が悪くなった（副作用かどうかは不明と言われた） 時、レクサプロの話も少し出たのです が、その後はSSRIの話は医師から出ず処方もされません。医師も処方に躊躇されているのでしょうか。 エビリファイのみで効果はあるのでしょうか？ また現在の病院で月1回30分カウンセリングを受けていますが雑談のみのようです。別の民間の所などで認知行動療法など受けた場合、本人が混乱するなど良くないでしょうか？ 焦りは良くないと思っていますが、本人も辛く親としても少しでも軽減してあげたいのですが、気安く転院もできず行き詰っています。

2/7の22時頃から、腹部が刺すような痛み その後吐き気で何度も喉元まででかかる 同時に泥状の下痢から水下痢が次の日の正午まで続き、寝れたのは朝6〜7時まで 起きたらまた吐き気と水下痢 合計30回以上の水下痢 その後近所の病院で点滴 下痢は止まったが、もう10日程たつのに胃のみぞおちと左下がちくちく痛く、特に食後2，3時間後と夜間に痛む 2013.2月に二人目出産 出産妊娠は、特に異常なし 妊娠糖尿病だけが引っかかったが、出産後は、病院で血液検査後、 異常なし 二人目妊娠中から胃から酸っぱいものが込み上げるような胃が上に押されるような圧迫感 嘔吐が怖いので精神科にかかって認知行動療法を受けています、反射も強く嘔吐が怖いので胃カメラはできそうにありません ピロリ菌は、2013.9に陰性と血液検査で出ましたが、その後に誰かから大人である私が人から感染することはあるのでしょうか また上記の胃の不調は、2/7のひどい下痢と吐き気で胃が荒れて今だに続いてる可能性はありますでしょうか ピロリ菌の血液検査はどの位正確なのでしょうか 胃カメラ、バリウム以外で胃の状態を検査する方法はないのでしょうか よろしくお願いします

初めて質問させていただきます。 先生のほかの方々とのやり取りを読んでいて、聞いてみたいと思い、指名をしてしまいました。よろしくお願いします。 この数年間、私は、今まで頑張れたことが頑張れなくなったなと感じ、友人に相談、自己啓発の本を読む、欝の本を読む、サイトを見るなど自分でどうしたらいいのかを考えて立ち直ろうと思ってました。 前向きな文章を読むと元気になれるのですが、ふとしたことで、また悲しくなったり、感情がいったりきたりし、昔の自分がどうだったのかさえ、思い出せません。 考え方の問題だというのは分かっているつもりです。 でも、この頃、悪化気味で、ちょっとしたことで涙があふれてきてところかまわず、泣いてしまいます。夜、一人でいることに耐えられなくなります。 病院に行こうと思うようになりました。 おかしいとか周りの眼とかはもう気になりません。 ただ、ただ、もうこのしんどさから抜け出したいのです。 薬は飲みたくありません。(薬の微調整の副作用は、身近で知っているので。。) 話を聞いてもらうとしたら、相性があるような気がするのですが、どうやって病院を見つけたらいいのでしょうか? いろんな先生に聞いてもらうという方法しかありませんか? また、先生方は負のエネルギーにあてられるということはないのですか? 考え方の矯正って認知行動療法を受けたら治りますか? まずは、やってみることですか? 一方的に書いてしまってすみません。 気持ちを楽にしたいのです。 先生、本当にもうこのしんどいのから抜け出したいのです。