お菓子食べ過ぎに該当するQ&A

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健康診断の数値について

person 30代/女性 -

カテゴリー違いでしたら申し訳ありません。 ダイエットといいますか、健康診断の数値についてどう対応したらいいのか教えて下さい。 ここ3年の数値です HDL→平成22年から88→96→80(今年) LDL→123→121→148(今年) 中性脂肪→73→59→113(今年) 私は32歳女性で、身長は153センチ、ここ3年の体重は48→45→47(今年)です。 今年の体脂肪率は27,3でした。 1日の生活リズムですが、8時半起床、朝ごはんは食べません。14時前後に社食でお昼と間食(お菓子)18時過ぎ休憩(お菓子)、21時仕事終了ですが、帰ってからまた何かつまんでしまい、夕食は主人を待って25時頃となってしまいます。 仕事はアパレルなので1日中立っていますが、普段特に運動はしません。 見た目は服もSサイズですし、太ってはいませんが、筋肉も少ないのでお腹回り太股は脂肪が多いと感じています。 飲酒、喫煙はしませんが甘いものは好きで食べる量も飛び抜けてではありませんが、多いと思います。我慢するのが苦手です。 見直さなければならない点ばかりなのは承知していますが、主人を待って夕食はどうしても続けたいのです。 今の数値の状態と下げるためにどうしたらいいかアドバイス頂けないでしょうか。

2人の医師が回答

質の悪い母乳が与える影響について

person 30代/女性 -

まもなく生後3ケ月になる男の子がいます。 生まれてからずっと母乳のみで育てています。 質の悪い母乳が赤ちゃんに与える影響を教えてください。 元々甘いものや高カロリーな食事が大好きなのですが、妊娠中は食事にはとても気を使い、バランスのよい食生活を送っていました。 ところが出産後は妊娠中のストレスからか食欲が爆発してしまい、出産直後からかなりの暴飲暴食を繰り返してしまいました。 野菜類もそれなりに摂ってはいましたが、食事は油ものや洋食、パスタ、焼きそばなどが多く、お菓子やスティックパンなども小腹がすくとたくさん食べてしまっていました。 乱れた食生活は母乳の質を悪くすると知ってはいたものの、詰まらない体質なのか乳腺炎などのトラブルもなく、子どももよく母乳を飲んでくれていることに甘えてしまい、なかなか改善ができませんでした。 生後2ケ月を迎えるあたりから少し育児にも慣れてきたため、食事に関しても余裕ができ、現在は和食中心のバランスの良いものに変え、お菓子も極力控えるようにしています。 しかし、生後2ケ月もの間、質の悪い母乳を与えてしまったことを今更ながらとても後悔すると共に、今後の発育に問題が出てしまうのではないか…と不安でしょうがありません。 質の悪い母乳を飲み続けたことで、身体や脳の発達に影響はあるのでしょうか?

1人の医師が回答

38歳男、Lox-index(sLOX-1)の検査結果がかなり高く改善したい

person 30代/男性 -

年齢:38歳 男 身長:167cm 体重:59kg 食事:平日は朝無し、昼サラダ、夜通常、白米やパン等は少なめ    夕食後にお菓子(甘い&しょっぱい)ものを食べる事が多い 運動習慣:週1回2時間ロードバイク 昨年12月に受検した人間ドックの結果 ・総コレステロールが251 ・LDLコレステロールが168 ・non-HDLコレステロールが186 と高い数値で要観察であったため、今年11月初旬の人間ドックにて「Lox-index」のオプション検査を受検しました。今年の人間ドックの結果は以下でした ・総コレステロールが204 ・LDLコレステロールが135 ・non-HDLコレステロールが145 ・Lox-index:29693  ーsLOX-1:16496  ーLAB:1.8 コレステロール値自体は改善していましたが、思い立って受けたLox-indexの値が異常に高く、改善に向けた対応をしたいと考えています。 暴飲暴食、飲酒、喫煙習慣もなく、ここまで悪い数値となる心当たりがなく(食事習慣で言うとお菓子、業務上の心的ストレスが多大、くらい)自分で検討することに限界を感じています。 sLOX-1はどういったときに高くなるのでしょうか。遺伝的要素があるのか、どういった対処が可能なのか、アドバイスをいただけますと幸いです。 必要な情報が不足していましたら、ご質問いただけますと幸いです。

2人の医師が回答

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