昼夜逆転に該当するQ&A

強い不安が生活に支障をきたしてしまい仕事を辞めました。それからひきこもるようになり昼夜逆転生活です。 そのせいで体調はおかしくなるし余計にメンタルが不安定になりました。 嘔吐恐怖と不安でドンペリドン、カルボシステイン、柴朴湯を服用しています。 薬を続けて何ヶ月も来たのですが息苦しさを感じてオーキシスも処方してもらいました。 メンタルクリニックでパニック障害の疑いがあると言われてからもずっと不安で日光を浴びに行くのも怖いです。 今、自分一人で外出も出来ないし薬に頼りきりの生活から抜け出したいです。 朝きちんと起きて、昼間は日光浴びる、夜早く寝る、が当たり前にできるようになりたいです。 相談できる施設や病院等はないでしょうか。 また不安が原因なのかそうでないか等アドバイスをいただきたいです。

仕事を辞めて、１年半以上経つのですが… 『昼夜逆転生活』が治りません。 朝の４〜５時までだらだらとソファーでうつらうつらと寝落ちを繰り返し…『まずい』と思い、そこからベッドへ移動して、ちゃんと寝ようと思うのですが…目が冴えて眠れず…そこでもうつらうつらとしながら…いつの間にか気絶するみたいに、夕方１６時頃まで寝てます。ベッドに移動しないで、そのままソファーで同じ状態の日も…１週間に半々位の割合であります。　その夕方からは、夕食を作ったらまた☆だらだらとソファーでうつらうつら…の繰り返しの毎日です。　『うつらうつら』しているのは…やらなくてはいけないコトが頭の中にはいっぱいあって『やらなきゃ』と考えている時間です。 …動く気が起きず…お風呂も、外出する時だけで、１０日間程入りません(顔も洗わないです)　外出なんて、月に１〜２回です。 …ちゃんとした睡眠をとらないから★頭も体も働かない★と思い、無理してベッドへ入っても、静かになると【過去の失敗や後悔】が思い出されて眠れなくなるので、眠くなるまでＴＶを観てます。　結局…毎日何もせずに終わります…病院へ行って何か処方してもらえば…ちゃんとした睡眠がとれて、行動が出来るようになるのでしょうか……

最近ずっと呼吸が浅くて、頭を上げれません。 頬杖しながら人の話聞かなきゃならないほど怠くなる日があります。 ソワソワしだしたら、気が遠のきそうです。 過去にはパニック障害だと心療内科で伝えられてます。コロナ後遺症もあるので、何が原因かはハッキリ分からないと思いますが、以前に比べてパニック障害の発作のようなものが増えた気がします。 その場合どこの科に受診すべきですか？ また受診するまでに症状が現れると思いますが、どういう過ごし方をしていたらいいですか？ 時間帯は決まっておらず大体午後から少し疲れてきた辺りから、フワフワします。 いても立ってもおられず、外出して気を紛らわすのですが息苦しくて。 家事も進まない日もあります。スマホの画面見るだけでもふわふわして、意識が遠のきます。 何が原因か分からず不安です。 肺になにか水が溜まってるのか？とか色々気になったります。 また、私生活は昼夜逆転生活してまして、夜にしっかり寝れてないので交感神経優位になってるのかなとか、食事が3食から2食に減ったのでそれも原因の一つなのかなと思います。 アドバイスよろしくお願いします。 ちなみに、パニック障害になったのは平成31年頃で、コロナ後遺症は2022年からです。

最近夜に眠れず、昼夜が逆転してしまっているので睡眠導入剤の使用を検討しています。 しかし私は緑内障を抱えており、睡眠導入剤は眼圧を強める為に使用しないほうが良いともネット上に記されていました。 かかりつけの眼科に相談しようともしたのですが、本日休みの為確認も取れず、かと言って明日へと延ばしているとまた夜眠れないと勤務に支障が出る（既に出ている）のでどうするべきなのかも判断がつけられずにいます。 睡眠導入剤の使用は控えるべきなのでしょうか？

娘が小学3年頃から反発して話を聞かない状態。中学になるの友達関係からか、行きたくと学校を休むようになり、中2のときは年間30日の不登校。遅刻も多数。高校で心機一転と喜んで行き出したが、4月半ばからまた不登校に。学校からは単位が付かないイエローカードを警告されました。1日をほとんどベッドの上で過ごし、食事も1回だけ。昼夜も逆転してるようで、どう解決してあげたら良いかとずっと悩んできました。何かアドバイスや受診するにはどの課が良いか教えて頂けたらと思います。よろしくお願いします。

いつもお世話になっております。もうすぐ生後1ヶ月半の息子なのですが、昼間良く寝ていて夜中に目がぱっちりになって寝てくれません。。少しずつ生活のリズムをつけようと昼間は明るく、夜は暗く静かにするようにし、昼間起きている時間は出来るだけ相手をしたり外気浴をするようにしていますが一向になおりません。 昼間寝てる時は起こそうと思ってもなかなか起きてくれません。 どうすれば良いでしょうか?

私は寝る事に執着心が強い様に自身で感じます。 朝は子どもを送り出さなくてはならないので起きれますが、子どもが家を出て家事が終わったらテレビを観るのが習慣なのですが、テレビをある程度(1時間程度)観ると眠くもないのに横になり時間が経つと寝入ってます(6時間程)。 子どもが帰って来る時間位に起きて子どもが遊びに出ると、再び寝ます(2時間程)。 一日に昼寝をしないと気が済みません。 昼寝をする時間がない日は前日から憂鬱になってしまいます。 昼間いっぱい寝てるからと言って夜寝れないわけではないのですが、夜は昼間テレビを観なかった分、夜中までテレビを観ています。 昼間は寝る事を優先してしまいやらなかった事を夜だと、集中して出来るのです。 また、仕事も昼間だと行く気にならないので夜間の仕事を始めました。 昼間の仕事は続いて半年がいい所です。 出来る事なら昼間に行動をし、夜は寝る普通の生活をしたいです。 うつ病の薬を飲み始める前からこの様な生活です。 寝る事への執着を無くすにはどうしたらいいのでしょうか。 アドバイスお願い致しますm(_ _)m