昼夜逆転
person30代/女性 -
私は寝る事に執着心が強い様に自身で感じます。
朝は子どもを送り出さなくてはならないので起きれますが、子どもが家を出て家事が終わったらテレビを観るのが習慣なのですが、テレビをある程度(1時間程度)観ると眠くもないのに横になり時間が経つと寝入ってます(6時間程)。
子どもが帰って来る時間位に起きて子どもが遊びに出ると、再び寝ます(2時間程)。
一日に昼寝をしないと気が済みません。
昼寝をする時間がない日は前日から憂鬱になってしまいます。
昼間いっぱい寝てるからと言って夜寝れないわけではないのですが、夜は昼間テレビを観なかった分、夜中までテレビを観ています。
昼間は寝る事を優先してしまいやらなかった事を夜だと、集中して出来るのです。
また、仕事も昼間だと行く気にならないので夜間の仕事を始めました。
昼間の仕事は続いて半年がいい所です。
出来る事なら昼間に行動をし、夜は寝る普通の生活をしたいです。
うつ病の薬を飲み始める前からこの様な生活です。
寝る事への執着を無くすにはどうしたらいいのでしょうか。
アドバイスお願い致しますm(_ _)m
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