カウンセリング辛いに該当するQ&A

20年ほど前に甲状腺機能亢進症となり不眠症状が発現しました。以来、睡眠導入剤を服薬しています。 甲状腺機能亢進は10年前に治ったのですが、不眠症は継続しています。 10年ほど前から現在の睡眠外来に通院し処方していただいています。 処方の内容はマイスリー、レンドルミン、セルシンです。 何年かにわたりいろいろな薬を試行錯誤して今の処方に落ち着きました。その間にロヒビノールやベンザリンなどの中間型の薬も試しました。 数年落ち着いていたのですが、2、3ヶ月前ぐらいから不眠症状がひどくなってきています。寝ついてから2時間で目が覚めて以降ねむれなくなったり。ほぼ毎日2時間から3時間程度しか睡眠が取れていません。当然、日中の活動に支障があり仕事効率、仕事が手につかない、身体が重いなどなど。 現在の睡眠外来の医師にも相談していますが、過去の経験から薬を増やしたく無いとの事で今の処方で様子を見てくださいとの事。 睡眠の質を上げるために処方を変えるか方法などがあればアドバイスいただきたいです。 過去には睡眠に特化してカウンセリングを受けたこともあります。睡眠環境の見直しとか認知行動療法、マインドフルネスなど試してみました。現在も朝の散歩で光を浴びる、日中の活動量を減らさない、昼寝は30分以内、寝る前の深部体温調節やリラクゼーションなど行っております。 とにかく寝ついて2時間で目が覚めて眠れない事が辛いです。日中の行動にも影響がありなんとかしたいです。 アドバイスをお願いします。

25歳男性です。私は幼稚園の頃からずっと自宅以外での食事が苦手で、給食や外食時には食事の匂いを嗅いだり、食品を見るだけで嘔気がしていました。実際に幼少期は吐いてしまうこともあり、周囲を困らせていました。 高校を超えてからは限界に達する前にその場を離れ、外の空気を吸ったりなどして気持ちを落ち着かせているのですが、毎度毎度そんなことでは周りから変な目で見られてしまいますし、何より私自身ツラくて困っています。 そんな中、最近になって会食恐怖症というものがあると知り、いろいろ調べ始めました。 私が知った対処法には以下のようなものがあるのですが、私の生活都合上、正直すぐに実行できそうなものはありませんでした。 ・心療内科で診察を受ける ・カウンセリングを受ける ・きっぱり外食しないようにする ・とてもおいしいものを食べて恐怖を上書きする そこで本題なのですが、実際に会食恐怖症が起こっている時にその場ですぐにできる対処法などないでしょうか？ 近々会食の予定が複数あり、今から病院に行き始めても間に合わないため、何かしらの対処方があれば教えていただきたいです(その場しのぎのものでもあるだけ嬉しいです)。 以下、普段の私の症状です。 ・会食の予定が決まるだけで不安になる ・会食に向かう道中も嘔気がひどい ・嘔気の他にも動悸や不安感も起こる ・喉の詰まり、粘性のある唾液が止まらない ・1時間くらい耐えると落ち着くことがある ・会食が終わると急に嘔気がなくなることが多い 以下、私が気にしていることです。 ・食事中に吐くのが怖い ・食事を残すのに抵抗がある ・周囲からの反応が気になる 以上です。よろしくお願いします。

第2子出産後とコロナ禍初期が重なり、気分が落ち込みがちになったことからメンタルクリニックに通っています。薬の処方はなく臨床心理士によるカウンセリングを受けながら、時短勤務ですが働きながら家事育児をしています。 子供の頃から物忘れが多く、よく怒られていました。(ドアやふたの締め忘れ、探し物がみつからない等)、大人になってからも、うっかりすることが多いです。 コロナ禍になってテレワークの推進により仕事上のコミニュケーションが変わり、情報が増えたことから、複数のやりとりが同時に進んだりすると、順序をつけられなかったり、興味関心が飛んだりしてしまいます。例えば今までは対面や電話でやりとりしていた(1つ1つこなせる)のが、チャットで同時進行に対応するのが辛いと言った具合です。 自分でもやるべきことを書き出したり、 終わるまでは他のチャットを見ないようにするなど工夫してみたりはしていますが、忙しくなると対応しきれません。 プライベートでは、家の鍵を持たないまま出てしまう、子供の保育園に毎日出すレポートを忘れずに書くところまではいいが、書いたものを子供のバッグではなく、使用済みのファイルに入れてしまうなどです。 このような症状は発達障害なのでしょうか？ 前述の通っているクリニックで簡易テストを受けたところ、ADHDの可能性は低く、ASDがあと数ポイントでグレーゾーンというところでした。医師からは個性ですと言われていますが、自分としては気になっています。 勉強は一応できる方です。 自分ではとてもおっちょこちょいの自覚があるのでいろいろな予防策を講じているのですが、その結果他人からすると、しっかりしている人というイメージで見られることが多いです。

中学ニ年の娘の相談です。一年の秋から頭痛で早退する日が増え、3学期からは欠席が増えました。クラスに馴染めなかったとの事で、2年になりクラス替えをして4月は休まず登校したのですが、同じような理由でGW明けから登校日の半分も出席できなくなってしまいました。 気圧に弱いと自分で言っており、最初は片頭痛が多かったようですが、今は緊張性頭痛も加わり、本当に毎朝起きると頭痛がしていると言ってます。 頭痛外来に通院しており、漢方薬（五苓散）や片頭痛予防薬、鎮痛剤を毎日服用していますが、状態はひどくなる一方です。鎮痛剤を飲んでも効かないようです。 授業の日に調子が悪くなるようですが、学校が嫌なのかと聞いても、何か辛いことがあるのかと何度聞いても無い。と答えます。学校には行きたい。でも痛いと。 また学校の前日はあまり眠れないとも話しています。就寝時間は22時半、起床は６時頃。就寝時の寝つきは良いのですが、夜中に起きてしまうようです。 起立性調節障害の可能性もあるかもとは頭痛外来の先生に言われましたが、ただ、休日は頭痛も無く、部活には通います。中間テストや運動会など、大事な日は元気に起きます。 こちらの相談例を参考にすると、起立性調節障害の可能性は低く心性なのかと考えています。 長くなりましたが、今後の治療として、診療内科と選択すべきなのか悩んでいます。ただ頭痛の薬をこれだけ飲んでいるので、むやみに投薬は絶対したくなく、行くならカウンセリング希望でと思っています。 症状からみる今後の治療の方向性、このほかの家庭でできる対症法をご教示いただけると助かります。

産後から3ヶ月くらい経ちます。 産後すぐから不安感や食欲低下、焦燥感、 落ち込み、不眠、マイナス思考、答えが出ないような事を気にして考えてしまう(子供を育てていけるのか、子供に愛情があるのか、ずっと愛情を持てるか、自分がひどい精神疾患になったら嫌だ、精神薬は怖くて飲みたくない、旦那さんの育休明け子供と2人きりで過ごすのが怖いなど他にも色々) また、虐待してしまうのではないかと 考えたり、子供に対してひどい事を思ったりイメージしてしまったりします。 抑肝散を1ヶ月程飲んでおり少し改善して います。不眠や食欲低下など身体症状は改善され普通に生活を送れています。 オンラインの診察を受けましたが症状が落ち着いてるので抑肝散の内服のみで一旦終了になってます。 ここ最近は調子がよく周りから悩んでたり元気がないとは思われてないと思います。育児もできており赤ちゃんに対しても笑顔で話しかけたり可愛いと思える瞬間もあります。 しかし、不安感やマイナス思考、子供に対してひどい事を考える思考が辞められず もっと回復したいと思いオーダーメイドの 漢方を内服きっかけに抑肝散を辞めたら 半日でまた症状が出てきたのでまた抑肝散を飲み始めました。 1、私のような経過はどのような疾患が考えられるのか。 2、このような状態で抑肝散を飲み続けてこれ以上の効果が期待できるのか。漢方だけの治療では限界があるのか。カウンセリングや精神薬を内服した方がいいのか。 3、抑肝散を辞めてすぐ症状が再燃する事があるのか。ただ気分、体調の波があっただけなのか。 色々悩んで辛い時もありますが 生活は送れているので なるべくなら薬にはあまり頼りたくないのですが飲まない事で悪化する事も不安です。 詳しく教えて頂けると幸いです。

２０代の息子の事でご相談いたします。 県外の大学に進学してひとり暮らしをしていた時に突然、自分は双極性障害で治療をしていると連絡がありました。 就職活動中に息子にあった時(この時はまだ病院にはいってません)確かに言う事がころころ変わり変だなとは思っていました。しかし大きな金銭などのトラブルなどはありませんでしたが就活が大変だったのかイライラとストレスでかなりつらかったようです。 就活が終わって、少したった頃、自分の判断で自分はちょっと変だと思って病院に行ったようです。 また私も先生と面談をしましたが８０%は双極性障害の可能性があると言われました。 現在はこちらに帰ってきて同居して仕事にも行っております。 最近、気分循環障害という病気がある事をしったのですが双極性障害との違いがよくわかりません。薬はリチウム、ラモギトリン、就寝前にクエチアピンを服用しています。自分でカウンセラーを見つけてきて月に一回、悩みがあれば２回という感じで相談したい時はカウンセリングを受けに行ってます。留年した時に大学のカウンセラーの先生のサポートが良かったようです。 このサイトの相談にも学生さんが診断書に気分循環障害と書かれたとありましたが確かに双極性障害よりも気分循環障害の方がソフトな感があります。 普段は活動的で友だちも多いのですが、もともと真面目で考え込むような面もあり大学に入学したての頃はゼミで発表する時に緊張して声が震えるからとその時も自分で病院にいったら不安障害だと言われ少しの間、薬を服用してたようです。 以前は離れて暮らしていたので経過がよくわからないのですが双極性障害と気分循環障害の大きな違いは先生はどこで判断されるのでしょうか？

お恥ずかしい話なのですが、禁煙をしたいと思っているのですがなかなかできません。 先日、芸能人の方が若くして肺がんで亡くなるというニュースを聞いて、この一本で体がおかしくなると思っていても、いざやめると思うと、不安で息苦しくなります。 不安障害で、過去にはパニック発作も起きていました。服薬での治療後今はそれなりに自分で不安と付き合っていけるようになり、どうしてもという時の頓服をお守りがわりに持っている状態です。 もともと軽い発作が出そうなときに、気分転換でタバコを吸うという方法を取ってしまっていたこともあり、タバコをやめなければ！もう吸わない！と思うと、しばらくして不安感が襲ってきて、先日は久し振りにパニック発作を起こしてしまいました。 こんなにやめたいのに、もう吸いたくないのに、自分の意思が弱すぎてつらいです。 現在、アメリカ在住のため禁煙外来というものはほぼなく、英語でのカウンセリングが主流のようで、母国語ではないため余計ストレスになりそうで一歩が踏み出せません。パッチを購入してみたのですが、これをつけたとしてタバコを吸わなかったらまたパニック発作が起きるのではないかと不安で、パッチだけで仕事に向かうこともできずにいます。 現在の服用本数は1日3本、病院に行くなどして不安感を感じた時は4本です。吸い始めの何年かは一日中に15本ほど吸っていましたが、四年ほど前から減煙に成功しています。最後の一歩がパニック発作の不安で踏み込めません。もうどうしたらパニック発作なしでタバコをやめられるのでしょうか。

娘二十歳の事です。潰瘍性大腸炎になり約2年、スッキリ寛解せず、今に至ります。初めは直腸型、リアルダとミヤＢＭでよくなりかけたら、また症状がでてパンサタ坐薬追加、またよくなりかけて、悪化、レクタブルフォーム、これは効かず、ペンサタ注腸でよくなりかけてもスッキリ寛解せず、今は全腸型中等症。不安症状があり、精神科の受診を勧められて、いくつか受診しましたが、待ち時間が長くて余計にイライラしたり、診察では、生活に支障があるなら、薬で治療、それほどでもないなら、ここは病院だから病気を治すところなのでしてあげることがないと言われたりで、なかなか精神的なサポートも探せないままです。 ステロイドの治療は、ステロイド鬱が心配ということで、GCAPの治療になりました、５回目くらいまでに良くなる傾向が見られたものの、それ以後また下血や腹痛が始まり、効果は見られず、内視鏡検査をすることとなっています。内視鏡検査前で余計に不安もあり、ありえない事も不安になりつらそうです。(例えば、バイトの差し入れに何か良くないもの入ってたりしないかとか、本人もありえないとはわかっていてももやもやするようです) 次は、エンタイビオの治療を検討中です。 精神科併設の病院への転院も進められたことがありますが、合わなければまたストレスだし、今の病院は家から近く、先生、技師さん看護師さん皆さん感じがよく、待ち時間はある時はあるのですが許容範囲なので、踏み切れずにいます。 違う精神科の病院を探すか、薬を試してみるか、カウンセリングを探して受けてみるか、何か勧めるべきでしょうか、

何度か息子の事(アスペルガーの中学生)で、ご相談させて頂いております。今回は私自身のご相談です。普段から息子が不登校だったり、学校に行ったら行ったで、気に入らない事が起こると、すぐ帰りたいから迎えに来て欲しいとか、パニックになって暴れたり、毎日学校に行くと私自身が気になって気になって、疲れてしまいました。息子は家にいる時は落ち着いていますが、どこに行っても問題ばかり起こして来た息子。リスパダールを飲んでいますがかわりばえなしです。私も息子のクリニックやカウンセリングを受けていますが、もう私が疲れてしまって。主人は自営業ですが、月に何度かゴルフに行ったり、飲みに行ったりして、ストレスを発散できます。しかし私は仕事をしたくても、すぐに学校や息子からの呼び出しで、それどころではありません。ドキドキヒヤヒヤしながら携帯電話を離せません。私もゆっくりしたい時があります。1年に1〜2回友達とお茶をしたり出来るくらいです。主人は私に協力しているつもりですが、自分から｢息抜きしておいで｣と言ってくれたりはしません。私が辛いと愚痴をこぼすと、反対に｢俺の代わりに仕事をやってみろ｣と無茶を言います。私に出来ない事とわかってて言います。私自身、昔はキャリアを積んでバリバリ仕事していました。だから今はやりたい事も出来ず、息子の心配をし、毎日毎日息が詰まりそうです。かと言って、息子は可愛いし、愚痴をこぼすのは、バチが当たりそうですが。いつかは楽になるんでしょうか。高校に進学しても、またずっと迎えに行かなくてはならないのかと思うと、重たい気分です。また息子は反抗期で、主人は力で抑えようとするので、息子も殴りかかります。大騒ぎになるので私は24時間、気が張り詰めていて、さすがにもうしんどいです。

アスペルガーの娘(16才)がおります。小3の時、登校しづらくなり、小児科・区の教育相談・小児科のカウンセリング・小児児童精神科などを回り診断を受けました。 感覚過敏やルールをきちんと守りたがるなどの特性を持っていることなどを知りました。言語が有利です。 小4の秋から学校ではなくフリースクールに通い、中学は少人数の私立校をさがして入学し、1、2年は登校出来ていましたが3年の二学期からまた学校に入れなくなり昨年の今頃は、そのまま高校に上がりたいという娘の気持ちがあったので学校との話で、取り合えず毎日一時間でも登校出来ればなんとかとなり、毎日私が学校まで送って行っていました。 高校に入学出来ましたが、ドクターやカウンセラーから無理なくやるよう言われていて、学校も分かって下さり、行事を休んだり、保健室を利用したりしながらやっていましたが、また昨年11月末から登校出来なくなりました。 大変なのは分かっています。でも、色々手助けもして、専門家にも見て頂いていても普通の生活が出来ないのかと思うと、今の高校を辞めることになりそうで通信制などを探さなくてはと考えると、何も手に付かなくなり独り言を言っていたり、叫びそうになったりします。 学校に出向いたり、娘を病院に連れて行ったりで時間を取られるのに、家事をさっさと片付けられなくなり、主人もイライラさせてしまっています。 娘の為には何をすれば良いのか?、今までのことは間違っていたのか?これからどうすれば良いのか?すぐには答えが出ないことだと分かっていても、このことから離れられなく、他のことが出来なくて、家事がたまり、主人を怒らせて悪循環で具合が悪いです。