恐怖心克服に該当するQ&A

心不全の可能性はありますか？ パニック障害と診断されたあと、予期不安や広場恐怖は克服してきたのですが、一時期息苦しさに悩まされました。 その症状もだんだんおさまってきたのですが、まだ時々息が浅くなります。 ・不安な時 ・ニュースなどで怖いものを見た時 も息が早くなるのですが、その他にもごろごろしてリラックスしている時も時々あります。 あとは、トイレに行きたくなる(便の方)にも息が早くなります。 もともと動悸もあり、不整脈もあります。 パニック障害と言われた時に心電図をとって異常なしでした。 むくみはないと思うのですが、夜中トイレに起きる事がよくあります。 運動しても、息切れするときもあればないときもあります。運動で息切れしてもすぐ戻ります。 息を気にすると息切れしているように感じる気もします。 動悸や息切れ、不整脈もあるので一度検査もしてみたいのですが、何科がいいでしょうか？ またどんな検査をするのでしょうか？

私の内面が病的かどうか先生に判断していただきたく、質問にもコメントをいただきたいです。 心が息苦しいです。私は自分の声と心の思考が醜いと思う醜形恐怖症かと思いました。実際の声や頭の思考の声など、容姿を気にすること以外は醜形恐怖と言わないのでしょうか？ 声を人の真似をして声に抑揚をつけて明るくゆるく早めにしているときは、他人からも自分としても印象悪くないのですが、力を抜いて話すと速度がゆっくりで声も低くて暗く嫌な感じがして、そのうち気分が鬱々としてきます。 なので、1人でいる時で憂鬱になりたくない時は、喉を工夫して動かして音を出さないで、人に話す時の声のイメトレをしたりします。これも病的なのでしょうか？ また、内容についても、自分1人でいるときに思考をしようとするのですが、何か短期記憶で情報をインプットしてないと頭が真っ白で、何も話せないのではないかと不安になり、実際言葉が出ないという結果が出ます。 これは何か話そうとして緊張しすぎているから頭が真っ白になるのでしょうか？その場には私しかいませんけれど。 こういうことが強く意識されるときは、息苦しいです。 一方で、長期記憶にした情報は、話そうと思えば話せます。例えば資格の勉強内容や過去に読んだ本や新聞の内容などです。でも、知識を知恵にできていないので、話すのをためらいます。 結局私は1人でいる時に、何を考えればいいと思いますか？ 私は前に社交不安症と診断されたことがあり、その後躁鬱、統合失調症と診断名が変わったのですが、今では社交不安症の症状も躁鬱も統合失調症もほとんど気になっていませんでした。人の前にいるか1人か関係なく、昔から文章を組み立てて話すのが苦手というコンプレックスはあり、勉強を続けた結果割と表現力など克服できた感覚はあるのですが、話せないという思い込みは残っています。

いつもお世話になっています。二十代の頃、ご飯がたべられなくなったり、外出、外食ができなくなったりで、精神科に通っていました。結婚してからは症状も軽くなり、病院に通う事もなくなりました。このサイトを利用するようになり嘔吐恐怖症と言う言葉を知りました。みなさんが書かれているような症状と全く同じで、自分が吐くのはもちろん出来ず、少しでも気分が悪くなると不安に押し潰されそうになり、眠れず、震えてきたり脈が早くなります。今思えば、初めに症状が出始めたのも全て、気分が悪くなったら…吐きそうになったら…と不安になり、ご飯も食べなくなったり外出しなくなったりしていたんだと思いました。今子どもが2人いますが、つわりで克服できたら…と思っていたのですがつわりはほとんどなく…。冬になると胃腸風邪が流行り、子どもがなるたびまた不安が押し寄せてきて子ども達を心から可哀想に…と思えず、自分に移ったらどうしよう…とばかり考えてしまう最低な母親です。 最近は内科で、ナウゼリンや胃薬をもらって、ちょっとでも胃に不快感がある時はガスター10を飲んで何とか過ごしています。ここ数年のうちに不安感が増していて、この季節は夜も子どもがいつ吐くかと不安でぐっすり眠れません。薬も常に携帯してないと不安になります。また病院に通い始めようか迷っています。少しでも今の状態からましになる事ができるのでしょうか…? よろしくお願いします。

心に素直に従って生きることが 大切だと思っていたのですが 社会やコロナで失業した経験から ちゃんといきなきゃ！ スキルをつけなければ生き抜けない！ と苦手な仕事を苦手な人とし続けた結果 鬱っぽくなり、海外から帰国しました。 しかし日本に戻りたくなかったと、鬱症状が悪化してしまいました。 内科での安定剤と睡眠薬を服用しつつ 転職先に通い始めて1ヶ月、 土日は人間とは思えないほどに落ち込み、堕落した生活をしており 婚期もなくなった、去年の自分は全て持っていたのにと、過去の元気だった自分にはもう戻れないと泣き喚いてしまいます。 鬱の判断力は鈍っていると聞いたのですが 生きていくためにお金も必要でやりたいこともわからないまま無職が半年経過し、地元の職場に就職したものの人生の目的がわからなくなってしまい悪化したと感じます。 キャリア的に短期離職ばかりでスキルもないけど休みたいのが本心です。 辞める前にメンタルクリニックに行きたいですが予約も3ヶ月ほど取れず、毎日がただ辛い、壊れていく自分を感じながら住みたくない地域にやりたくない仕事で過ごしている自分に消えていなくなりたいとまで思うようになってきました。 オンラインのカウンセリングでも 運動をしましょう、規則正しい生活、陽の光を浴びましょう、と言われるだけなので最近は受けてないです。 どうしたらいいのでしょうか。 何も考えずに心の声だけ従えば、 また海外に行きたいのですが もうずっと鬱鬱してるので無理なのかなと思えば思うほど鬱が悪化します。 しばらく南国や海外のビーチでぼーっと過ごして見つめ直したいですが、日本社会がそれをさせてくれないと感じます。 薬なしで鬱を克服するのは無理なのでしょうか。 雇用されるとそこから逃れられないという恐怖というか不安から仕事もあまり続かず、私は発達障害なのでしょうか。 将来が不安です

産後鬱は治りましたが最近、離人感が酷いような気がします。「気のせいだ」と思うようにしています。薬は何も飲んでいません。 ただ子供を産んで5カ月経つのに子供は凄くかわいいのに、いまだに「子供を産んだ」「子供のいる生活」が夢を見ている気がするんです。 やはりまだ私は病気なのでしょうか？ そして2人目を考えていますが、また産後鬱が酷くなると思うと怖くて子供が作れません。 産後鬱を薬でなんとかできるのはわかっていますが、もし2人目を産んで産後鬱が酷く「子供の世話をしたくない！」と思ってしまったとしても両親、旦那、誰にも協力してもらえる状況ではありません。 そうなった時に自分を追い詰めて上の子に危害を加えてしまわないか？とか産後鬱がずっと治らなく子供のお世話を一体いつまで放置するんだ？誰が世話をするんだ？とか、いろいろ考えてしまい2人目が欲しいのですが先に進めません。 一番身近にいる旦那を頼れないから自分がしっかりしなきゃ！と思うとますます不安とプレッシャーが酷いです。 かと言って旦那に性格を変えてという訳にはいけないし、どうしたら2人目の妊娠、出産への恐怖を克服できですか？ 旦那は1人目を産んだ際に私が産後鬱になった状況を目の当たりにしてますが優しい言葉はかけてくれますが、その言葉も言葉だけで私の心には響かず。 旦那では私の気持ちは落ち着かず、唯一、父といると安心できました。 再度病院に通い自分の健康状態を良くした方がいいのはわかってますが、不安が拭いきれません。 なにをどうしたらいいんでしょうか？

実の妹がパニック障害になり、早20年がたちます。 激しい性格、格闘技をしていた父の元で育った私と妹は それぞれ大きな心に傷を持っています。(父は23年前に他界) その後、妹はなんら回復もないまま 引きこもりの生活をしています。 そして、内向的な妹とは真逆の性格な私は 外で人と接している方が好きだったのですが 主人が子供を怒鳴る姿を見てから 急に漠然とした恐怖感に常に襲われ 特急電車、歯医者 美容室など 自分の意思ではどうにもならない処に行くと 気がおかしくなってしまうのではないかと思うほど 動揺するようになりました。 今は一時期に比べ 良くなりましたが 人と食事ができません。 食べるという行為が怖いです。匂いのある場所が怖いです。 席についても 心臓がバクバクいってしまい 逃げてしまいたい心境になります。 一 医者からもらった薬でさえ 飲んで不具合が起きたらと心配になり飲めない状況では 医師にかかっても改善する見込みはないでしょうか?(一番ひどい時期は 自分の作ったものでも腐っているように感じ食べれなかったです) 兎に角、克服したいと少しずつでも、 できる!できた!という経験を踏むよう いやな状況に自ら踏み込み その結果、買い物や歯医者はいけるようになりましたが 今は少し疲れてしまっている状況で足踏みしています。 娘の過呼吸のことで先日質問をしましたが 、娘にいらぬ心配を かけないようにと私が努めて明るく 家族がぎくしゃくしないよう頑張ることが苦痛になってからは 足踏みというより逆戻り傾向かもしれません。 こんな状況で 病院へ行って意味があるでしょうか? みんなと食事が普通にしたいです

心身ともに健康に自信ありました。 四年前ころ、フワフワとしためまいに悩まされるようになりました。 三年前、一年間休業しましたが鬱になりました。仕事に戻りたい!という気力鬱を克服しました。仕事に復職する事が出来ました。 フワフワとしためまいに加えて、人混みが苦手と感じるようになり広場恐怖症とも診断されてます。二年前に子宮摘出手術もしました。 現在は脳神経内科と婦人科に通院しています。 デパス、ジェイゾロフト、エストラーナ(貼り薬)を使ってます。 仕事にも行っており、日常生活で必要な限りの行動範囲は保てています。しかし、人が集まる場所や旅行、乗り物に乗る事に抵抗を感じます。 今のところ、それらの苦手意識を感じている事を生活に取り入れる必要性が無いためホッとしています。 四年前ころまでは、全く問題なく生活しており、むしろ人混みに行く事や旅行、好奇心旺盛な性格でした。 ですから、ものすごくギャップを感じます。 そして不安です。 テレビがかかっていても嫌な気持ちがする時もあります。物がゆらゆら揺れたり、ブラブラ動く事…くるくる回っているもの(こま)うちわであおぐ事も気になります。 道路を歩いていても、フワフワしてアスファルトの模様が目に入ります。学校の校庭など広い場所に行くと体が反応してソワソワしてきます。 少しずつ落ち着いてきますが、自分が自分でない感覚がとても不快です。一日中、嫌な感覚が続いている訳ではありませんが、気持ちにものすごく変化の波を感じます。 気持ちが負けそうになりますが、なるべく気持ちが負けないように頑張っております。 こんな日々を繰り返しながら、少しずつでもまたもとの身体に戻れる事を願っております。

私は小さい時から虫に対して恐怖心があります。 母が言うには親族のお墓参りをした時に蚊の大軍におそわれたことがあったから、そのことがきっかけじゃないか？と。 何となーく覚えていて、それから家でも蚊が出るだけで叫んでいた記憶があります。 ただ、今は蚊に対しては特になにも無く、蚊と同じサイズぐらいのハエやクモなら平気なのですか、それ以外が本当にダメです。大きさも蚊やハエよりより大きくなるとダメです。 「恐い」という感情で埋め尽くされて、動悸がしたり冷や汗が出たり、震えたり、身体が痒くなったりします。 現在結婚していて、子供もいます。 夫がいる時は夫が対処してくれるのですが、日中や平日は子供と2人なので、もし虫が出たら私が対処しなければなりません。 夫はクモは何もしないから放っておいてあげて。と言うのですが、さきほど小さめのクモが出て、何故か涙が出るほど怖かったです。 また、「何もしないから」と母や兄にも言われてきたのですが、私からするとそういう問題じゃない…と思ってしまいます…。 暑くなってきて、虫もたくさん出てきますし、家のどこかに隙間があるのか、玄関から入ったのか分かりませんが、虫が結構出やすいので、そのことを考えただけで恐怖やプレッシャーで吐きそうです。 親なのにとても情けないです。 お聞きしたいのが、蚊やハエなどは何ともなくても虫恐怖症というのはありえるのでしょうか？ また、学生の時には虫を題材とした漫画も読めていたのですが、何故でしょうか？ (たまにリアルな虫の描写はありますが、その瞬間にページを飛ばしたり、リアリティーが無さすぎて、物語と認識していたからでしょうか？) 虫恐怖症でなければ何なのでしょうか？ ただ単に過剰反応なだけなのでしょうか？ 私はうつ病もちなのですが、そのことと関係あるのでしょうか？ 小さい時から誰にも理解しようともしてもらえず、「大袈裟」と言われてきてつらいです。克服できるなら克服したいです。 長くなりましたが、何かアドバイスいただけると嬉しいです。 よろしくお願いします。

20代の妻が、表題の通りセミに恐怖心を抱いており、限局性恐怖症というのでしょうか、生活への支障が出ています。 素人ですが話を聞いた限り克服できそうになく、解決ができないためこちらでご助言をいただきたいです。精神科等、かかるべき科についても伺いたいです。 以下に妻の詳細を記載します。 【背景】 数年前に、結婚を機に引っ越しました。これまでに住んでいた家のそばにセミはいませんでした。 現在は0歳の子供が1人います。 【状況】 引っ越し先はセミが多くいる集合住宅です。 階段にも死にかけのセミがいることが少なくありません。 音を聞く・姿を見るだけで立ちすくんでしまいます。 耳をふさいで家の敷地に入るまでの道を歩かないといけない状態です。 階段・踊り場・玄関にいたら家に入ることができません。 【何に困っているか】 セミが怖すぎて、階段の２階くらいから飛び降りることも考えていました。とても危険です。 ましてはうちは0歳の子供がおり、子供を抱えて駐車場まで（セミがいる道を）通ることもあります。セミにおびえるあまり子供を落としてしまわないか心配です。 帰り道の移動もままならず、セミがいると車から戻ってこれないと言っております。 【やったこと】 セミは怖くないとか、少しずつセミを克服する努力はできそうかと聞いてみましたが、「セミを克服しようということ自体が不可能」との状況です。 夫がいるときは夫が妻の先を歩いて、セミが落ちていないか監視して（セミを蹴散らして）進んでいます。 このように、生活に支障が出ております。 持ち家であるため引っ越しはコスト面で現実的ではないため避けたいのですが、本症状は病気だと思っていて、努力で解決できるものではなさそうで困っています。 個人で解決できるものではないため、専門的な病院にかかるべき、と夫の私は判断しておりますが、こちらでご意見を伺いたいです。 こういう病院は精神科にあたるのでしょうか？ このように、生活に支障が出ております

34歳、第一子を出産して産後2週間半になります。 3年前に職場で適応障害を発症しており、その時にも眠れずゾルピデムを服用していました。半年ほどで寛解し、薬もやめています。 若い頃から膣内に何か入れることに耐えがたい恐怖心・嫌悪感があり、4年前までは指1本もまともに入れられないほどでした。 子供を持つことへの憧れや夫の強い希望から、ダイレーターで性交痛をなんとか克服し、毎回内診で騒ぎ呆れられながらも無事妊娠、出産することができました。 子供はとても可愛く、今しかない新生児の時期をめいいっぱい愛でながらお世話したい、と思っています。 しかし、お世話の合間にやっと寝ようと思うと、色々なことが頭をよぎってうまく眠れません。 妊娠・出産中の辛かったこと痛かったことや、助産師に言われた心無い言葉など、嫌なことをわざわざ考えて反芻してしまいます。 その時の怖さ辛さがよみがえって、まるで今経験しているような気分になり泣いてしまうこともあります。 また、自分はこんなにひどい思いをして出産したのに、夫はなんの痛みもなく子どもを得られて、今も万全な体調で子供に関われてズルいと思ってしまいます。 子育てに協力的で私も助かっているのに、関わる人みんなが夫ばかりいい旦那さんねと褒め、必死に痛みや恐怖に耐えて産んだ私は無視されていると感じます。 夫も子供を可愛がっているのはいいのですが、私は産んだらもう用済みだね...などと内心卑屈になってしまいます。 夜布団に入るとそんなことばかり考え、母親のくせに子供みたいな我儘で恥ずかしい、こんなことでは子供にも夫にも嫌われてしまうと自分を責める気持ちにもなり涙がでてきます。 頭を切り替えて、目の前の可愛い子どものお世話に集中したいし、きちんと眠って体調も整えたいです。卑屈になったり、マイナスなことばかり考えてしまうのをやめたいです。 私はどうすべきでしょうか？ 受診の目安や生活・考え方のアドバイスなどいただけますと幸いです。 母乳でなくミルクを与えているので投薬の制限はないと思うのですが、できれば薬でなく考え方を工夫したいです。 自分でも精神的にギリギリのところにいるなと思っているので、厳しい言葉や母親のくせに...などのお叱りはやめていただけると幸いです。