寝る時間遅いに該当するQ&A

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休みの日は常に睡魔に襲われる。

person 20代/男性 -

初めまして。 僕は飲食業で10年以上働いてます、朝は10時〜夜の24時過ぎ(遅い時は2、3時)まで 休みは週に1回 1日平均睡眠時間は3〜5時間 寝る時刻は4時〜9時 です。 立ち仕事であり、対お客さん、スタッフに常に頭を働かせています これまで色々と苦労してきましたが 自分が教える時は絶対にこうしないと決め頑張っています 将来は自分の店を持ちたいが為に日々頑張ってます。 休みの日は先ず夜更かしし、朝方に寝る事が多いです 昼飯を食べる時もウトウトとし寝たり、昼寝を30分位しても 夕方出掛けては カフェでもウトウト 夕飯でもウトウト 電車内でも寝てます 妻との会話があまりできてないです。 何かの講演会にも寝ていたり 常に暇さえあれば寝てます 意識して起きようとしても 無理な時があり カフェイン摂ったり ガムや飴 でもNG しかし、深夜帯は無敵の如く起きてます。 朝は寝起きが悪く 1度寝たら赤ちゃんが泣いても起きない位です。 自分としての改善策としては早寝や携帯をいじらない しかし未だやってません 早寝は仕事上遅くなる時もあり 家に帰ったら テレビや携帯 一息着きたい そんなの帰ったら直ぐに寝ればいいのですが中々そうもいかず (ただの言い訳ですが) 携帯をいじらない ただの依存症です。 言い訳だらけの日々ですね。 何かアドバイスがあれば教えて頂きたいです 自分と似た人がいて 改善されたり そういう意見も頂きたいです。 うまく伝えられなかったかもしれませんが これをきっかけに前進したいと思います 病を直すのも自分の決意次第だと思いますが宜しくお願いします。

1人の医師が回答

1年程前から朝起きれない状況が続いております。

person 20代/男性 -

1年少し前から毎日ではないのですが、ちらほら寝れない時があったり、早く寝ても朝起きれない時があります。 具体的に今現在の生活面は、 ・休日は深夜11時〜遅い時で深夜2時に就寝したりする。 ・寝る前に間食をしている。 ・仕事でのストレスがある(最近はかなり多いです)。 ・朝の食事はパン程度 というものです。 前にインターネットで調べた時には低血圧、就寝前に間食をすると寝起きが悪いと書かれていたのですが、自分自身低血圧かは不明で間食をした時もすぐ寝れたりすぐ寝れなかったりとばらつきがあり影響しているのかは不明です。 ただ、昨日は9時には布団に入り寝付けなく10時ごろ就寝し、目覚ましを6時にセットしたのに起きたのが6時50分頃と起きれなく本当に困っています。 また短時間(1時間以内や3時間でも)の睡眠もできなく、どうしても寝れない時は寝ないしかほかありません(遅刻の可能性があるので)。 自分としては、低血圧であれば低血圧が、あるいはストレス等が影響して寝れなかったり起きれなかったりしていると思うのですが、普段病院がやっている時間は仕事で休みを取らないと行けない状況なのでこちらで質問させていただきました。 原因を予測するにあたりもし何かお伝え漏れがございましたら、そちらも併せて聞いていただけると嬉しいです。

3人の医師が回答

生後2ヶ月前の睡眠について

person 乳幼児/女性 -

この1週間で色々と出かけがあり、赤ちゃんの負担になってないか心配です。 長くなりますがよろしくお願いします。 月曜日→耳鼻科で鼻吸いと軽いお散歩で1時間 火曜日→延期続きで遅くなった1ヶ月検診 水曜日→耳鼻科で鼻吸い 木曜日→私の用事で1時間お出かけ(初ベビーカー) 金曜日→赤ちゃんの聴力スクリーニング検査で4時間 土曜日→初チャイルドシートで2時間出かけ がこの1週間のお出かけでした。毎日外出すのは初めてでした。 金曜日のスクリーニング検査で睡眠導入剤を飲むためにミルクを少なめにしたりしてよく眠れるようにしてました。 帰宅後もずっと眠り続けてこの日は16時間異常寝てたと思います。 土曜日は来客も多かったので興奮状態もあったのか8時間弱の睡眠しかありませんでした。朝8時に起きて夜中0時までほぼ寝てませんでした。 この日の夜、寝ながら泣くが一晩中続きました。 泣いたと思ったらすぐ泣き止む。でもまた10分後とかに泣くが夜中から朝まで続きました。(目を開けてなかったので寝てたと思います) 今現在は泣くのは止まってもずっと寝続けてる状態です。 通しで9時間寝続けてると思います。 ミルクは3時間おきに寝ながらもあげてますしオムツも変えてます。 この症状は1週間の疲れが溜まってるからなのでしょうか? 毎日出かけるのはやめたほうがいいですか? 一瞬泣いて寝続けるっていうのは大丈夫なんでしょうか? こんな状態になったことなく心配で誰に相談したらいいかわからずこちらで質問させていただきました。

6人の医師が回答

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