休みの日は常に睡魔に襲われる。

20代/男性 - 2010/12/22

初めまして。
僕は飲食業で10年以上働いてます、朝は10時〜夜の24時過ぎ(遅い時は2、3時)まで 休みは週に1回 1日平均睡眠時間は3〜5時間 寝る時刻は4時〜9時 です。

立ち仕事であり、対お客さん、スタッフに常に頭を働かせています これまで色々と苦労してきましたが 自分が教える時は絶対にこうしないと決め頑張っています 将来は自分の店を持ちたいが為に日々頑張ってます。

休みの日は先ず夜更かしし、朝方に寝る事が多いです

昼飯を食べる時もウトウトとし寝たり、昼寝を30分位しても 夕方出掛けては カフェでもウトウト
夕飯でもウトウト 電車内でも寝てます 妻との会話があまりできてないです。

何かの講演会にも寝ていたり

常に暇さえあれば寝てます 意識して起きようとしても 無理な時があり カフェイン摂ったり ガムや飴 でもNG

しかし、深夜帯は無敵の如く起きてます。

朝は寝起きが悪く
1度寝たら赤ちゃんが泣いても起きない位です。

自分としての改善策としては早寝や携帯をいじらない しかし未だやってません

早寝は仕事上遅くなる時もあり 家に帰ったら テレビや携帯 一息着きたい そんなの帰ったら直ぐに寝ればいいのですが中々そうもいかず (ただの言い訳ですが)
携帯をいじらない ただの依存症です。
言い訳だらけの日々ですね。

何かアドバイスがあれば教えて頂きたいです 自分と似た人がいて 改善されたり そういう意見も頂きたいです。
うまく伝えられなかったかもしれませんが これをきっかけに前進したいと思います 病を直すのも自分の決意次第だと思いますが宜しくお願いします。