足踏みウォーキングに該当するQ&A

身長１７７ｃｍ体重１０５ｋｇでしたが、ダイエットをして１年で体重９５ｋｇまで落としました。 健診の結果も、血液検査など以前は散々でしたが、現在は概ね良好な結果となりました。 それでも、基準値ギリギリの項目が多いし、中性脂肪は要経過観察となっていますし、ＢＭＩ指数を考えても、もう少し落とした方が良いと思っていますが、最近は体重減少が停滞気味です。 今、心がけていることは、 ○夕食にバカ喰いしない。 ○１日３食必ず取る。 ○夕食後にお菓子は食べない。 ○１日３０分程度のウォーキングなどの運動。 ○毎日ブルワーカーという器具を使った筋トレ。 ○早寝早起き。 ○ストレス発散 です。 健康的な生活を心がけることが大切と聞きました。 間違っていること、何か注意した方が良いこと、他にやった方が良いものなどあれば、アドバイスいただけますか。なかなか時間がとれず、運動時間を増やすことは少し難しいです。仕事はデスクワークで動くことはほとんどないです。

3日ほど前から陰囊、包皮に痒みと腫れがあり、 昨日、泌尿器科にて細菌感染による亀頭包皮炎と診断され1週間分のレボフロキサシン（500mg1日1回）が処方されました。 服用2日目ですが、 有効な血中濃度に達したからかレボフロキサシンによる副作用と思しき頭痛と吐き気、ふらふらするような感覚が出てきました。 いずれの症状も程度は重くないのでなんとか我慢することは可能ですが、 処方した先生に相談したほうがいいでしょうか？ それとも、我慢して飲み切るべきでしょうか？ （=このまま飲み続けた場合、痙攣等の重篤な副作用が出るリスクが高まったりしないでしょうか？） 少々離れたところに病院があり、炎症が起きている部位の関係で長距離の歩行が難しく足踏みしております。

今朝起きかけから息子が足が痛いと言っています。 外傷は特別なく、昨日までは痛がったりしていませんでした。 午前中整形外科に行きましたがレントゲンにも異常はありませんでした。 ちょっとした動きでも痛がり歩く事もできません! なんとか、立たせれば立つことは出来ますが、足踏みや歩行は痛くて出来ず、横になったりと足を動かすときにも痛がります。 病院でももを押されても痛くなかったようですが、内股のチンチンの近くが痛いと言っています! 病院では様子を見るしかないと言われましたが、思い当たることもなくて困惑しています。 発熱等の風邪症状はありません。 また、最近おねしょが続き、内股に少し湿疹が出来てしまっていますが、関係ありますか? 湿布や薬などは処方していません。 暖めてあげた方が良いとかありますか?

背部痛について相談させて頂きます。 25歳の男、デスクワークです。 昨年の八月か九月にランニング(10km)をしていた所、急に背中が痛みその日は動けませんでした。ぎっくり腰かと思いしばらく様子を見ていた所、翌日には動けるようになったのですが一年たちそうになった今でも、椅子に座って靴紐を結ぶような動きをする際や体を反ったりすると軽く痛みます。通常の歩行や座席時は痛みはありません。 整形外科でレントゲンで見て頂きましたが、骨のガンやヘルニア等では無さそうとの事でした。 最近になって右足で足踏みをすると足の甲(親指と人差し指の間)が響くようなしびれがありますので、心配になりご相談させて頂きました。申し訳ありませんが宜しくお願いいたします。

昨年の12月から運動し始め、もう丸7ヶ月続けているのに2kgほどしか減っていません。 停滞期があるのはわかりませが、私の場合、グンと減った訳でも急に減りが止まった訳でもなく、ちょっと減っては戻ったり、少しずつ減ってきたかと思うとちょっと戻ったりしながら、トータルで2kgぐらい減ったと言う感じです。 因みに運動は最初の1ヶ月はウォーキング30分ぐらいを毎日、途中から徐々に筋トレも取り入れ、筋トレも毎日だと逆効果との事なので1日置きにしています。 2ヶ月目からはウォーキングも1日置きに変更し、その代わりに時間を50分に増やしました。 それで5ヶ月ぐらい続けてもほとんど変化がないどころか、ちょっと食べ過ぎたりしただけで体重が増えてしまってなかなか減らなかった為、ここ1ヶ月は毎日ウォーキングを50分行い、健康系の雑誌に効果的な筋トレ法が載っていたのですが、その方法で筋トレも上半身、下半身と分けて交互に毎日しています。 それなのにほとんど変化がありません。 筋肉が増えているせいで体重に変化がないのではとも思うのですが、家にある体組成計で毎日測定していますが、筋肉も基礎代謝もほとんど増えていません。 寧ろ昨年の12月に運動し始めた時の方が代謝も筋肉も多いぐらいです。 因みに食事も栄養的にも気を遣ってるつもりですし、普通の人よりは小食な方なのでカロリーオーバーと言うことはありません。 最初から極端に短期間で思いっきり痩せる不健康な方法は求めていません。だからこそ地道に7ヶ月も特に好きでもない単調な運動を頑張っているのにこうも効果がないと挫折してしまいそうです。 なので、無理のない範囲で効果的な運動方法や、今後こうしたらいいなどアドバイスをお願いしたい次第です。 実際に成功したという方もご教授していただけると幸いです。

87歳男性。慢性心不全の悪化により20日前から入院加療中です。 心不全は落ち着いたのですが、安静期間ですっかり脚の筋力が落ちてしまいました。 入院前は杖も使わず、毎日500メートル程歩いていましたが、現在は歩行器（サークル）無しでは歩けない状態です。 毎日院内の理学療法士？さんが来て、サークル使用で廊下を歩いていますが 歩行後は腰がだるいそうです。 サークルはその都度療法士さんが持ち帰られるので、自由に使用できません。 おかげさまで、認知症などは無く、本人も早くしっかりと歩きたいと、椅子に座って脚を水平にあげたり、片足立ちをしたりなど運動を頑張っていますが、なかなか思うように歩けないことに、落胆もしています。 病院側はそろそろ退院をとおっしゃいますが、このま退院しても、車椅子生活にならざるを得ず、担当医にもその危惧を伝えています。 現在は１日１回歩行器で廊下を歩いている程度です。期間が必要なことはよくわかっていますが、改善が見込めるでしょうか。 また、入院中に自分でできる効果的なリハビリなどありましたらご教授頂きたいです。 退院後はエアロライフモーション（足踏み器）の購入を検討しています。 （お世話になっている病院は、日本リハビリテーション医学会のリハ科医勤務施設に該当しています）

先月末から体質改善とダイエットを目的にかなり食事を変えました。 以前は炭水化物中心で野菜は添え物程度を毎食満腹を遥かにオーバーしても食べ続け、口寂しくなるとお菓子やパンを口にしてました。 しかし、体調が優れないし体力はないし、何より身体が重いのが辛くなり人生最後のダイエットだと決め、始めました。 内容は朝にんじんジュース二杯、ゆで卵やささ身のサラダ。果物を手の平くらい。昼は玄米を一杯と味噌汁。夕方ににんじんジュース一杯とバナナ。夜は玄米、蒸し野菜たくさん、タンパク質(魚か赤身肉、鳥)。 毎日ウォーキングを1時と軽いストレッチをしてます。 それだけで四キロ減ってしまいました。 最初嘘かと思いましたが、本当でした。 今はちょっとダイエットハイみたいになってる感じです。 甘いものや美味しいものが好きなので時々誘惑に負けそうになりますが今のところなんとか痩せてきてます。 さて、質問ですがどうしてこうもすぐに減量につながったのでしょうか?確かに以前に比べ排尿排便回数量ともに増えました。また腹まわりのお肉がゴソッと取れました。 一体身体の中で何が起きてるのでしょうか?また、やはり停滞期はやってくるのですよね? 運動は他にも何かした方がよいですか? 私の場合、体脂肪が40%越えてるので四キロくらいの減量ではまだまだゴールではありませんが、リバウンドを防ぐためにも気をつけることがあれば教えて下さい。

以前もめまいの相談をした56歳男性です。 6月から立っている時、歩いている時にめまいによりフラフラします。 7月初旬にはめまいに加え、静かな時にシーンと感じる耳鳴りもでるようになりました。 常時ではありませんが、ひどい時に座っている時も若干違和感があります。 寝ている時、寝返りを打っても症状は出ません。 MRIでは脳に異常はありませんでした。 降圧剤は服用していますが、血圧は130/90でフラフラの時も血圧低下はありません。 また、血液検査も正常です。 耳鼻科を受診し検査を受けたところ、目を閉じてその場で足踏みする検査で左前方にかなり動きました。 頭位めまい症ではないか？と言われました。 現在、五苓散料と釣藤散を服用しています。 日によって波があり、朝からふらふらすることもあれば、ほとんど何も感じないこともあります。 この症状は時間の経過とともに消失するものでしょうか？ または、他に治療法はあるのでしょうか？ 運動は歩行は控えるべきでしょう？

くも膜下出血で入院加療中の家内(79歳)のことについてお伺いします。2013年7月30日に発症、医師の診断では9段階に分けて軽い方から6番目、生き残る分では最も重い方であったようです。。急性期3ヶ月、回復期6ヶ月を経て、今少し経鼻管栄養が残るということで介護療養病院へ、その後家族もリハビリに協力して昨年8月までは順調に改善が続きました。失語症は改善されませんが、話しかける言葉は理解できます。その後病院の規制が厳しくなり、家族による歩行訓練禁止。そして足腰の改善は停滞しているようですが、手の運動機能、意識の清明度は改善が相変わらず進んで入れうです。書物には、7から8年は適切なリハビリにより脳の改善が進むように書かれていますが、実例としてはどの程度の可能性があると考えて良いでしょうか。ご教授ください。現在、介助による伝い歩き可能です。

統合失調症で、セロクエル１００ｍｇくらい、インヴェガ最大量、などを飲んでいます。 体重が１０ｋｇくらい増えて、１６０ｃｍ５９ｋｇあります。それがとても悩みです。 ダイエットはしていて、摂取カロリーは昔から少なめなのですがそれを継続かもう少し減らしていて、夜３０分ウォーキング、気が向けば昼も３０分くらい歩いています。 他にできることはありますか？最大６３ｋｇくらいから少し減ってそこから停滞してい悩みです。 医師には相談してあって、セロクエルを８０ｍｇくらいまでは減らすのと、インヴェガもホルモン数値が高かったため徐々に減らしています。薬が減ればだいぶ体重も減りますか？ 食欲増進の副作用はそう出てるようには思えないのですが、１０ｋｇも太りなかなか痩せません。現在３６歳で、代謝の落ちる年齢でもあるのかなとも思います。 自分の見た目はそう太っておらず普通なのですが、急に増えてショックと悩みです。 あと１０ｋｇくらいはもとに戻したいのですが、よいダイエット方法はありますか？ セロクエルは太りやすいと知っているのですが、ひどい過緊張や過呼吸が出て苦しんで、やっとセロクエルが合ったので全部はなくすのは怖いです。 現在の食事は、主に、朝プロテインバー１９８キロカロリー、昼４００キロリーくらいヘルシーなものを選ぶ、夜主に和食４００キロカロリーくらいです。 夜に米を控えめでもとるとすぐに太るので全体的に炭水化物控えめです。 夜の散歩はもう１年くらい続けているのですがなかなか体重に反映されないです。 薬をセロクエル８０ｍｇくらいまで減らせば痩せられるか、良いダイエット方法を知りたいです。 悩んでいます。回答よろしくお願いします。