セロクエルとダイエット方法について

30代/女性 - 2018/11/04

統合失調症で、セロクエル１００ｍｇくらい、インヴェガ最大量、などを飲んでいます。
体重が１０ｋｇくらい増えて、１６０ｃｍ５９ｋｇあります。それがとても悩みです。
ダイエットはしていて、摂取カロリーは昔から少なめなのですがそれを継続かもう少し減らしていて、夜３０分ウォーキング、気が向けば昼も３０分くらい歩いています。
他にできることはありますか？最大６３ｋｇくらいから少し減ってそこから停滞してい悩みです。
医師には相談してあって、セロクエルを８０ｍｇくらいまでは減らすのと、インヴェガもホルモン数値が高かったため徐々に減らしています。薬が減ればだいぶ体重も減りますか？
食欲増進の副作用はそう出てるようには思えないのですが、１０ｋｇも太りなかなか痩せません。現在３６歳で、代謝の落ちる年齢でもあるのかなとも思います。
自分の見た目はそう太っておらず普通なのですが、急に増えてショックと悩みです。
あと１０ｋｇくらいはもとに戻したいのですが、よいダイエット方法はありますか？
セロクエルは太りやすいと知っているのですが、ひどい過緊張や過呼吸が出て苦しんで、やっとセロクエルが合ったので全部はなくすのは怖いです。
現在の食事は、主に、朝プロテインバー１９８キロカロリー、昼４００キロリーくらいヘルシーなものを選ぶ、夜主に和食４００キロカロリーくらいです。
夜に米を控えめでもとるとすぐに太るので全体的に炭水化物控えめです。
夜の散歩はもう１年くらい続けているのですがなかなか体重に反映されないです。
薬をセロクエル８０ｍｇくらいまで減らせば痩せられるか、良いダイエット方法を知りたいです。
悩んでいます。回答よろしくお願いします。