カウンセリング辛いに該当するQ&A

体に色々と不調があり相談させてください。 現在、7ヶ月の子を平日ワンオペ、8割母乳で育てています。月経は再開していません。 1ヶ月ほど前、心臓がきゅーっとなる感覚が続き、内科で心電図と血液検査をしていただいたところ問題なく、子育てによる精神的なものと言われました。先日も生じ、ちょうど定期通院だったので話しましたが、（元々小児科専門の女性の先生ということもあり？）子育て相談やカウンセリング的な感じで終わりました。 また、同じタイミングで咳と喉の詰まり感が生じ、食べ物の飲み込みづらさと呼吸のしづらさもあり、これもストレスによるものかと思いながら耳鼻咽喉科を受診したところ、乾燥が原因と言われ亜鉛を塗布してもらいました。まだ治っていません。 そして昨日から胸の真ん中より左よりに局所的な痛みを感じます。肋骨なのか肺なのかよくわかりません。 質問は以下です。 1. 呼吸のしづらさについて内科で相談した方がいいでしょうか。その場合、今通ってる内科だとストレスで処理されそうですが何を伝えたらいいでしょうか。それか、呼吸器内科という名称のある内科に行った方がいいでしょうか。 （喉のつっかえ感により食べ物をすーっと飲み込めず、飲み込んだ時に誤嚥してないかという不安がずっとあります） 2. 耳鼻咽喉科で聞きそびれたので教えていただきたいのですが、乾燥と喉のつまり感はどういった関係があるのでしょうか。また耳鼻咽喉科では確かに喉がカラカラでしたが、家では水分補給するようにしていますが詰まり感は解消されません。一時的に表面上喉が潤っているだけで体全体に水分が足りていないのでしょうか。 3. ストレスについて、出産前も仕事で大きなストレスを抱えていましたが、肌荒れ以外で体の不調はありませんでした。現在育児中とはいえ、仕事のときのような自覚のあるストレスはありません。ストレスだけでそんなに不調になるものなのでしょうか。ホルモンバランスとかも関係あるのでしょうか。その場合、生理の再開でマシになりますか。 長々とした文章で申し訳ありません。 読んでいただきありがとうございます。 ご助言をよろしくお願いいたします。

【現在の状況と一番つらいこと】 ​産後半年間、夫からのモラハラが続き、精神的な不調（不眠、吐き気、悪夢、過呼吸、震え）が出るようになりました。現在、身を守るために別居して3ヶ月になります。 ​生活環境を変えたことで少しずつ落ち着いてはきましたが、どうしても自力で解決できない症状が残り、今後の生活に強い不安を感じています。 ​【具体的な症状】 ​特に以下の「特定の刺激」に対する激しい反応が続いています。 ​対人面： 夫に似た雰囲気の人を見ると、フラッシュバックが起き、呼吸が引きつり身体が硬直します。意識的に目をそらさないと過呼吸に繋がってしまいます。 ​音や視覚： 夫の趣味だったバイクの音や、バイクに乗っている人を見るだけで、上記と同じ激しい身体反応が出ます。 ​別居して3ヶ月間、自分なりに努力してきましたが、この反応だけは改善の兆しが見えません。 ​【アドバイスいただきたい5つのこと】 ​これからの未来を前向きに考えていくために、専門的な視点から教えていただきたいです。 ​1.治療の選択肢： カウンセリングや専門外来など、どのような公的・医療的ケアを頼るべきでしょうか。 ​ 2.時間の目安： このようなトラウマ症状は、一般的にどのくらいの期間（数ヶ月、あるいは年単位か）向き合う覚悟が必要でしょうか。 ​3.考えられる状態： 私の現在の症状は、医学的にどのような病名や状態に該当する可能性がありますか。 ​ 4.環境の影響： もし万が一、今の状態で自宅に戻り、元の環境で生活せざるを得なくなった場合、再発や悪化の危険性はどのくらいありますか。 ​5.悪化の兆候： 「これ以上は危険」という、さらに重症化した際に出る可能性がある症状を教えてください。 ​【最後に】 ​これ以上、心身が壊れてしまうことを防ぎ、子供との生活を守りたい一心です。少しでも回復のヒントをいただければ幸いです。

3ヶ月前に強迫性障害(不潔、疾病恐怖)と診断され、カウンセリングと服薬治療開始しました。症状として今1番辛いのは、外出が出来ない事です。外で会う人みんながコロナ感染症だと思ってしまい、例えば道端や買い物をしていて咳やくしゃみする人やマスクしてない人とすれ違ったり、レジでの会話などで感染してしまったんじゃないかと思い込んで不安で仕方なく、他にも手にも他の人の菌やウイルスが付着している気がして、設置してあるアルコールで消毒し、早く家に帰って手洗い、鼻うがい、うがいをするまで家の中にある他の物に触れません。 もちろん外ではマスクを外す事は出来ず、マスクをしていない人には怖くて近寄れません。 実際外出しようとすると動悸がして不安になり、外出しなければこんな苦しい思いをしなくて済むと思っています。 宅配の受け取りも無理です。仕事も休職中です。 薬はエスシタロプラム10mg夕食後、2ヶ月服用、その間便秘になりコロコロ便しか出なくなりました。いつも快便なのでそれがストレスだと言うとセルトラリン25mgに変更になりましたが、余り改善せず結局服薬中止になりました。 主治医からはこれらの薬で便秘になるのは聞いた事がない、薬を拒否してるからじゃないですかと言われました。実際薬を飲むのに抵抗はありましたが、お聞きしたいのは 1. これらの薬は本当に便秘にはならないのですか？服薬中は少し不安感が軽減されたように感じ出来るなら服薬続けたいと思う反面また便秘になるなら嫌だなぁと思ってしまいます。 2. こんな状態ですが、本当にこの極端な考え思い込みや不安は通院を続ける事で軽減されていくのでしょうか？ 今の状態で本当に治るのか不安です。 今まで通り、買い物にも外食にも普通に行けるようになりたいです。 そして友達や家族とも普通にランチや旅行がしたいです。 よろしくお願いします。

お世話になります。 135キロ167.5ｃｍです。 以前より心臓の鼓動が大きく感じる症状がありましたが、器質的な問題はないとされ不安障害の身体化という病名がついておりました。 6月にあまりにドキドキが大きいのがつらく、レントゲンを撮りましたら肺に水が出ており心不全マーカーは15.6でした、念のため冠動脈CＴをとるとプラークはけっこうあり狭窄があるような写真がありましたので、カテーテル検査をしました、しかし心臓の血流には問題がなく、狭窄らしい画像はあるものの前回狭窄と思われたところは血管が直角に分岐していたところであったようです。医師は症状に対してスパズムを疑いましたが、息苦しさや胸の締め付けが起こった時に心電図に異常がなく、ニトロが効かないので心因性ではないかという結論になりました。 尚動脈硬化指数はかなり高く、中性脂肪を下げる薬を飲んでいます。高血圧や糖尿もあり以下の薬を飲んでいます アマルエット配合錠4番ＤＤＥＰ、ジャディアンス10mg、バルティアXR0.2、キャプピリン、ビソプロロールフマル酸塩、フロセミド20、スピロノラクトン、 退院後胸の締め付け間や呼吸困難などがなくなったようです。 しかし現在精神科とトラウマカウンセリングをうけながらも以下の症状が残っています。 添付の症状についても心因性であるのか、何の原因があるのか知りたいです。 コロナ後に20キロ太りましてその後10キロ一年で落としました。 7月からはマンジャロをはじめ現在は5mgを行っています。 運動は症状がきついことから心臓を守るために注視して今知ったが退院後徐々に筋トレとエアロバイクウオーキングを始めたところです。 精神科においてはランドセンをいただいております。 痩せないといけない体であることは承知しております。また精神的なもので症状が出ているであろうこともわかっておりますが、どこまでがそうなのかが心配でしかたがありません。 そうぞよろしくお願いいたします。

更年期障害について知りたいです。 令和3年からパニック障害と言われ療養しています。 なかなか完治せず、療養をしながらどうにか普通に生活していましたが、 一昨年に孫が産まれ、そこからほぼ毎日のように娘宅に行き、丸一日子育ての手伝いが続き、 立つ、動くと頻脈、食べると頻脈などの症状が出る中無理をしてしまいました。 昨年6月から11月までに数回、頻脈発作で救急車となりました。 検査をしても心臓には問題ありません。 そこから自律神経失調症、適応障害のような症状でほとんど動けなくなり、 ヘルパーや訪問看護を利用しています。 今年に入って2月頃から特に、 不安感や恐怖心が常にあり、何か考えたり、こうして文章を思い出しながら打ったり、話したりしていても息苦しくなってしまい、9月頃から外出が出来なくなりました。 人の行動や言動に敏感に反応してしまい、発作が出そうになったり、 発作感が急に出たりしている 熱感(首、顔、耳、頭がカーッと熱くなり、頭部は締め付け感が出る)あり ホットフラッシュ、身体のほてり、熱のこもり 夜はあまり眠れていない 寝付いても何度も起きてしまう 目の奥、脳が起きてしまっている感じで寝付きも悪い 目が覚めると動悸、期外収縮が出たりする、暑くなってジメッとした汗が出たりすることがある 睡眠自体が怖いと感じる 胃腸症状がかなり酷く辛いです。 食べるとすぐにお腹いっぱいになります。 30分〜1時間ほど経過すると苦しくなり頻脈になったりします。 過敏性腸症候群、胃腸疾患(機能性ディスペプシア)呑気症 血液検査(8月)で、 軽度の貧血、栄養失調あり 過換気症候群の疑いあり そんな中、 輸入でエストロゲンクリーム、プロゲステロンクリームを購入し、10月7日くらいから極少量使用していて、 ホットフラッシュやほてり、怠さなど更年期障害のような症状が減りました。 体調もそこまで悪くなかったのですが、 この症状だと、更年期障害で辛くなっていたのかもと思い、 今週に入り、更年期専門のカウンセリングを受ける前にクリームの使用をやめ、 そこの婦人科で処方された女性用のテストステロンオイルを昨日初めて使用したのですが、 昨年6月に閉経してから初めて少量の薄茶色のオリモノが出ました。 今日は良くなっていた怠さや眠気も酷くなり、2時間近く仮眠してしまいました。 テストステロンオイルは女性用に調整した低濃度0.5%のものです。 エストロゲンクリームをやめてホットフラッシュやほてりが再発したり不正出血が出たのでしょうか… テストステロンオイルとエストロゲンクリーム少量の併用は可能ですか？ ご返信よろしくお願い致します。

20代初めから、対人恐怖や視線恐怖、不安症と付き合いながら、なんとか日々を過ごしてきました。状況によって変わるのですが、人と話すときに緊張して顔がこわばり、それが相手に伝わるのが怖くて、さらに緊張してしまう…ということがずっと続いています。笑顔で話す人が一番苦手で、こちらも笑顔にならなければと思うほど緊張が高まり、顔がこわばってしまい、そこでコミュニケーションが終わってしまいます。 人との関わりが得意ではないため、仕事が長続きしないことも多いです。職場によっては続けられたこともありますが、体を動かす仕事の方がいいかと今はそういう仕事をしています。 20代半ばから病院に通い、カウンセリングを受けたり、パキシル、ジェイゾロフト、デプロメールなどの薬を飲んだり、やめたりを繰り返してきました。森田療法の本を読んだり、自己肯定感を高めるためのトレーニングも日々行ったりしました。 薬を飲んでいるときは緊張も少なく、生活は楽でした。ただ、薬を飲んでいると頭がはっきりしない感じや眠気、また飲み続けることへの不安もあって、6年ほど前に服用をやめました。でも、薬を飲んでいた頃の方が楽だったことを思い出すと、また飲もうかと迷い続けています。 薬をやめてからは、イライラしたり怒りっぽくなったりすることが増えました。やめた時がつらかったので、もしまた飲み始めるなら、一生飲み続けないと…という思いがあり、決心がつきません。 また薬をやめてからは、心の奥に大きな不安があるような、嫌な気持ちになることが多くなりました。若い頃から、生理前になると気分が落ち込み、泣きやすくなっていたので、それはPMSのせいだと思っていましたが、その時と同じ気分が今はずっと続いているような感じです。最近は、以前好きだったことも億劫になり、疲れやすくなりました。もともと体を動かくすことは好きだったのですが、今の労働も、きつくなってきました。そうした暗い気持ちの時が多く、年齢とともにそれが顔に出るようになってしまい、ますます人とのコミュニケーションがうまくいかないように思います。 そうした気持ちを抱えながらも、普段はお仕事をし、夫とは喧嘩もします（というか私が一方的に怒ることが多いです）が、まあまあ普通に生活しています。 昨年、病院に行って相談しましたが、SSRIの薬を何にするかという話になり、「薬をまた飲み始めるくらいの状態かどうか」「一生飲んでもいいものなのか」といった話はできませんでした。 アルプラゾラムのような短期的な薬は、今も緊張する場面がある日は服用することがあります。 なんとか生活はできているので、薬を飲まずにこのまま暮らしていくべきか、薬を飲んで気持ちを楽にして生活したいか、でも飲むなら一生飲む覚悟が必要なのか…迷っています。 長くなってしまい、失礼いたしました。アドバイスをどうぞよろしくお願いいたします。

【症状】 物理的な目の開けづらさと、それに付随する自身の容姿に対する嫌悪感に苦しめられています。 【経緯・背景】 中学時代に容姿(特に目つき)を弄られた経験が発端になったと認識しています。高校時代は起床すると朝一番に手鏡で目の二重幅をチェック、一時期は毎日写真で目の形を撮影するなども行っていました。 目にこだわるあまり、少しずつ目の開け方にも注目するようになり、その頃から目の開けづらさも感じるようになったと記憶しています。 【物理的障害】 ・実際に目の開け方がしっくりこない(目を開けていると窮屈な感覚があるので伏し目がちになる等) ・自身の中で「間違った感覚のある目の開け方」をしていると、額や頭部の皮膚にコリを感じたり、冷や汗が吹き出すことがある ・実際に運動機能としての障害がある(日常生活に支障を来している) 【精神的障害】 ・常に目の開けづらさに脳内を支配されていることによる精神的な疲弊、気疲れ ・無理な目の開け方をしていることによって、目の形が変わるのではないかという恐怖心(実際変わっているように見える、二重幅など) 現在カウンセリングなども不定期で通っていますが、ヒントらしいヒントは得られていません。薬物療法は可能な限り避けたいですが、現状それ以外に有効であると考えられる手段はありません。 目の開けづらさに1日中脳が支配される不快感と、無理な開け方をすることによって顔が変わっていくという恐怖心で頭がいっぱいです。 藁をも縋る想いですが、何か解決の糸口が得られればと思い投稿しました。専門家の皆様からお知恵を拝借できれば幸いです。

初めまして。息子の精神的な不調についてご相談したく、ご連絡いたしました。 息子は大学入学と同時に一人暮らしを始め、現在2年が経ちます。もともと中高時代はクラスの中心的な存在で、リーダーシップを発揮するタイプでした。自己肯定感が高いように見えましたが、浪人を経験し、現在の大学では自分より優秀な学生が多いことに打ちのめされる様子もありました。それでも、大学とは無関係の仲間と音楽活動を始め、友人にも恵まれ、優しい恋人もいて、充実した日々を送っているように見えていました。 ところが最近、突然LINEで「きついかも」「涙が止まらなくなる」と送られてきました。驚いて「一度帰っておいで」「迎えに行こうか」と伝えましたが、「大丈夫だから来ないで」「変に心配しないで」「ただ誰かに共有したかっただけ」「寝たらマシになったから大丈夫」と返されました。心配しながらも見守るしかありませんでした。 その後、彼のSNSでは今まで通り音楽活動を続け、恋人とも順調な様子でした。しかし、先日実家近くで予定があり急遽帰省した際、この件について尋ねると「とりあえず大丈夫だから」と話したがらず、私もあえて普段通り接しました。ただ、彼の生活は昼夜逆転しており、明け方に帰宅し昼まで寝る日々です。これが精神的な不調の一因ではないかと思い、早寝早起きや日中の散歩を勧めましたが、聞き入れる様子はありませんでした。 彼にとって音楽活動が一番の楽しみであり、それをやめて規則正しい生活をさせることが精神的に良いのか悪いのか、また、大学を休学させて実家に戻し生活を整えさせるべきか、このまま「辛くなったらいつでも帰っておいで」というスタンスで見守るべきか、判断に迷っています。また、「涙が止まらない」と言われた時点で病院へ連れて行かなかったことを後悔することにならないか、不安もあります。 実は私自身、過去に同居ストレスや職場の悩みで精神的に追い詰められ、心療内科を受診した経験があります。しかし、医師が診察中に居眠りをしたり、「もっと強くならないと」と言われ薬を処方されただけだったりと、不信感を抱く結果となりました。そのため、息子にも同じような経験をさせてしまうのではないかと懸念しています。 しかし、先ほど何気なく「カウンセリングを受けてみない？」とLINEしたところ、意外にも「行ってみるか」と前向きな返事がありました。今が良い機会かもしれません。 そこで、息子に適した相談先をどのように選ぶべきか、また、心療内科以外の心理カウンセリングなどが有効かどうかについて、専門的なご意見をいただければ幸いです。 お忙しいところ恐れ入りますが、どうぞよろしくお願いいたします。

質問失礼します。先生方、いつもありがとうございます。 内科を受診してみたのですがやはり不安系の障害の可能性で精神科をすすめられました。 具体的には、 ・体調不良になるほど他人に気を遣いすぎてしまう。相手の表情や声色、言葉のひとつひとつが気になる。 ・相手の機嫌が悪いと自分が何か悪いことをしたんじゃないか？嫌われたんじゃないか？と不安になる。恋人からの愛情表現が少ないと愛されてないと感じ眠れないまま朝になるほど不安になる。 →1日中ぼーっとしたり、ご飯が食べれなくなったり、仕事や生活に支障が出てしまう ・他の人の評価が全てで褒められていないと 不安定になってしまう ・自分に自信がない ・嫌われたくなくて、離れられるのが怖くて、 周りに対して自分の意見が言えない。 周りに合わせてしまう。嫌なことも引き受けてしまう(それで体調を崩してしまった) ・恋人に合わせて仕事を変えたり 引越しをしたりもした ・自分で何かを決めるのが怖い ・自分を好いてくれるなら悪い関係でもいなくなるのが怖くて切ることが出来ない 等です。 母が不安系の障害で(詳しくは聞けていません) 突然怒鳴ったり、ヒステリックになったりするタイプなのでその血はひいているかもしれません。お友達関係で制限があったり、異性との交友を禁止されたりしていたのでそういうのが今響いているのかもしれないとも考えました。 (少し前に、焦っていて分かりにくい質問をしてしまいました。すみませんでした。) これももしかしたら辛くて泣きながら相談しても「仕事が忙しい」「こっちもつらい」と言っていた父母の影響かもしれませんが、 カウンセリング等だと「お仕事だから話聞くの嫌だけど仕方ないって思ってるかも」「この程度で話するな」と思っているかも、とうまく話をすることがどうしてもできません。 受診の際はいつも症状を文章化したりしています。 こんな感じで 内科と人に話をすることでは解決することができませんでした。 そこで精神科か心療内科を考えてはいるのですが やはり「こんなので受診してくるなんて」と思われたりするのが怖いです。 なので、一度ここで相談させていただきました。 ちなみに、対人パーソナリティではないかと 他の人からお聞きしましたが 調べたところあまり当てはまりませんでした。 よろしくお願いいたします。

現在、加害恐怖について苦しんでいます。 一番最初の発症と思われるのは、8歳の時で、侵入思考が起こった際に、否定する発語を繰り返した記憶と、鍵を閉めたか何回も確認した記憶と、 小学校卒業までは、自分が菌を保持していて、手すりに触ることで、高齢の方に大きな病気をうつしてしまうのではないかという強迫観念もありましたが、 現実的に起こらないということを知識で理解できてからは、それらの症状がなくなりました。 それから、10代後半に 鬱と加害恐怖の症状で、 精神科を受診した際に 統合失調感情障害と診断され、 薬を2回ほど飲みました。 ただその後すぐ改善したことと引っ越しで精神科に行かなくなり、 数年は症状なしで過ごしました。 それから、がんを発症し抗がん剤治療をした際に入院先でまた症状を自覚するにいたりました。 その病院で治療後受診した際は強迫性障害の診断を受けましたが、他で精一杯だったため治癒していない状態で、何か治療をしたことはありませんでしたが5年以上経ってもまだ気になっています。 現在の症状としては、 自分の意思に全く反している、特に全く思わなくても、むしろ言いたくないことが入ってきて、それを人に伝えてしまったか過度に不安になるというものがあり、 流石に迷惑かけたくないし自分も言いたくないし、言ったか、傷つけてないか 録音するわけにもいかず悶々としてます。 また、以前にはありませんでしたがそのような状況の時に息苦しくなったりそれ以外のことを考えられなくなったりパニック症状のようなものがでてきました。 がんも完治し、現在は20代後半なのですが、仕事において周りにそういう症状のことで指摘されることはありませんが、実際仕事での影響は自覚していて辛いです。 病院に受診した場合どういう治療になりますか？また、カウンセリングなどを希望したほうがいいでしょうか。