海外に在住していて、こちらの医者にかかっています。(総合担当医というか、まずはその医者の判断で、必要があれば、その医者から専門医に推薦を出してもらうシステムです)
くるぶしの腫れが引かずに続いています。
特にくるぶしに痛みはないのですが、同時期から膝が痛み、しゃがんだりすると痛いです。何もしていなかったら痛みはありません。
2週間ほど続いています。
冒頭の医者に言ったのですが、過度な運動によるものだ、と診断され、くるぶしの腫れは引きますよ。
そうしたらもう過度な運動はしないように。
と、忙しく打ち切られました。
私は椅子に座ってあまり動く仕事をしておらず、過度な運動をした記憶が全くありません。
主人からは、この生活習慣によるものだから、少し運動した方がいい、と言われ、むしろくるぶしが腫れ始めてから、積極的に散歩に出たらしていました。
でも、散歩やジムなどで少し運動すると(大抵合計30分程度で終わらせてしまうくらい、軽い運動のために通っています)やはり午後や次の日にもっと腫れてる感覚があります。
腫れがなかなか引かないのはこの散歩などが原因なのでしょうか?散歩などしても1日合計8000歩に至るくらいで、特に過度な運動だとは思えません。
どう対処したら腫れが引くのか分からなくなっています。
安静とは具体的にどのようにすればいいのでしょうか?