夜寝る前は、控えてます。
ただ、食べてしまうことしばしば、特に、甘塩鮭1切れ乗ったお茶漬けなんか最高に美味しいです。
誘惑に負けても、次からは、頑張るのでは、なく1日ずつが大事だなって実感します。
せめてからいものだけ、でもやめれれば、と思って果物、野菜、ヘルシーな食材を研究してます。
今おすすめなのが、私の中では、キクラゲです。
こりっこりっとしておいしいです。
舞茸もだいすきです。ただ塩分が濃かったりするので最近では、目分量は、出来るだけやめてます。
塩分、カロリーいきなりへらすのはむりかもです。
徐々にきてこれだけしかわかりません。
研究あるのみです。本も見たり買ったりするのですけど、なかなか、本通りに行かないです。
地道なダイエット地道すぎてとても太ってます。
血圧、メタボ予備軍です。
やはり、地道のほかないでしょうかm?