加害性恐怖に該当するQ&A

　今年に入ってから、車の運転に異常なほど不安を感じるようになりました。 　人やものの近くを通るときに、音や衝撃がなかったのに、当て逃げ、ひき逃げしてしまったかもしれないと思い、何回もその場所に戻ったり、ドライブレコーダーで確認したりしてます。 　確認すると余計不安になるのはわかっているのですが、分かっていても何度も確認してしまいます。 　いろいろと調べて見ると強迫性障害の加害恐怖が一番近いと思いました。 　病院には行けていません。金銭的な面もありますし、私生活の改善でなんとか出来ないかとも思ってます。 　仕事上車を使う機会は多いので、使わないようにするという方法がとれません。 　この場合、不安やもやもやを解消するにはどのような方法が適しているでしょうか？

3日前ジムに行った際に、使いたい器具を使われていたため、その方が使い終えるのを待ってから使いました。 その待っている時間が少し長く、イライラしてしまいました。 その後、器具が空いたら使ってトレーニングをしました。 特に人を傷つけた記憶は一切ないです。 しかし、帰宅してから振り返ってみるとイライラしてた思いだけが膨張し、何か危害を加えていないか気になってしまいました。 その日より前のことを詳しく思い出せるのに、その日に起こったと勝手に解釈してしまっている、危害を加えたことを思い出せないことはありえない。また、トレーニングに関しては5セットやっていたので、人に危害を加えながら平然とレストまで取ってハードに追い込めることもあり得ないと感じています。 論理的にあり得ないとわかっているのですが、考えてしまいます。 この加害恐怖が起こった際の考え方として、その場で何もなかったら何も起きてないと考えていいでしょうか。 今までこの加害恐怖は何度か経験しましたが、何か起きた経験は一度もなかったです… また状況としては、難関資格にチャレンジしており、これからキャリアアップをしていこうという気持ちが強く、何も失えないと感じております。 稚拙な文章で申し訳ございませんが、アドバイスいただけると幸いです。

モヤモヤが何日も抜けなくてもうしんどいです。 どうすればいいでしょうか。 昨日、近所の橋の歩道でカートを押したおばあさんとすれ違いました。 (車道の幅が狭く普段から歩道を徐行しています。) その日も前から来てるのがわかったので徐行して走っていたのですが すれ違うくらいで頭上にカラスが止まってるのに気づきました。 鳥が苦手なのでそちらに少し気を取られしまい、もしかしてぶつかった？と不安になってしまいました。 すれ違ってる時かすれ違った後か忘れたのですが、カラスが大きく鳴いてびっくりして少しスピードを早めてしまって もしそれでおばあさんにぶつかってしまってたら...と。 不安で3分後くらいに戻ったらおばあさんも普通に歩いてるぽくて... でも3分の間に転んでたら.. これはどう確認して不安を解消すればいいですか？ 忘た方がいいですか？ 近くで工事してたからその方々にお願いして ドライブレコーダー見せてもらったほうがいいですか？ 警察に聞いた方がいいですか？ 子供もいて簡単に外出、病院に行けず 色々と不安になってしまってしまっています。 助けてください。

先生方から、一年前のことであり時がたっているから大丈夫、食べていない人には影響はでない、醤油だから大丈夫というお返事もいただいていますが、不安が頭から離れず、また投稿します。 一年前のことです。 当方、冷蔵庫にて保管していた醤油（開封済みで賞味期限が半年切れているもの※もしかすると開封後１年９ヵ月ほど経過していた可能性もあり）を炒め物の香り付に使っていました。大さじ一杯程度をかけて、その後も炒めました。 ※炒める時間が短かったかもしれません。 食べた人に後日腹痛、発熱頭痛等症状がありました。 食べた人の中で１人に同様の症状が出て、２〜３日後にアデノウイルスと言われた人も一人います。 その間も食事の配膳やトイレ、本やおもちゃ、生活空間等、共用しています。 質問１ 一年前の症状はは期限切れの醤油を使ったことが原因でしょうか？それともアデノウイルスが原因でしょうか？ 質問２ 日用品等を共用していた物や、その腹痛下痢等症状があった人からもらった物が今も身の回りにあります。当時腹痛下痢等を引き起こした菌が物の表面に生存し、それらを現在も使うことで、自分や家族に健康被害は生じるでしょうか？ 質問３ 日用品等を共用していた物や、その腹痛下痢等症状があった人からもらった物を職場にも持って行っています。 ただ、それらを使うことで不安が強くなり捨てました。 しかし、捨てるまでに共用の机の上に置いたり、そこからにゴミ箱まで距離があったりしたことで、その際に通ったところにあるコピー機や机、棚、床、壁等も汚染されてしまった気がしています。 また、汚染された気がしている物を置いてしまった机をアルコール消毒する前に、また別のファイル（捨てられない物）をその机に置かれ、それをアルコール消毒するまでに別の部屋に持って行ったので、ファイルもそうですし、持って行った別の部屋や通ったところも汚染された気がしています。 なので最近は、それらを使ったり、その横を通ったりするだけでも少し不安が生じてしまって手を洗ったり、アルコールスプレーを軽く吹きかけたりしてしまっています。 現在もその共用の机や貰ったらファイルは使用しています。 また、職場から帰宅するときに乗った車や帰宅してから洗濯機までに通ったところやそこにあった荷物等も汚染された気がしてしまい、アルコールスプレーを吹きかけてしまっています。 当時腹痛下痢等を引き起こした菌が物の表面に生存し、それらを現在も使うことで、自分や家族に健康被害は生じるでしょうか？ 質問４ このような心境なので、仕事場から直接子供の保育園に迎えに行くことができなくなりました。 家で必ずシャワーを浴びてから保育園に迎えに行っています。 また、洗濯物を洗濯かごから洗濯機に入れたときにも菌が広がった気がしてシャワーを浴びるようになってしまいました。 ここまでする必要はないと言えますか？ 質問５ このような心境のため、特に車に乗った後の自分や除菌が不十分な状態の自分が汚染されていると思ってしまいます。 これから祖父母に会うことや旅行に行くこともあります。 しかし、自分が原因となり、祖父母や旅先で利用したお店の方々に健康被害を起こしてしまうのではないかと不安も生じています。 祖父母等に健康被害を引き起こす可能性は考えられますか？ その不安はもたなくてもよいでしょうか？

現在32歳、子供3歳と、双子妊娠中の者です。 1週間前くらいから強迫性障害、加害恐怖の症状が強くなり、生活に支障をきたすようになってしまいました。 症状は以下のとおりです。 ・運転中の恐怖。子供や妊婦さんをひいてしまったのではないかと思い、ドラレコ確認。 ・外出中、子供を見ると怖くなる ・記憶にありもしないのに自分が子供にかかわる事件（失踪事件や犯人未特定のもの）に関与しているのではないかという恐怖←今はこれが一番強いです。 質問 ・すでに薬の処方はされており、セルトラリン 25mgを飲んでいます。 上記症状の暴露反応妨害法を実行しようと思います。 有効なやり方を教えていただけますとありがたいです。 ・どのくらいで効果が出てきますか。 不快なことを考えず普通の生活ができるようになりますか。

診断はされてないのですが、加害恐怖や確認行為が多く、強迫性障害なのかなと思っています。 まだ心療内科に行く勇気が無く、先ずは漢方を試してみたいと思うのですが、市販薬で買えるもので、効果のあるものが有れば教えて頂きたいです

強迫性障害を発症してから１年半近く経ちますが、加害恐怖や汚染恐怖、感染恐怖がなかなかなくなりません。 当初、症状の大半を占めていた加害恐怖は、一度確認するのみでなんとかやり過ごすことが出来るようになってきました。最初は、戻って確認する、何度も見て確認するなどが酷かったのですが、確認行為を一回で済むようになってきて、半ば一連の流れ作業のようになってきました。 ただ、汚染恐怖や感染恐怖への慣れややり過ごすことがなかなか出来ず、手や服を洗ったり、病院への受診やアルコール消毒を繰り返すなどをしてしまっています。 精神科へ通院し、レクサプロやリーゼを服用していますが、だるさ、脱力感のような副作用が出て、長期で服用が出来ません。 先生にもパニックや発作のような所まで至っておらず、強迫性障害の中では軽症の方と言われていますが、毎日強迫観念が出現して嫌になってきました。 以下質問になりますが、 1 汚れたから手や服、身の回りのものを洗浄しなければいけない、何か死に直結するような病気やウイルス、細菌などの感染症に感染したかもしれないというような汚染恐怖や感染恐怖から抜け出すには、具体的にどのように思考したらいいのでしょうか。 2 レクサプロの脱力感があり（生活出来なくなる程ではありませんが）薬を変えるかカウンセリングでの治療を優先したいのですが、他に薬はあるのでしょうか。 3 汚染恐怖や感染恐怖から死に直結するかもしれないという強迫観念に対して、とりあえずやり過ごそう、確認行為をしないようにしようとはなかなか思考を転換できないのですが、何か良い方法はありますでしょうか。 長くなりましたが、よろしくお願い致します。

強迫性障害を発症してから1年半程経ちますが、自転車や車の運転、駅のホームや階段など歩いている際に誰かに被害を与えていないかという加害恐怖や物を壊していないか、盗んでいないかといった体外的な不安、自分の健康に被害がないかという潔癖的な内的側面も含めて強迫観念並びに強迫行為が続いています。 人事異動で車を使う部署になり、仕事上車の使用が避けられない状況です。 しかしながら、私生活では、加害恐怖から必要時以外運転を避ける状態が続いてしまい、運転中も確認の回数が増える、不安感が続くといった状況です。 以外質問になりますが、 1 車の使用が増えるにあたって、慣れのために私生活でも車に乗る機会を意図的に増やし、慣れようとしたいのですが、 不安を感じることへの恐怖と運転後の確認行為の存在への疲れからなかなか運転する一歩が踏み出せずにいるのですが、どのような心持ちや思考方法が必要でしょうか。 2 強迫観念はあえて気にしない、確認行為もすることで、症状が悪化するのは理解はしていますが、実際運転していると加害恐怖から離れられません。 運転中に確認行為をしてしまいそうになるなど、このまま運転をしてもいいのかとも考えてしまいます。 どのような改善策があるでしょうか。 このまま、不安感があるまま耐えて運転を続けるしかないのでしょうか。 精神科には通院していますが、次回診察まで間が空いてしまうため、相談させていただきました。 よろしくお願い致します。

現在1歳6ヶ月の子どもがいる母親です。 元々パニック障害があり、産後は不安障害(強迫性障害)と診断されました。 不安障害(強迫性障害)の内容は、 当初は加害恐怖が強く出て、子供へ危害を加えるのではないか、万引きしたらどうなんだなど考えていました。(もちろんそんな事はしません) 加害恐怖が落ち着き、次はうつ病への恐怖がでてきて、 ・死にたい と考え、「死にたくない」と自問自答して安心する日々を過ごしてきました。 そのせいか現在は「死」への恐怖なのか「死」に関する言葉をふと考えてしまいます。 例えば 　・死 　・死にたい 　・死神 　・生きる価値ない　など また 　・しあわせ 　・しわ など「し」が入っている言葉を考えて、「死」と連想させてしまっています。 なので、「子どもがいてしあわせ」と思っても「し」という言葉に異常に敏感になってしまっています。 本気で死にたいとは思ってもないのに、なぜこんなに「死」に関する言葉が頭に浮かび上がってくるのか、とても不快です。 現在は心療内科で ・クロチアゼパム を頓服薬として処方してもらっており、不安な考えが出てきたら飲むように言われてます。 子育ては大変ですが、子どもは可愛く毎日お出かけしたりして過ごしてます。子育てを楽しみたいのに少し頭に暇があると「死」に関する言葉を考えて頭の中をグルグルしてしまう自分にウンザリです。 果たしてこれは強迫性障害なのでしょうか。 またどのようにすればこの思考がなくなるのでしょうか。 教えて頂きたく思います。