hba1cを下げる食べ物に該当するQ&A

2月に胸膜炎を罹患し、採血をした際に血糖(空腹ではありませんでした)が245、HbA1cが8.3だったため2型糖尿病の診断を受けました。 その後食事療法と運動療法を行い、体重は82kgから72kgまで減少し、先月の経過観察では空腹時血糖が130、HbA1cは6.5まで改善しました。 それ以降も食事療法と運動療法を続けているのですが、体重の減少が停滞しており、先月から今月にかけてまだ1kgしか減少していません。 血糖値を下げるために後10kgは痩せたいため、昼食を減らしたいです。 昼食を抜くと夕食で食べる量が増えると一般的には言われていますが、正直自分はそういう体質ではないと自覚しています。 しかし、一日一食にして食後血糖値を急上昇させたくはありません。 そこで、夕食後に血糖値を急上昇させないための最低限の昼食の量を教えて頂きたいです。 カロリーで決まるのか、糖質の量で決まるのか、それとも食べ物自体の重さで決まるのかなどもご教示頂けると幸いです。 以下に具体的な身体や現状について記載します。朝食は朝弱い体質なため殆ど食べません。 身長:165cm 体重:70～71kg 昼食の例:カップ麺(500kcal前後)とささみの加工食品(70kcal程度でタンパク質11g、糖質5g) 夕食の例:五穀米1～2膳、サラダ、おかず 食事療法:毎日二食以上を食べるように心がけ、炭水化物中心になりやすい昼食時にもタンパク質を摂ることを意識する 運動療法:毎日夕食後に10,000歩以上歩く、筋トレ(スクワット100回、4kgのダンベルを両手に持って30回上げ下げするなど)をする日もある

本日、血液検査をしてもらいました。その中で血糖値が135でHbA1cは5.0でした。医者は食べ物に気を付けないといけないよと言われました。血糖値135というのは大変なことなのでしょうか?心配です。教えて下さい。なおこれを下げる方法も宜しくご教導下さい。

血糖値の事で以前もご相談させていただいております。 身長は１５８センチ、３７歳です。 ４月 ５１キロ HbA1c 6.4 血糖値 180 ５月 ４８キロ HbA1c 5.8 血糖値 104 ６月 46.5キロ HbA1c 5.6 血糖値 88 でした。 血糖値が高いと言われてから、時間がある時は、1日、１０分～３０分歩くようにしていました。 最近は、なかなか時間が作れず10分ちょっとしか、歩けていません…。 食べ物は、野菜、きのこ、寒天を多く摂るようにしていて、パンやご飯は今までの３分の１程度、食べています。 間食もほとんどしていません。 体重は、かなり減ったと思うのですが…。HbA1cは高めだと思います。 食べ物を、こんな気を付けているのに…。と、少しショックを受けています。 なかなか運動する時間が取れていない事が良くないのか…。 体質なのか…。 運動はこれからも出来る時間に取り組んで行きたいと思っていますが、 食事の方は、どうでしょうか？ 時々、甘いものも食べたいし。 外食もしたいし…。と、ついつい思ってしまいます。 体重が増えないように気を付けていれば、何を食べても大丈夫なのでしょうか？ また、HbA1cをもっと下げるために、何をしたら、良いのでしょうか？ よろしくお願いいたします。

特定検診の空腹時血糖が昨年90mg/dlだったのが 今年は106mg/dlになっていて 主治医にはとくに問題ないといわれたのですが 不安になっています。 HbA1cは昨年(jds)で4.8今年4.9でした。 ちなみ身長158cm57kgでBMI22.8です。 食べ物はご飯などは控えめにしています。 空腹時血糖を下げるためにはやはり体重を 落とすのが一番なのでしょうか?

昨年9月の健康診断で血糖90、HbA1c6.1でした。 あまり気にせずに過ごし、好きなものを好きなだけ食べる日々を今年1月まで続けていました。甘いものもたくさん食べ、完食もよくしていました。 最近、HbA1cが高いのは糖尿病でこの値を0.1下げるのはすごく大変という話を聞いて、焦り始めました。 とりあえず炭水化物を極力取らないで主食を野菜にしています。たまに子供が残した麺を食べたり、他に食べ物がなかった時にパスタを食べたりはしてしまいます。また、魚、お肉は普通に食べています。 甘いものはたまに少量を食べてしまいます。 この食生活で数値を下げることはできそうでしょうか？ また、何も気にせず過ごしていた約4ヶ月でどのくらい悪化するものでしょうか？ どのくらいの期間、食事を変えれば普通の数値に戻るのでしょうか？ ちなみに1/20に虚血性腸炎になったようで、絶食してからお粥やうどんなどが食べられるようになってから食事を変えています。 そのため食事を変えてからまだ1週間ほどです。

妊娠糖尿病になり出産、その後の検査で２時間後の数値が195あり境界型糖尿病といわれました。 そちらの数値はよくならないといわれたのですが、HbA1cが5.8あったので少し下げたいなと思ったのと今後の食事内容の見直しのためフリースタイルリブレにて測定をおこなっています。 寝起きは70～85くらいの間で食後140以下を目指して２時間後には100以下になるような感じを目標にしているのですが… 1、例えば朝70で食後１時間後140ギリギリまで上昇することもあるのですが、それは大丈夫なのでしょうか？ ２、食べ物によっては下がりが悪く、３～４時間、100～140の間で停滞？ゆるやかに下降？していることもあるのですがこれも正常値になるのでしょうか？ ３、今実験的に１日３食+おやつでいろいろ食べているのですが、たまに見積もりが甘く140以上になっていることもあります。リブレセンサーの履歴によると目標超過は全体の4％程度でした。前項目のようなことも合わせて、この感じだとHbA1cはさがっていくのでしょうか？ よろしくお願いします。

二型糖尿病を持っています 毎月、血液検査をするのですが 左が先月の数値で右が今月の数値です。 アルブミン、総ビリルビン、r―GT、AMYやその他結果の上昇が気になります。 これは脂肪肝でも上がるのでしょうか? 一ヶ月前に腹部エコーをして脂肪肝を指摘されていて、食生活等がんばってHbA1cやコレステロール値はさがってきているのですが……。 あとASTとALTも下がってきているから問題ないかな??とは言われましたがアルブミン、ビリルビン、等の上昇が気になります。 アルブミン4・5→5・ 総ビリルビン1・07→1・25 ｒ―GT 108→120 AST 98→69 ALT 142→109 AMY 50→60 CPK 55→51 血糖 315→193 HbA1c 10・3→9・8 赤血球474→506 赤血球数(新)4・74→5・06 ヘモグロビン15・2→16・4 ヘマトクリット45・4→49・2 尿検査 尿pH 5・5→6・5 尿糖 ＋4→(－)c 尿ビリルビン (－)→(－) 尿ケトン体 (－)→(＋－)これも心配。 アルブミンや総ビリルビンやガンマGTを下げるにはどうしたらいいですか? これは良くない食べ物とかありますか? アルコールは飲みません。 ちなみに 身長156 体重75・8 です。 全てきちんと読んでいただきご返答をおねがいします。(´；ω；｀) 長文で申し訳ありません。

お世話になります。先日、HbA1cが高い件で相談した者です。 この5年位は5.8〜6.1を行ったり来たりです。直近は8月の健康診断で6.1でした。 私はHbA1c（血糖値）を下げるため、朝のみ白米を食べて、あとは我慢と言う生活をしてきましたが、このサイトで、朝だけだと（３食分炭水化物を摂らないと）、膵臓がサボってしまうとお聞きしたので、3食しっかり食べる様にしました。 お聞きしたいのは、仮に膵臓がサボっていたとして、今から炭水化物（主に白米や芋類）を適度に摂ったらサボっていた膵臓は活発になるのでしょうか？サボったままだと、更にHbA1cが増えてしまう気がしたので。 あと、HbA1cを下げるサプリや食品はどの様なものがありますか？

６ヶ月前に，耐糖検査2時間後２３６、hba1c5.5で糖尿病型といわれたものです。10月13日にはhba1c５.６で2時間半後の血糖値（耐糖検査ではありません）は９６で，今月2日の検査では、空腹時９5でhba1c5.4でした。悪玉コレステロール値が１４３でした。善玉は７２でした。主治医は、次回３ヶ月後の検査で悪玉が同じくらい程度であったら薬も考えましょうとおっしゃいました。私はなるべく薬を飲まずに下げたいです。食事では，糖質制限食のほかに、オリーブオイルとアーモンドを毎朝摂っています。また、豚肉や鶏肉も食べますが、青魚を積極的に摂っていこうと思います。１　悪玉コレステロールを下げる食品や食事は、私が今摂っている食品や食事で良いでしょうか。２　市販のサプリは効果ありますか。可能性があるのはどんな栄養素が入っているサプリがおすすめですか。