Q

ピラティス、ヨガが健康によい根拠ってなに?

お医者様だけでなく、ご存知の方、どなたでも情報提供下さい。
(1)ピラティス
(2)ヨガ
それぞれ、何が根拠で健康に良いと言って大流行しているのでしょうか?
また、上記2つの健康法とどんな食事を組み合わせると相乗効果が得られそうでしょうか?
いろんな面白いお話、大募集です!(なんて言うと勘違いされそうですが、勿論頂いた情報は私的にしか利用しません)

質問者:そね47209 さん

へたれ循環器専門医 先生
循環器内科

へたれ循環器専門医 先生

二者に共通するのは、体幹筋訓練と柔軟性の重視、low-impactなため、怪我をしにくい可能性が高い、でしょう。結果、基礎代謝が向上し易く、ダイエットに最適と。一番大きな流行の理由はマスコミが取り上げたからです。運動なら何やってもやらないよりは良いと思います。勿論食事は大事です。相乗効果というより、それをいい加減にしては効果は半減です。あと大事なのは禁煙と節酒。自分が吸わなくとも受動喫煙も禁物です。

そね47209さん

先生からの返事が来たのが分かるようになってよかった。先生ありがとうございます。体幹筋訓練って始めて聞きました。インターネットで調べてみます。

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