乳製品の摂取
person30代/女性 -
ヨーグルトや飲むヨーグルトをこれから毎日摂取して、腸内環境などを改善したいのですが、摂取はいつが良いのでしょうか?
朝昼晩の食前、食事中、食直後…わかりません。
ちなみにヨーグルト菌の種類でも摂取方法も考えた方が良いのでしょうか?
あと、一日に必要な鉄分が摂れる加工乳を摂取するときも一番吸収がよい摂取方法を教えてください。またすぐに下痢をしやすいのでそれも含めたベストな摂取はいつなのでしょうか?
教えてください
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