髪の毛が細いせいか、枝毛や切れ毛が多くて痛みやすく困っています。また爪も薄くマニキュア等を楽しみたくても割れ爪などになりやすく健康に延ばすことがなかなか出来ません。髪と爪を健康に美しく保つために出来る食生活の改善方法などがあれば教えて下さい。宜しくお願い致します。
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